此刻让我们并肩站在一起，
站在最需要支持的家长、老师及孩子这里，
共同抚慰彼此的脆弱。
当我们站在一起时，我们就是孩子最值得依靠的肩膀。
作为成人，
在这个时候怎么去帮助其他看到这个新闻的孩子们
他们很可能处于创伤后应激障碍（PTSD），
急需我们的引导。
灾难只是一瞬间，
心灵的创伤却需要我们花时间科学安抚。
那么，突发灾害后如何科学地关怀心理健康？
创伤后应激障碍（PTSD）是一种心理功能的严重失衡，失衡者可能一直处于灾难发生时的紧张和焦虑状态，生理和社会功能都会受到影响，甚至无法回归正常的工作和生活。大多数失衡者的症状会在6个月内表现出来，他们的典型表现是：
闪 回
与创伤有关的内容或情景反复地、不由自主地闯入失衡者脑海，一遍一遍在头脑中“过电影”，仿佛再次经历真实的痛苦。
持续
高度警觉
自发性高度紧张状态，很多PTSD患者会伴随注意力不集中和易怒，有时夜间会从睡梦中突然惊醒。
回避
或者麻木
长期极力回避相关事件或情境，情感麻木，甚至疏离人群，对往日爱好也失去兴趣。
对于PTSD，有效的心理治疗方法包括认知行为治疗、催眠治疗、眼动脱敏治疗等等。但是科学关怀的第一步，也是最重要的一步，是最开始的“安全化”或者“稳定化”，也就是在确保生理安全的前提下，让孩子们真的相信、感受到自己是安全的。
而在“安全化”之前，一味地鼓励、劝说孩子回忆、复述自己的创伤记忆，很有可能造成二次创伤。
这一阶段，我们应该做的是：
陪伴
真诚、温暖地表达关心，
肯定地告诉孩子们会一直陪在他们身边，
让孩子们感到“这里有一个人确实关心我”。
维持正常的生活和学习状态，
为孩子们提供踏实感和安全感。
调整
调整自己面对灾难的心态和面貌，
因为长辈们的态度会对孩子有较大的影响。
主动和孩子们聊聊天,
告诉他们事件的真实情况，
鼓励孩子们把自己的情绪表达出来，
允许他们表达因灾难而产生的负性情绪，
并且让家人一起分担他们的不安。
如果有的孩子不善言语,
可让他们用游戏或画画的方式
表达出他们心里的想法与感觉。
告知
告诉孩子们：
虽然这世界会有一些无常，
但是它依旧是美好的！
“ 我们知道你在慢慢长大,
即便看到世间的悲伤,
你依旧会用纯净的心灵去爱它! ”
科普
解释灾后可能出现的心理反应，
任何的挫折、害怕及悲伤的感受都是合理的，
帮助孩子们理解自己的情绪和体验。
教会他们如何保护自己：
1.发现周边有危险状况时，迅速逃离危险区；
2.如果不能迅速逃离，就近找安全的地方躲起来；
3.遇到危险要冷静，不要哭，不要发声；
4.逃离过程中记得寻求警察的保护；
5.躲避时，请耐心等待救援，并把手机调至静音；
6.不去触碰不明包裹等物件。
务实
切实为预防灾难性事件做点什么，
比如和学校、社区民警讨论，
怎样给孩子创造一个安全的环境。
比如组成家长志愿者团队，
在孩子上学和放学时提供安全保护......
编 辑：宣传科
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