2017-01-07
培根閲讀 摘自
自重健身精神能讓身體獲得超凡的力量而且進入狂暴的狀態，甚至在相對瘦小而未經訓練的傢伙身上也是如此。西藏的聖僧可以在冰雪覆蓋的荒原上冥想，並且產生足夠的熱量來融化落在他們赤裸身軀上的冰雪。瑜伽大師能夠控制他們的心率，甚至幾乎能使心臟停止跳動。身受重傷本應死亡的士兵召喚出了強大的力量，不僅是為了生存，更是為了將他們的戰友從危險的戰場上拖出來。精神的力量是驚人的。
那麼，我們如何控制那股力量呢？我會為你介紹一些必備的要點。假使你希望將自己的精神訓練得更進一步並且優化你的力量，就認真讀一下吧。
1. 興奮。當你精神振奮或者“激動”時，身體會釋放內啡肽和腎上腺素，它們可以消除疼痛並增加力量。如果在嘗試施展最大力量之前能夠進入可控的狂暴狀態，你就可以急劇地增加你的力量。
2. 信念。如果你不相信自己可以做一項自重絶技，你的身體大約不會與你意見相悖。但是如果你相信（或知道）自己有做一些事情的力量，你的潛力就沒有上限。
3. 虛構。這與前面講的信念有關聯。無數的研究表明，簡單地虛構你做一些困難事情的畫面能夠讓你有更大的可能真正做成那件事。原因何在？大腦中充滿保險以及阻尼器，限制了我們的表現。而當大腦“看見”我們安全地做成某件事情時（即使那個畫面是虛假的），它就會愉快地關閉一部分保險。
4. 動力。想像一下，訓練時你發現自己虛弱到無法做出你平時能做的倒立撐。突然，一個少年犯闖入房間，握著槍頂著你最愛的家人的腦袋，然後威脅你說如果做不出倒立撐就殺掉他們。猜猜看你會怎樣？你能做10 次倒立撐！很多訓練者在進行一組困難的練習前都會讓自己沉浸在幻想之中：每做一次就可以贏得100 萬美元、拯救世界或者與某個姑娘纏綿……
5. 想像力。所有的這些要點中，最關鍵的就是想像力了。為了獲得巨大的力量，你需要的想像力要超過你需要的韌勁或意志力。想像力豐富的訓練者可以做到一些奇妙的事情。現實中所有的傳奇人物起初都是夢想家，早在真正成功之前，他們就夢想著希望達成的目標。想像力一直被我們低估了—它可不僅僅對小孩子有用。珍惜你的想像力，重視它，使用它，它就會越來越強！
相信我，這些要點可以為你提供助力，但是它們只是一些表面功夫。如今，我們如此關注物質文明中的膚淺外表（如巨大的肌肉、美妙的膚色和好看的牙齒），以至於忽略了重要而深層次的東西。歷史長河之中出現過許多令人吃驚的能夠作為榜樣的男女，他們展現了超凡的身體技藝，這些全部歸功於他們利用了與生俱來的精神力量。
你能否想像，假使你能夠探索自己的精神，僅僅深入瞭解你內在力量的冰山一角並將其應用到自重訓練中，你能做到什麼？你可以創造奇蹟！
我看好你，朋友。你大概覺得我在扯謊，但是我真的看好你。如果你在讀這些文字，那我就是在幫助你，遠比你想像的幫得更多。
現在，去做偉大的事情吧！
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