动节已过，转眼就到了三月中旬了，正是春季大好时光，万物生长，也是孩子身高的猛长期。根据世界卫生组织研究，3~5月份是孩子一年中身体长得最快的时期，是秋季的两倍，平均能长高3~4厘米。都说莫负好时光，那么怎样不辜负孩子长高的这段时间呢？根据过来人的经验，只要做到三要三不要，孩子的身高都能往上窜高好几公分呢。
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三要：
1、要保持户外运动
研究显示，经常参加体育运动的孩子，比不参加运动的孩子可高出4cm左右，因为运动后人体的生长激素分泌会明显增加，有助于孩子长高的运动有两类：一是跳跃类的运动，比如篮球、排球，包括跳绳、跳高、跳远等；一是伸展类运动，像体操、游泳，还有有氧运动，比如慢跑。但所有的运动都不要过量，以不疲劳为准，运动量偏大或过大，反而抑制生长激素的分泌。
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美国有一项关于孩子户外时间的硬性规定可供参考：1～3岁保证每天至少1小时的户外活动时间，3岁后就要保证每天至少2小时。
2、要有好的
生长激素只有在深度睡眠后才会释放。因此，充足的睡眠时间和高质量的睡眠可以充分释放荷尔蒙，使身高“蹭”上去。要长高，你必须睡好觉。
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3、要及时调整衣物
春季的气候特点就是“忽冷忽热”，由于气候的变化，孩子很容易在这个时间生病。一旦孩子病了就会影响到食欲，孩子营养跟不上，身体代谢变慢，身体生长自然会受到影响。因此在气温不稳定时，宝妈应及时给孩子调整衣物，避免孩子因为出汗或受凉而生病。
三不要：
1、不要过度喂养
有个妈妈求助说，她一直以来就非常重视孩子的营养，但孩子的身高却一直不见长，比同龄孩子矮了半头。现在孩子上五年级，学习成绩不错，但总是因为个头矮被同学嘲笑。 因为这个，孩子一度不想上学，人也变得自卑、敏感起来。妈妈既心疼，又焦急。 她不明白，为什么自己每天变着花样给孩子做饭，各种高蛋白和高营养的食物更是成袋成袋往家买，可是孩子的身高却就是不见长。 其实，营养好，不见得孩子就长得高。
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2、不要过度
现在许多父母都知道要给孩子补钙，但要注意听从医生的吩咐，不能过度补钙，因为过度补钙也会导致孩子骨缝闭合，影响孩子长高。
3、不要一直呆在屋里
春季让孩子晒太阳，如同让植物在阳光下进行“光合作用”一样，是非常有助于孩子增高的。
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不止是春天，一年四季都可以让孩子长高，只要家长用对方法，才不会适得其反.
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