很多年轻人新冠感染康复了，不发烧也不咽痛了，于是快速恢复了生病前的生活状态——熬夜、喝酒撸串、跑步……
于是，本来已经康复了，却又陆续出现了新发的“胸闷、气短”等症状。
怎么回事？当心，你可能“作”出了心肌炎！
出现这4个症状，警惕心肌炎！
一般来说，新冠引发的心肌炎并不是在发烧时出现的，而是在身体状态恢复之后三周内出现的，刚康复的人需要多观察身体上的一些特殊症状。
感染新冠三周内出现以下四种症状，一定要警惕：
1
憋气、胸闷气短
出现憋气、胸闷气短，晚上不能平卧，一躺下就喘憋，活动活动就气短的比较重，感觉自己体力大幅度下降，和感染新冠病毒前明显不同，出现这种情况可能代表心脏功能已经受到损害，严重的甚至出现了心衰。
如何判断自己的气短、憋气、呼吸急促究竟是感染新冠后的正常表现还是心肌炎的预警呢？我们可以通过世卫组织《新冠病毒感染个人康复指导手册》中的缓解呼吸急促的姿势和技巧来测试一下，如果通过以下方式呼吸问题得到缓解，心肌炎的概率很低。
2
和体温不太相符的心动过速
感染新冠病毒后，如果发烧，我们的心跳一般会加快，这是一种正常现象。但如果烧退了，身体状态也逐步好转，但心动过速情况还持续存在，每分钟甚至超过120次，此时很可能已经发生了心肌损害，要警惕发生心肌炎的可能了。
3
频繁心慌，甚至有时候心脏偷停
心慌的很频繁，心脏一阵一阵的乱跳，有的时候心脏会偷停，而在感染之前并没有类似的症状，这种情况也要警惕，因为心肌炎最常见的表现就是心动过速或者心律失常。
4
一过性头晕、眼前发黑，甚至摔倒
心肌炎会侵犯和伤害到心脏传导系统，可能会引起心跳变慢，或者出现房室传导阻滞的情况，此时心跳不足以维持大脑正常的血供，我们就会出现频繁的一过性头晕，眼前总发黑，甚至出现突然摔倒的情况。
小凤Emma：
国际医学杂志《循环》发表的一项研究，观察了美国和欧洲共23家医院在2020年2月1日~2021年4月30日期间，新冠住院患者中急性心肌炎患病率。
结果发现，大概每1000名因新冠住院的患者中，有2.4~4.1人发生急性心肌炎。
研究认为，新冠病毒主要通过三种途径诱发心肌炎：
1. 病毒对心肌细胞的直接损伤；
2. 炎症细胞向心肌细胞迁移并诱发局部炎症；
3. 由于全身炎症引发自身免疫系统过度激活而损伤心肌。
最近我国感染新冠病毒的人数基数非常大，无论是社交媒体还是短视频平台上，都有与奥密克戎变异株相关的心肌炎的病例报道。
所以，我们感染新冠病毒后一旦出现以上4种危险信号，就要高度怀疑心肌炎，建议及时就医诊治。一般情况下，医生会安排心电图、心肌损伤标志物/心肌酶谱、超声心动图、心脏磁共振显像、心内膜心肌活检等检查，来帮我们确诊。
小凤Emma：
那么，为什么新冠已经痊愈，抗原检测结果也转阴，我们还会出现如此危险的情况呢？大概率是因为你做了2件事！
阳过后的三周，千万别做这2件事！
1
康复三周内进行剧烈运动
在感染期，病毒会对我们全身各个器官进行攻击，尤其是会侵入心肌细胞，让我们免疫系统过度激活，此时如果进行剧烈运动，会加速病毒的复制，增加罹患心肌炎的风险。
在恢复期，虽然我们已经转阴了，但是身体内的器官还需要大概35天的时间进行修复，此时我们还会存在疲乏、咳嗽等症状，此时过早进行剧烈运动，可能会加重肺部、心脏等器官的损伤，造成心肌纤维化，甚至心肌炎的发生。
小凤Emma：
最近很多人熬夜夜跑，跑完再去吃宵夜饮酒等。这些因素累加起来，猝死的风险会非常大，一定不要做。
阳康后我们究竟什么时候可以开始运动，什么样的运动合适，可以点击《阳康之后想要恢复活力，要从锻炼肌肉开始！》了解。
2
熬夜
熬夜分为几种情况，一种是娱乐性质的熬夜，一种是因为工作加班熬夜，无论哪种，都不适合刚刚新冠康复的人。
熬夜不仅会有引发心肌炎的风险，最新研究还发现，新冠“阳了”之后，熬夜危重症几率增加2倍，感染后住院的概率升高466%！、
小凤Emma：
而且，一般爱熬夜的年轻人更容易得暴发性心肌炎，暴发性心肌炎短期内就会导致肺、肝、肾等多个脏器功能衰竭，死亡率高达70%以上。
事实上，一个完整的新冠感染周期，包括了潜伏期、症状期以及缓解期。大约35天之后，我们体内的病毒碎片才会完全排干净，长效抗体IgG才会维持在一个比较高的水平。
在10天到35天之间，我们的身体还在休养、排除病毒碎片的阶段，此时任何剧烈的运动、熬夜，或者对身体不友好的方式都可能延长我们的恢复期，甚至加重症状。我们千万不要轻敌，感染后最重要的事情就是“休息”！
| 制作人：吴犁犁
| 新媒体主编：高京宇
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