对于男性朋友来说，肾脏是身体中非常重要的一个器官，而且它也是男性魅力的代表，每个男人都希望自己能够拥有强大的肾功能。肾脏是否强大，在身体的表面会有很多的地方能够体现出来，只是大部分的男性朋友没有意识到。
男人身体3个部位经常“发热”，说明肾杠杠的，占一个也很幸运
1、腰部发热
我们都知道，肾位于腰部的两侧，肾脏的好坏与腰部的健康也有着密不可分的关系，如果肾功能非常的强大，肾气充足，肾脏经络非常的通畅，男人的腰部就会很有温度，经常处于发热温暖的状态。
但是如果肾功能出现了异常，腰部可能就会出现酸疼或者伴随着腰部冰凉，当有这种情况的话，这很可能是身体在提醒你，该好好的养肾了。
2、膝盖发热
在我们身边你会发现很多的中老年人群可能会存在老寒腿的情况，一到阴天下雨，膝盖就会非常的疼痛，而且在平时膝盖也处于发冷的状态，其实对于男性朋友来说，如果膝盖发凉，这很可能也是体内肾气不足的缘故。
然而如果你的膝盖经常处于发热的状态，那么恭喜你，说明体内的肾气和阳气非常的充足，血液循环非常的通畅，这说明你的肾脏还是杠杠的，如果你有这个特点的话，那么真是幸运。
3、手脚发热
对于男性朋友来说，大部分的人在日常生活中手脚都处于温暖的状态，其实这也是体内肾气充足的一种非常好的表现，但是如果男性朋友发现自己的手脚一直处于冰凉，即使外界的温度比较高，但是手脚也是冰凉的状态，那么这就需要提高警惕了。
这很可能是肾功能下降，导致体内的肾气阳气不足，影响到了体内气血的运转，当有这种情况的话，就该好好的养肾了。
睡前常做4个小动作，或能养出一对“黄金肾”，只怕有人坚持不来
1、睡前揉五分钟耳垂
很多人在睡前都喜爱玩手机，这样就白白错过了养生的黄金期，其实男性朋友每天晚上睡前做一个小动作，对于养肾护肾也具有非常好的作用。
在睡前的时候，可以每天按揉自己的耳垂，每天只需要抽出5~10分钟的时间，能够有效的帮助疏通肾脏的经络，排出肾脏中的毒素和垃圾，有助呵护肾脏的健康。
2、睡前背靠墙做深蹲
男性朋友每天晚上睡前做一下靠墙深蹲这个动作，对于锻炼腰部肌肉，锻炼肾脏具有非常好的效果。
在做这项运动的时候，能够很好的加速腰部的血液循环，从而帮助疏通肾脏经络，排出肾脏中堆积的毒素和垃圾，如果你能够坚持下去的话，能够帮你养出一颗黄金肺，只怕有人坚持不来。
3、睡前踮脚尖十钟
男性朋友每天晚上睡觉前可以做一下踮脚尖这个动作，只需要抽出10分钟的时间，就能够起到很好的养肾护肾的效果，因为我们的脚底有很多的肾脏经络和穴位。
踮脚尖能够帮助刺激经络，加速全身气血通畅，具有很好的养肾护肾的效果，能够帮助提高肾脏的新陈代谢，让肾脏更加的年轻有活力。
4、睡前泡泡脚
睡前泡脚是一种非常好的养生保健措施，对于男性朋友来说，如果想要达到养肾护肾的目的，每天晚上睡前可以坚持用温水泡泡脚，15~20分钟为好。
每天坚持泡泡脚，能够有效的帮助疏通身体的经络，帮助快速排出身体中堆积的湿寒之气，加重体内气血的运转，更好的滋养肾脏，提高肾功能。
那些肾好的男性朋友往往都会存在以上这些好习惯，如果你能够坚持下去的话，相信你会拥有一对黄金肾。
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