首先、测量胸围
看上图。为了数据的准确性，测量时候建议裸胸测量。
第二、对照胸围尺码表
第三、确定内衣码数
当然,这个内衣码数不一定是准确的,要结合自身的胸型状况去选.外扩严重/肥胖肉多/脂肪松软/严重下垂,一般有这些情况的女性就需要适当选大一个罩杯。
例:下胸围测量是74cm,那可以确定就是75号了。上围是89cm,两数相减得14cm,那就是C杯。内衣尺码应该选75C。
拓展：胸罩的罩杯大小就是数字后面的字母。我认为这才应该是我们判断胸部是否性感的一个标准。罩杯的大小，取决于胸围差，胸围差指的是用你量得的胸围减去你的下胸围的得数，允许误差为正负1.25cm。如你的胸围差数为13cm，那当然就是B杯。其实就是胸部的深度啦，越深尺寸就越大。
第三、全罩杯or3/4罩杯or1/2罩杯or隐性罩杯
只是知道数字的尺码选择内衣是远远不够的.橱窗那么多款式,要怎么选?那就看看罩杯的形状合不合适自己。
全罩杯:可以将全部的乳房包容于罩杯内,具有支撑与提升集中的效果,是最具功能形的罩杯。任何体型皆适合，适合乳房丰满及肉质柔软的人，也很适合在运动中穿戴，以防止跳动时MM跑出来。
3/4罩杯胸罩：是四款胸罩中，集中效果最好的款式，如果你想让乳沟明显的显现出来，那您一定要选择3/4罩杯来凸显乳房的曲线，任何体形皆适合。通常两侧会加塞水袋或海绵，可以更好的修正胸型。
1/2罩杯胸罩：利于搭配服装，此种胸罩通常可将肩带取下，成为无肩带内衣，适合露肩的衣服。不过大于C杯的我不建议选择这款，很简单，有点兜不住。
隐形胸罩：适合穿露背装时佩戴，见过有女生为了挤出好看的乳沟,穿了隐形罩杯还要再套一个胸罩的。我没试过，强烈建议除非必要还是尽量少带这个。因为材料是硅胶，硬生生粘在胸上透气性很差。广告上都是骗人的，硅胶材质本身质地就比较紧密，隐形文胸也都有一定的厚度，戴的时间一长，局部温度肯定升高。胸部的皮肤尤其娇嫩，较大面积让胶直接粘贴，有些人会对胶过敏，发生接触性皮炎。特别夏天高温，就更加不要尝试了，不透气的胸罩，往下一摘全是排不出的汗水，除非你想减小胸围。
第四、穿内衣遇到的问题
▍内衣逐渐上移
如果你经常做这种事情——隔着衣服把文胸往下扯……
出现这种情况无非两个原因：①底围太松②罩杯size有误，不能很好地包裹胸部。
▌内衣边缘出现大空隙
如果你遇到这样的情况——抬高手放下来的时候，衣服竟然呈圆弧状卡在胸部位置……
原因：①内衣size过大，罩杯不合适，导致内衣不贴胸。②内衣穿着时间久了，需要更换。
▌内衣边缘压胸
如果你喜欢凸显身材，却用错了方法——紧身的连衣裙，被切成两半的胸部，无语……
原因：不用说，size选小了。
▌出现四个胸部
如果你喜欢穿吊带装——清爽的同时，腋下却多出了两个不美观的“副乳”……
够尴尬的！无论是肥的瘦的，都会出现这种令人汗颜的情况。选内衣的时候，挑选两侧加宽设计的文胸吧。
▌背部有凸起勒痕
满大街随处可见背部凸起的“肉条”，你是不是恨不得想走上去把它们抹平，说不定，你自己就是其中一位毫不知情的尴尬制造者……
出现这种情况有两种可能：①内衣下围size过小，使得背部的肉肉被挤在一起。②内衣底边过窄，应该选择底围加宽设计的文胸。
▌肩带经常下滑
冬天肩带下滑的话，还真的蛮不舒服的，穿那么多衣服，要怎么快速将肩带回归原位？
解决方案：文胸的选择与肩膀的形状密切相关。削肩的女生，一定要选择肩带内收的文胸，才可以很好的避免这种麻烦的出现。
试穿tips
第一、内料全棉，什么化纤可以是外面的蕾丝或塑形，但贴肉的一定要全棉。
第二、试穿好后，看胸和内衣间有没有间隙，是否贴合，不能有副乳。
第三、试穿时做扩胸运动、跳跃运动，看肩带会不会滑落，胸部会不会滑出或剧烈运动乃至离开内衣。
第四、穿浅色薄衣服去试穿，看内衣颜色是否会透出来。
第五、刺绣面料的内衣，尽量不要搭配容易起毛球的衣服。
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