5月8日,也就是明天,是世界微笑日(World Smile Day)[注]——这是目前世界上唯一一个用人类行为表情命名的节日。创立这个节日的目的,是希望人们通过微笑促进身心健康、传递友善和快乐、增进社会和谐。
微笑是人类最美好的面部表情,然而我今天要和大家讲一个关于'微笑'的、不那么美好的话题。
1
那么爱笑的一个人,怎么说没就没了
2017年6月,英国一位叫做Maisie的女孩以自杀的方式结束了自己年仅16岁生命。
警方经调查后告诉她的家人,Maisie在生前可能患有一定程度的抑郁症,而这是导致她自杀的直接原因。
她的家人一时间难以接受:这么开朗的一个人,怎么可能患上抑郁症呢?
她的母亲告诉记者,Maisie是一个成绩优异、性格开朗、'笑起来没心没肺'、特别积极向上的人。事发前几天她还和全家人一起兴致勃勃的讨论8月去希腊的旅行计划。
即使给眼睛打了码,也遮不住她灿烂的笑容。她的母亲还说,Maisie十分喜欢与朋友家人待在一起,你很难想像这样一个人也会患上抑郁症。图片整理自网络公开资料。
'Maisie考完试的那天,我们还在一起聊天,讨论Maisie要不要继续上大学、完成幼教课程,我们讨论得非常开心。那天我们还一起去给Maisie买了墨镜,她非常喜欢,对整个夏天都充满了期待。'家人说。
随后在6月20日凌晨,警方在她家附近的树林中,发现了她的遗体。
2
微笑抑郁:有些人只是'看起来'很开朗
Maisie的姐姐Amy在整理她的遗物时,发现了一张纸条,上边用奇怪的字体写着'i'm fine'——一如她往常的开朗性格。
然而当Amy把这张纸条倒过来时,她整个人都僵住了:
'help me'
'救救我'
图片整理自网络公开资料
联想到警察之前的推断,她的家人这才明白:在Maisie貌似开朗的性格背后,隐藏着长期以来连最亲密的人都无法察觉的抑郁。
3
你不是真正的快乐,微笑是你的保护色
相比于忽视抑郁症的长辈们,即使是重视抑郁症的年轻人,也有可能忽视自己身边的'微笑抑郁'的存在。
'你平时明明挺开朗的,怎么就抑郁了?'
'既然心情不好就哭啊,为啥要伪装快乐?'
'内心抑郁却要天天伪装笑容,难道不累吗?'
是的。相比于那些把抑郁直接表现在脸上的人,那些把抑郁藏在心里、用微笑做伪装的人,可能更需要我们的关注。
我们熟知的喜剧大师卓别林,以及'憨豆先生'的表演者罗温·艾金森,都是抑郁症患者。
图片来自网络
'喜剧演员都是给人带来快乐的,难道他们也会抑郁吗?'
当然会。
喜剧演员已经习惯了'表演'快乐,以至于难以分辨自己是否是'真'快乐。更重要的是,如果他们承认自己'不快乐',就会与自己的人设发生冲突,承认自己不快乐的心理成本、社会成本和人际成本都比普通人高。
对于微笑抑郁患者来说,也是如此——
他们认为:
承认自己不快乐、表现自己软弱的一面是很丢人的事情。
只有'快乐'的我,才会被别人喜欢。
我不能当一个'异类',我要不断讨好、不断表演,融入集体。
还有一类人,他们曾试图敞开心扉,试图向别人求助,但遭到的是对方的冷漠对待。
'你一个小孩子,怎么那么多事儿!'
'男子汉大丈夫,要坚强,不能哭。'
'你为什么总是不开心,就不能想开点吗?'
没有人规定一个人必须要快乐,也没有人规定只有快乐才是正常的、理所应当的。
如果你真的不想微笑,就别勉强自己;如果别人真的不想对你笑,就别强迫TA。
4
抑郁症离我们很近,也很远
虽然抑郁症如今已是广受关注的话题,但我们也不能过度恐慌。
一方面,我们应该学习和了解相关知识,科学应对和预防抑郁;另一方面,抑郁症也有严格的诊断标准,不是什么事儿都能甩锅给抑郁症的。
北京大学第六医院范肖冬博士曾表示,近年来,中国民众心理疾病呈高发态势,我们已经步入“全民焦虑时代”。2009年的一项调查显示,我国职业人群中抑郁和焦虑状况已较为严重,超过50%的人存在不同程度的抑郁症状,其中尤其以白领人群最严重。
下边这九种情况,是否(曾经)发生在你身上?
1、莫名其妙地不开心,对任何事情都提不起兴趣
2、无缘无故感到疲惫、很累
3、反应突然变慢,情绪波动突然变大
4、时常自责或有内疚感、在内心贬低自己
5、思考力能力下降,常对一些小事感觉无法做判断
6、出现轻生的念头,甚至付诸行动
7、入睡困难、早醒和深睡眠少
8、吃饭没胃口、体重陡降
9、性欲减退,对异性不感兴趣
(*以上9点并不能作为抑郁症诊断标准,仅供参考)
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