中游体育：为什么有的人拖腿游自由泳比打腿游还快

曾经有朋友问我“为什么我腿不动游自由泳比我打腿游自由泳还快？”，虽然这听起来很神奇，通常我们都认为打腿是可以提供平衡和提高推进力的，但是确实有的人拖腿游比打腿游还快，到底是什么原因呢？

其实原因就在于他错误的打腿时机没有与躯干、划手合拍，我们在初学自由泳时，有些教练不会去教你打腿与划手之间的配合，即便你请求教练教你，教练也可能会说“一直打就行了”，于是广大游泳爱好者们发明的“乱腿”这个词，对于初学者来说，这么做是可以的。

​但是对于想精进自由泳的朋友，胡乱地打腿真的好吗？

其实对于游自由泳很久的爱好者来说，尽管他们从来没有学习过精确的打腿与手臂配合时机，但是他们仍然能游得很快、很润。原因就是长久的练习他们的身体会不觉得的调整，已经自然而然的将打腿时机配合到划手上，在日常练习中他们采用错误的打腿时机时可能会感觉游得很不顺，会下意识地调整，这就是量变产生质变的道理。当然，也有一些朋友将错误的打腿方式变成了习惯，正确的配合时机他们反而很难适应。

我们为什么要去学习正确的配合时机？

我在之前的一部视频里讲过，为什么六次打腿配合是理论上最完美的自由泳打腿方式，因为第三次腿和第六次腿能够完美配合自由泳的转身动作、增加动作的流畅性，变相增加动力。还有一点就是六次腿在划水某些时候（比如手刚刚入水开始抓水时）动力减小时都会有一次打腿来提供相应的动力补充，所以正确的配合时机是有利于提高自由泳速度的。

但是，当你打乱腿，配合时机错误的时候会出现什么情况呢？

尽管你耗费了大量的体力去进行打腿，但是不正确的配合时机反而会带来相反的效果，比如你在六次腿的配合中第三次腿打了与划水手相反一侧的腿，这时打腿非但不会辅助平衡，反而会让身体更加不平衡，你的身体很可能是“别”着的，此时你就需要更多的其它力量来对抗这种不平衡，你在观摩某些刚刚学习自由泳配合技术的朋友时，会发现有时候他们游得很别扭，身体总是左摇右晃，看起来非常不自然，但是可能你又说不上哪里不对。

其实错误的配合时机，一是可能会造成身体不平衡，再一个就是在打腿时，错误的打腿时机会可能会导致你划水方向的变化，还是以六次腿的第三次腿为例，如果你的前伸手是右手，而此时你打右腿，这会造成你的身体侧转超过你需要的角度，这时候你在划水时就会相当别扭，很可能会因为肩部的柔韧性问题而使你的抓水压向左侧，这时你的推进力就不是直线向前的了。

所以不正确的打腿时机可能会抵消掉一部分前进的动力，或者说是改变推进力的方向，合拍并且正确的打腿最高可以提升总推进速度的36%，但是错误的打腿甚至可能降低总推进速度的6%，这就是为什么有的人拖腿游自由泳反而比打腿游还快的原因。