练习爆发劲应该注意的问题

赵宾宾

练习发力是很多人头疼的事情，有很大一部分人在发力之前，首先就是先用力把自己绷紧，然后用劲发力，这样就违背了太极拳的练法。

首先，发力之前应放松，用意去合，顶劲领起放松下沉，然后蹬地拧腰扣挡发力。顶劲很重要，有的发力打多了头疼，感觉脑子晃荡头晕，这都是把顶劲丢的表现。比如掩手肱拳的发力，不能只注意在右手的拳上，同时也要把注意力放在左肘的后肘尖上，左肘肘劲打的好，右拳的力量才能更大。右边的力要往前拧腰扣裆，松左胯为右边让开道（把左边的胯松开了，右边的劲才能过得去），右腿要蹬地，结合松胯转腰，以腰为軸产生旋转形成离心力。如要雨伞上的水珠把它摔出去，快速拧动伞把，水珠就形成一个切线瞬间抛出去了。前拳后肘要对称，要在一条线上。还有发劲前，要收好才能做到蓄而后发。欲左先右，欲右先左蓄劲如开弓，发劲如放箭，发劲时要发声，通过口鼻自然发出哼的声音。

    那么怎么去衡量这个人发力的质量，要从几个方面来观察分析，首先要看他的劲是不是从脚下发出，劲不生于跟，就好像无源之水，没有脚的蹬地反弹，就不会有推动力，也不会发出威力强大的整体劲。其次看他是否有腰裆的弹抖旋转力，在放松的基础上快速的拧腰扣挡，会产生周身一体的弹抖力，弹抖力是陈氏太极拳的发力核心。最后看是否有落点力，落点劲就是将周身之力集中发于一点或两点，像掩手肱拳的前拳后肘，如果周身弹抖而没有落点，没有穿透力就等于华而不实，看是很厉害却没有杀伤力。练习发力应冷脆刚猛，有蛟龙出海之气魄，雄狮抖毛之神威。自己一点浅薄心得，仅供参开。