检查你的呼吸时机

呼吸时机经常被教练和游泳者忽略，但是这对于您获得良好的呼吸能力以及提高您在水中的放松水平会产生很大的影响。当游泳者转动呼吸时，头部应该略微引导身体转动。这是来自Jono Van Hazel的示范：

许多游泳运动员呼吸较晚，在他们的身体旋转后才稍微旋转头部。呼吸时机晚会让你的呼吸窗口缩短，当你移臂进入水中时，你仍然在尝试呼吸 - 你可能会感觉到你的移臂快碰到你的鼻子！

即使是精英游泳运动员也会遇到这个问题，他们需要继续努力。一个学习正确的时机的方法是“将你的头转离你的手”：

你的头要转离移臂，整个呼吸过程中要避免看到移臂。通过这样做，你会发现你的呼吸会更早，让你有足够的时间顺利吸气。当然，你也应该确保你在水中呼气，这样你的头出水只需要吸气，而不是在那个短的窗口同时呼气和吸气！

另一个注意点：如果你喜欢在一侧呼吸，那么你在这一侧的呼吸时机可能会晚。在弱侧，你不会有任何不良习惯，你的呼吸时机可能会好得多。当你游泳时，可以比较两侧的动作，看看你是否确实强侧呼吸时机较晚。