关注我，让我成为你的专属小太阳吧
作为儿童心理科医师，在临床工作中经常会遇到家长带孩子来诊，说孩子平时注意力集中时间短暂，感觉总是没在听家长老师讲话；上课不专心，注意力易分散；学习困难，做作业拖拉，总是粗心大意；经常手脚动个不停或在座位上扭动，无法安静玩耍；话多，常插话、接话，打断或侵扰他人等；忍受挫折的耐受性差，对刺激的反应过强，冲动任性，情绪易波动，与同伴相处困难，是班上的“小丑”，等等。
详细了解完病史，发现孩子是一个“A娃”，即注意缺陷多动障碍（Attention-deficit hyperactivity disorder, ADHD，简称多动症）患儿。这是一种起病于儿童时期，以与发育水平不相符的注意缺陷、多动和冲动为主要表现的神经发育障碍。
我们发现，这些表现已经严重影响孩子的学习生活，建议药物治疗。服药后，患儿的注意力、多动等症状好转，成绩提升，但情绪仍不太稳定，会急躁、发脾气，对自己的不良情绪缺少自控能力、行为幼稚、不想听家长管教，在与同伴相处中时不时因冲动和控制力差导致社交不良。家长害怕孩子是“青春期提前”了。
可孩子不到10岁，是青春期问题吗？显然不是。由于多动症的病因及表现复杂，单纯的药物不能解决ADHD所有症状，故而专家建议综合治疗的原则，即在药物治疗的基础上结合心理行为治疗、家庭治疗等手段。尤其是针对情绪问题，其他辅助方式显得尤为重要。
给家长的建议
那么，我们家长应该怎样帮助调控孩子情绪呢？
首先，当孩子发脾气时，我们需要采取冷处理、忽略的态度。任何激动的表现（面部表情、身体姿势、言语、行为等）都是对孩子的刺激，火上加油。我们要让孩子在一个安全的环境中充分发泄其情绪。如果出现了攻击、伤害或冲动的行为，可以适当控制其行为，但语言的安抚、说理、恐吓其实都不能让孩子尽快安静，反而会激怒孩子。这时最重要及最先要做的是稳定家长自己的情绪，让孩子逐渐在家长的支持下冷静。要明白暴力教育是不能让孩子信服的，打断、责骂等方式只能让孩子暂时屈服；相反，很多时候积极暗示会收获意想不到的效果。
其次，我们需要倾听、理解孩子的感受。“不冷静”是ADHD孩子的一个典型特点，要学会让孩子平静地讲出其想法，有针对性地开导他们，接受其负面情绪，让孩子成为自己情绪的主人；应该教孩子一些可以冷静的语句与方式，如“事情并没那么可怕，我不必如此激动”、“这没什么大不了的”、“等等，我需要保持头脑清醒”；应该教会他们在遇到突发性事件时，先转移注意力，想象一些其他的事，让自己冷静下来，延迟情绪反应，如深呼吸和放松训练；要及时调节孩子的情绪，要经常对孩子的情绪表达做出评议，让其懂得怎样的情绪表达是对的、合理的。
重要的是，要和孩子建立一个良好的沟通关系，让孩子在家中特别是在家长面前有一种放松、自信、信任的感觉，让孩子会说、肯说、敢说。同时要做到家庭-学校相结合，要多与老师沟通、配合，让老师接纳、帮助孩子。也可以培养孩子的多种兴趣，让孩子在活动或兴趣培养中得到一个情绪转移和发泄的途径。
最后，如果我们家长仅靠自己的努力不能很好地调控孩子的情绪，可以寻求专业的帮助，比如情绪疏导、心理认知训练、心理咨询等。这些支持既可以帮助孩子，也可以对家长做出一定的指导及建议，帮助家长与孩子共同成长。
特别鸣谢：中国光华科技基金会公益支持
重庆医科大学附属儿童医院
何现萍
住院医师，重庆医科大学精神病与精神卫生学硕士 于重庆医科大学附属儿童医院心理科工作
擅长疾病：注意缺陷多动障碍，孤独症谱系障碍，全面发育迟缓，语言障碍，抽动障碍，儿童青少年心理情绪障碍等。
特别鸣谢：中国光华科技基金会公益支持
联系客服
