中游体育：自由泳推水为什么不一定要必须推到底

我在之前讲解自由泳划水所出的教学视频中曾说过“自由泳划水不必非要推到底”这引起了不少爱好者甚至是原健将级运动员朋友的疑惑，他们很困惑为什么与曾经的教练所传授的技术有所出入，认为我是不是只是抛出一个与常理不同的观点用来骗他们的流量。

事实上我并不反对有不同的声音，甚至很多好点子都是在激烈的争吵中出现的，我曾经也写过一篇文章《一千个游泳者就有一千个哈姆雷特》，正确的技术并不是因为它是主流，我们就必须照着做，而在于这个技术是否符合运动员或爱好者自身的身体条件，如果非要坚持让一位身体硬的要命的中年初级爱好者做出完美“坐压蛙泳腿”那么这甚至是一件近乎不可能的事，所以“技术千万条，自己用一条，强行按标准，游时两行泪”。

关于自由泳推水不用强行推到底的观点，我觉得有必要单出一篇文章详叙一下，事实上这个观点并不是本人自己为了标新立异所杜撰的，其实这个观点最早是来源于一本中翻游泳教材，是由一位名叫迪克哈努拉的美国著名教练提出来的，这本书我已经丢失，但是翻看了一下某宝的购买链接我很庆幸的找到了书名《游泳成功教学（第二版）北京体育大学出版社（美）迪克哈努拉》，我于2013年购进，现在应该算是本老书，该书作者在很久以前“自由泳划水要求必须要做S型划水的观点”如日中天时就提出那并不是最合理的游泳方式，同样，在这几年的教学实践中我也一直遵循着自由泳推水不必非要推到底的观点。

原文的观点并不是说推到底是错的，而是提出，如果在自由泳划水时身体已经转动到了最大幅度时，手还没有推到底就不要强行推到底，因为如果这样做会滞后你的划水节奏，并且使你错过最佳的出水时间点，如果你的手臂在髋部转动到最大幅度时开始出水，你的出水将快速而又平稳。

实际上他的教学理论非常重视髋部转动所能带给自由泳技术的诸多优势，髋部的转动对我们整个技术动作获得最大速度非常重要，他并不很盲目遵循一些常规而单一粗暴的教学理念，比如说“划水就一定要推到底”，我想，他可能在教授运动员游泳技巧的时候更多的是着重抓住先改造游泳基础技术再进行下一步的理念，只有在身体掌握了最正确的基础技巧后才有必要去练习那些符合常识的技术。

初学者最大的问题在于总是急于求成，比如流行的“全浸式自由泳”为什么有很多人追捧，有人说就是因为“全浸式自由泳”不用过多的练习打腿是它的主要卖点之一，虽然一些不懂“全浸”的运动员看到这种技术都觉得“很简单啊！不就是前交叉，两次腿吗？”并且他们能很轻易的做出这种技术，但是对于初学者来说，要想速成的做出这个技术并不是简单的事，可能很多运动员都对“全浸”不以为然，但是全浸的爱好者们觉得这是因为他们还没有真正掌握全浸的精髓和理念，可能是吧？其实我也不是很明白“全浸的精髓”，我需要恶补一下这方面的知识。

许多基础的东西，我觉得还是有必要练习的，可能作为爱好者你可以不用进行长期艰苦的训练，但是我觉得你至少应该会，为什么有一本已经过了几十年现在甚至已经绝版的《游泳年龄组教学大纲》中关于“波默训练法”会主张让一些本就有成绩的运动员重新构建漂浮的技巧，因为有些基础的东西到什么时候也不会过时，即便是今年最新版的《年龄组教学大纲》虽然文字内容没有强调漂浮的重要性，但是看光碟的时候你还是会看到那些小运动员在采用“波默训练法”进行水中漂浮的练习。

迪克哈努拉说的推水不用推到底的观点，并不是说推到底是错误的，而更多的是强调，推水的路线要根据自由泳的核心练习“髋部转动”而制定，我的理解是“如果你能做到推水结束手要出水的时候髋部的转动正好在最高位，那么无疑这是个完美的技术，但是如果你一定要推到底出水，导致你在髋部转动到最高位时提前或者延后出水，那么这并不是一个很好的选择”，如果换一种简单的说法就是“自由泳的推水，不一定要必须推到底”。