夏至节气介绍
今年夏至是
夏至是北半球白昼最长、黑夜最短的一天,古人认为从夏至起,一阴生。夏至后气温有时可达
阴虚体质夏至饮食小贴士 适宜:莴笋,海带,绿豆,鸭,菠菜,血,冬瓜,苦瓜,粳米,枸杞,红枣,西瓜 夏至时节,高温常在,阴虚火旺之人更易烦躁、频发失眠多梦、手足热汗。饮食上要温暖,可令脾胃避免受寒,并适当多吃些滋润的汤粥。吃肉怕上火,可以吃些透明的、胶原蛋白含量丰富的饮食,如鱼皮冻,猪皮冻,牛蹄筋等,最能帮助皮肤保持弹性。 面色苍白的阴虚者可多吃补血(血为阴,血不足亦生燥)的红枣、龙眼肉、红根菠菜、鸭血、猪血、熟地黄、藕等。容易上火的多吃滋阴清火的鸭肉、冬瓜、绿豆、莴笋、紫菜、海带、苦瓜、西瓜、莲子芯等。 夏至一阴生,年老或体衰之人可咨询中医,吃些补肾药物。推荐一个极适合阴虚的六味地黄粥,买 少吃:凉粉、冰镇饮料、饼干、辛辣、火锅、煎、炸、烤 《颐身集》:“夏季心旺肾衰,虽大热不宜吃冷淘冰雪,蜜水、凉粉、冷粥。饱腹受寒,必起霍乱(吐泻)”。西瓜、绿豆汤、乌梅小豆汤,宜冰镇食之。否则会伤阳而损身,造成阴阳两虚的复杂体质。阴虚火旺,又直夏中,应少吃辛辣的东西,火锅最好少吃,鸡肉也不要多吃,煎、炸、烤的食物也应少吃些,饼干不适合阴虚吃太多,会吸收身体津液,引起上火。 忌吃:猪心、韭菜、生吃菜,煮饼、鹿肉、茄子、大白菜、鲤鱼、沉水的甜瓜 《金匮要略》:“夏三月,不可食猪心。勿食韭菜,令人乏力,损目。勿食生菜(生吃蔬菜)。”《月令图经》:“勿食浓肥,勿食煮饼。可食温暖之物。”《千金方》云:“勿食獐鹿马各兽肉,伤人神气。”《济世方》曰:“五月不可多食茄子,损人动气。茄属土耳。”《岁时记》曰:“勿食菘菜(大白菜),发皮肤风痒。”《千金方》曰:“五月勿食鲤,多发风。勿食其脑。”《便民图纂》曰:“甜瓜沉水者杀人,多食,阴下作痒生疮。患脚气,食之永不愈。蒂者杀人,且此物不可与油饼同食。” 阴虚体质夏至运动小贴士:拉伸散关节风湿滞气 | 血瘀体质夏至饮食小贴士: 适宜:苦瓜、莴笋、竹荪、苦菜、陈皮、荷叶、百合、银耳、枸杞子、枸杞菜 夏五月心火正旺,全国各地都可适当吃些苦味,以降心火。今年阳明燥金司天,北方既燥又热,可吃些苦瓜、莴笋、竹荪、萝卜缨、生菜,清热止渴;南方正值梅雨期,高温高湿,宜吃些清热燥湿的苦味,如苦菜,马兰头、陈皮、荷叶、蒲公英。但寒性不利血行,血瘀质吃这些苦味食物最好通过炖、煮、炒,如果凉拌一定要焯水,并放些姜末,以去其寒性。而且心火旺克肺金,宜吃些辛味食品,如茼蒿、魔芋、葱、姜、薄荷等,以养肺气。另外,夏至一阴生,应吃些养阴的食物,如百合、银耳、枸杞子、枸杞菜、肝脏等,可润肺补肝肾。 少吃:易上火黏腻之食、寒凉水果、凉茶、冷饮 夏季阳气发越于外,脾胃中是虚寒的。此时饮食要清淡、易消化,少食多餐。若经常饱食终日,或多吃易上火、黏腻之品,只是徒增脾胃湿热而已。此时正是多种水果上市的时候,水果大多寒凉,不可无度;凉茶多为苦寒,灭火的同时也伤了真气。冷饮更伤阳气,阳气不足则血液凝滞不通,故冷饮、凉茶尽量少喝,如果口渴应少量频饮温开水或温茶水。 忌吃:猪心、韭菜、生吃菜,煮饼、鹿肉、茄子、大白菜、鲤鱼、沉水的甜瓜 《金匮要略》:“夏三月,不可食猪心。勿食韭菜,令人乏力,损目。勿食生菜(生吃蔬菜)。”《月令图经》:“勿食浓肥,勿食煮饼。可食温暖之物。”《千金方》云:“勿食獐鹿马各兽肉,伤人神气。”《济世方》曰:“五月不可多食茄子,损人动气。茄属土耳。”《岁时记》曰:“勿食菘菜(大白菜),发皮肤风痒。”《千金方》曰:“五月勿食鲤,多发风。勿食其脑。”《便民图纂》曰:“甜瓜沉水者杀人,多食,阴下作痒生疮。患脚气,食之永不愈。蒂者杀人,且此物不可与油饼同食。” 血瘀体质夏至运动小贴士:拉伸筋骨,有益气血 |
1、此节气邮件内容不适用于孕妇及南半球用户;
2、如遇各类症状及疾病请及时就医,本邮件内容不作推荐,仅供参考。
联系客服