【推拿按摩】

1.【小儿口腔溃疡的推拿治疗】多见于脾胃积热、心肝火旺、肝肾阴虚。手法采用：清肝经、清天河水各3分钟以泻心肝之火，清补脾经3-5分钟以清积热、助运化，顺时针摩腹3分钟以涤荡肠胃、助运化，擦涌泉发热为度以滋肾阴、引火归元。发病初期可每天做2-3次，有所缓解后每天1次。

2.【养生10大穴位】1:明目醒脑穴：风池。2:养胃穴：中脘。3:补肾固元穴：关元。4:养护心脏穴：内关。5:清热止痛穴：合谷。6:解腰背酸痛穴：委中。7:舒筋活络穴：阳陵泉。8:“全能”穴：足三里。9:滋阴养颜穴：三阴交。10:安神健体穴：涌泉。那里不舒服，就按对应穴位吧。

3.【美颜护胸一指禅】经常用拇指和食指捻揉另一只手的小指指甲两侧，可以同时刺激小肠经的少泽穴及心经的少冲穴。少泽是乳房的保健穴，有利于乳腺增生或乳房胀痛的减轻；少冲能使心的气血充沛，心其华在面，有助于面色变得红润。一举两得，赶紧揉吧！

4.【点按攒竹，治打嗝】呃逆，又称打嗝，气逆上冲，不能自主，偶尔发作不止，亦令人尴尬难当。当风受寒焦虑均容易造成呃逆，攒竹能很好的疏通太阳和阳明的经气，是止呃的经验效穴。方法：双手拇指同时由轻到重用力点按两侧攒竹，往往疼痛难忍，但坚持点按一会，很多时候打嗝就止住了。

5.【男人四十常按命门】40岁左右的男性易出现阳虚，养生重点应放在补益肝肾上，帮助排解工作、家庭带来的压力和烦闷情绪。经常按摩命门穴(腰部当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中，肾俞穴旁开1.5寸)，可帮助改善肾功能、升腾肾阳。按摩以穴位感觉酸胀为宜，每次2-3分钟。

6.【中医治失眠】可在泡脚后端坐床上，先用右手手掌拍打左脚的涌泉穴120次，再用左手手掌拍打右脚的涌泉穴120次，每次拍打的力度均以感到微微胀痛为宜，坚持一段时间即可驱除失眠，安然入睡。

7.【按摩太阳穴的功效】太阳是保健的重要穴位。《达摩秘方》中将按揉此穴列为“回春法”，认为常用此法可保持大脑青春常在。不仅有解除疲劳、止痛醒脑、保持注意力集中等作用。还可调节血压，使低压得升，高压得降。

8.【捏脊能促进小儿发育】捏脊法对宝宝的脾胃，以及其他的五脏六腑的功能成长有很大帮助！捏脊最早要追溯到华佗，相传华佗发明了华佗夹脊穴。其实成人也可以捏脊。还可以通过的背部的督脉和足太阳膀胱经滋调整脏腑功能，促进小儿的生长发育。

9.【你家宝宝容易上火吗？推荐一些小儿推拿的实用手法】孩子从小容易上火，容易急躁脾气大，经常便秘，还不爱吃饭，对此需要用清热养阴法。清热如用清心经、清肝经各100到300次，养阴如用揉涌泉，揉太溪穴各3到5分钟。

10.【防困第一招】 每天都有那么一段时间，昏昏欲睡，如果正好在开会，那就郁闷了。虽然只能临时解决难题，却是一个不错的办法：按压中冲穴。中冲穴在中指指尖正中，是心包经的穴位，双手拇指交替按压，当穴位出现痛感时，活力就会再次回来。不妨试一试吧。