食物中的5种“胰岛素”，每天花费不超5元，第3种最神

对付高血糖或者是糖尿病，最好的办法就是控制血糖。而控制血糖目前最有效的方法，就是科学饮食、吃降糖药以及打胰岛素，而3个方法中，又以食疗最安全、最健康、最受欢迎！今天我们就来说说食物中的天然胰岛素！

第一种：洋葱——调节血脂

洋葱对糖尿病有辅助治疗的作用，它含有前列腺素A和硫胺基酸，有扩张血管、调节血脂、防止动脉硬化的作用。建议患有糖尿病伴有血脂异常者日常中多食用，直接烹饪吃，也可浸泡红酒后再吃。

第二种：南瓜——防止胆固醇过高

南瓜中的果糖，能与人体内多余的胆固醇结合，有防止胆固醇过高，预防动脉硬化的功效。南瓜中含有的腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇还有促进胰岛素分泌的作用。但南瓜虽含有糖，但每天食用量不超过100g，对控糖有好处。

第三种：金钱柳——修复胰岛，促进胰岛素分泌

金钱柳含有皂苷、黄酮、多糖等有机营养成分，能平衡人体让代谢，还可修复胰岛，协助胰岛素发挥降血糖作用，并能改善糖耐量。与含有薏仁多糖的薏米搭配泡茶，功效更明显，每天冲泡金钱柳薏米茶饮用，可达到辅助降糖、减少用药的作用。

第四种：青瓜——除热止渴

青瓜严格来说并非是降糖食物，但它热量低、含糖度低，是糖尿病患者很好的代食品。常吃青瓜可补充维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。另外，黄瓜中的丙醇二酸，能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。肥胖型糖尿病患者合并有高血压者，每天食黄瓜100克，大有益处。

第五种：菠菜——下气调中、调血

菠菜性味甘寒，止渴润燥，归肺、胃经。具有润燥清热、下气调中、调血之功效。适用于胸膈闷满、脘腹痞塞型糖尿病。菠菜是辅助治疗糖尿病最佳的蔬菜，但菠菜草酸多，不宜与含钙的食物烹饪，否则消化吸收。