拍打肘窝：降心火，排毒素（小动作，大功效）

夏至的到来，温度逐渐升高，火热之气开始散发，如果您最近嗓子肿痛、眼红痒肿、咳嗽黄痰、心烦心热甚至多梦睡不着觉，这些都是心肺为毒壅盛的表现。

“肺心有邪，其气留于两肘。”拍打肘窝有助于排除心肺的火气和毒素。

拍打肘窝方法如下：

拍的时候手掌放松，有力且有节奏的一下一下拍下去， 两侧肘窝分别连续拍打5～10分钟。先拍左肘窝，再拍右肘窝，便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物，颜色越深说明体内毒素越多。

作为常规保健法，可以每周拍打一次，一般3~5次反应物就会明显减少，毒素也就清理的差不多了。

怕疼的话，轻轻拍打到发红也可以通经络，促进气血的运行。拍打结束后，马上喝一杯温水以加速排毒，如果出痧比较重，当天最好不要洗澡。