每个不同的节气气温都不一样，而在不同的气温下人体的内环境也会发生变化，因此养生要按节气来。那么白露吃什么补肾护心呢？！
白露养生应通过脏腑养生和经络养生，益气养血、涵养心阳、健脾育肾、宁神护心，来预防和调整脏腑、气血的微小失衡，从而养肾护心。
在白露节气前、中、后这三天，每日中午及傍晚各服顺安白露育肾粥300毫升，对补肾养髓，宁神护心大有益处。
将枸杞子30克、粉丹皮9克、生地6克、杭白芍6克洗净，用干净纱布包好，与黑米9克、红高粱米9克一起。
洗净，加入清水1200毫升，大火煎煮。水开后，小火再煎煮约15—30分钟，可根据自己口味调味。将纱布包自粥中取出，取粥服用。
中医认为，黑可入肾，红则入心，故枸杞、黑米佐之其它四味药材，可健脾胃，补肺肾。
白露养生 4调养
一、精神调养
白露时节，肺气清肃，此时勿使情绪波动太大，要保持情绪稳定，宁神定志，以免影响肺气。
二、起居调养
白露是一个表征天气转凉的节气，白天的气温仍可达三十多度，但日夜气温差较大，要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡卧不可贪凉。
三、运动调养
白露后，运动可选择慢跑、打太极拳、体操、打篮球、羽毛球、导引等，以汗出但不疲倦为度，这样有助于机体内气血调畅。
四、饮食调养
白露时节饮食上既要注意多吃辛味食物，不宜进食太饱，以免肠胃积滞，变生胃肠疾病。不可进食太饱，使肠胃壅塞。
七哥针对白露时节为大家推荐了几款食疗：
莲子百合煲
【配方】
莲子、百合各30克，精瘦肉200克。
【做法】
1、莲子、百合清水浸泡30分钟，精瘦肉洗净，置于凉水锅中烧开(用水焯一下)捞出。
2、锅内重新放入清水，将莲子、百合、精瘦肉一同入锅，加水煲熟(可适当放些精盐、味精调味)。
【功效】
清润肺燥，止咳消炎。适用于慢性支气管炎患者。
香酥山药
【配方】
鲜山药500克，白糖125克，豆粉100克，植物油750克(实耗150克)，醋、味精、淀粉、香油各适量。
【做法】
1、山药洗净，上锅蒸熟，取出后去皮，切1寸长段，再一剖两片，用刀拍扁。
2、锅烧热倒入植物油，等油烧至七成热时，投入山药，炸至发黄时捞出待用。
3、另烧热锅，放入炸好的山药，加糖和水两勺，文火烧五六分钟后，即转武火，加醋、味精，淀粉勾芡，淋上香油起锅装盘即成。
【功效】健脾胃，补肺肾。对于脾虚食少，肺虚咳嗽、气喘者更为适合。
糯米阿胶粥
【配方】东阿阿胶30克，糯米50—60克，红糖适量。
【做法】
1、先用糯米煮粥，待粥将熟时，放入捣碎的阿胶，边煮边搅匀；
2、后再放入红糖，稍煮二三沸即可。
【功效】养血止血、滋阴安胎。
【注意】
每日早、晚温热服食，三天为一疗程。间断服用，连续服食会有胸闷气满不舒之感。
白露吃什么好
1、露茶
白露节气有喝“露茶”的习俗，此时的茶树经过夏季的酷热，白露前后正是它生长的极好时期。
白露茶既不像春茶那样鲜嫩，不经泡，也不像夏茶那样干涩味苦，而是有一种独特甘醇清香味，尤受老茶客喜爱。
2、露米酒
白露还有喝自酿白露米酒的习俗，乡下人家每年白露一到，家家酿酒，用以待客，常有人把白露米酒带到城市。
白露酒用糯米、高粱等五谷酿成，略带甜味，故称“白露米酒”。
3、养生汤
1)虫草汤
原料：猪肺250克，冬虫夏草15克，精盐、味精各适量。
制作：
1、先将猪肺除去血污，清洗干净，切成小块；
2、将猪肺与冬虫夏草同入沙锅，加水适量炖汤；
3、待猪肺熟烂后，加入少许精盐、味精调味，饮汤食肺。佐餐食用，适量。
功效：补肺肾、止咳喘。
2)大枣乌梅汤
原料：大枣20克，乌梅20克，冰糖适量。
制作：将大枣、乌梅洗干净，人沙锅加水适量，文火煎取浓汁，兑入冰糖溶化即成。
功效：滋阴、益气、敛汗。适合阴津亏虚所致的烦热口渴、气短神疲、盗汗不止等。
3)鲫鱼红糖甜杏汤
原料：鲫鱼1条(约500克)，甜杏仁12克，红糖适量。
制作：
1、先将鲫鱼去掉鳞、腮，剖除内脏洗干净，切成几块；
2、将鲫鱼与杏仁、红糖一并熬汤，鱼熟后即可饮汤食鱼(可稍拌酱油)。食鱼喝汤，适量。
功效：益气健脾、滋阴理肺。
白露后天气变冷，我们一定要注意穿衣，户外运动也要注意，不要起早贪晚。除此之外，饮食也需要改变下来，这时候我们不妨多吃一些薯类食物，比如，白薯、红薯等。
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