我在網上有看到一篇文章說晚上10點過後不宜艾灸, 最好9點後也不灸, 因為是三焦經的當令時間, 如果灸了的話會影響休息, 對經脈的運行無甚益處甚至有害云云。但我本身在睡前灸的話會挺易就入睡了, 昨晚10點時灸了背部幾個穴位, 灸感運行全身, 舒服得差點中途就入睡了, 所以在晚上9時後不宜艾灸的說法是因人而異, 還是說真的不宜呢?
回復：古書很多是以直灸為標準，溫灸不可同語。另外古代農業社會日落而息，作息時間跟現代人差很大，.現在人基本上都是11-12點睡，所以你自己覺得宜或不宜？現代人很多白天工作、晚上下班，吃完飯休息會才有時間艾灸養生，往往艾灸完都10點多了。有的說法又是晚上9點以後不要做艾灸，認為百脈要修養，怕晚上做艾灸影響睡眠。可根據當代人的生活習慣，總不能為了治病養生，白天不工作了吧.....
那今天我就來說說晚上艾灸這件事
艾灸時間的選擇
首先我們需知道，艾灸在上午進行效果最好。
晚上10點以後休息睡覺，睡眠效果最好。因為是自然界和人體陰氣最盛時期，也是人體經氣”合陰“的時候，這時睡覺最有利於”養陰“。而艾灸主生發，也就是生發陽氣的。夜間太晚艾灸，對於部分陰虛的人，可能會出現失眠的情況。
那問題來了，晚上是不是就不能艾灸？??
我的答案是：『 可 以！』
上班族早出晚歸，下班後吃飯洗澡完後已是8-9點了，還灸不灸呢？！我告訴大家：繼 續 灸！為什麼？
首先，艾灸並不是將我們身體的陰陽功能打亂，而是提高我們對自身、對自然的陰陽轉變能力，讓我們能更好的適應自然從而調節我們自身的陰陽平衡！艾灸扶陽，扶的是我們身體恢復的本能，也就是免疫力、自癒能力！晚上艾灸並不會擾陽，而是幫助我們更好的去閉藏陽氣，調養陰氣！
實際上這個都不重要！
重要的是堅持用正確的方法艾灸！
那到底什麽時間好？！
我的建議是～閒下來的時間都好！
不管在一天的什麼時候，人體在閒下來的時候艾灸效果是最好的。當妳閒下來的時候，恬淡虛無，真氣從之。這個時候來進行調理，心態是好的，精神是放鬆的，當然也會有很好的效果。即使上午時辰再好，但在調理的時候，匆匆忙忙，艾灸完還有很多事等著做，在這樣焦慮情況下的艾灸效果也並不見得會比晚上好太多。
所以我的結論是
如果你白天有時間，艾灸最好能在早上10點-下午5點艾灸
沒有時間的話晚上12點前都是可以的。
另外達人建議晚上艾灸最後可在加取足三里、三陰交或湧泉（若當次艾灸已有取這些穴位，就以這些穴位收尾），艾灸後喝一杯溫開水（稍燙口），都會有不錯的效果
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