先不多说，小伙伴们先认真看完下面的小视频，看完后小康康再来分析这两个救命信号是什么。
看完后小伙伴们是不是倒吸一口凉气？心脏病就是这样猛如虎，不发作的时候没事人一样，一旦发作就如泰山崩塌，瞬间致命。就像视频中的这位女士，前一秒还在慷慨激昂、眉飞色舞地演讲，后一秒就突然倒地，不省人事。
所以，心脏不好的小伙伴们，一定要记得平时保养啊，不然真的来不及的。
小伙伴们，你们看出来了吗？这位女士在猝死前身体到底给出了哪两个救命信号？
视频1分15秒，片中女士不断搓手，这是一次警报；
25秒后，视频1分50秒时，出现憋气、呼吸困难，这是第二次警报……
5秒后，女士因为心脏问题倒地不醒，送医后悲剧发生……
从发作前数秒钟的表现来看，她极有可能发生了室速，随后几秒钟转为室颤。这时候应该立即平卧，胸外按压，并呼叫120。在急救人员到达前按压不要停止。
如何识别心脏给我们发来的信号，抓住心脏给我们留下的最后窗口？这篇文章你要记好！
心脏问题发生前的5个明显信号
01
据统计，在猝死的所有病因当中，心脏疾病占到了80%-90%，尤其是冠心病和各种未知的心律失常。
那么，猝死到底有哪些先兆呢？
首先，若运动时出现头晕、心慌、胸闷、胸痛、浑身无力等，那么此时身体已经明显支撑不足如此高强度的运动，那么这时候就一定要停下！
其次，我们也应该注意日常生活中，心脏发出的这5个信号：
身体水肿 …
心衰可能会引起全身水肿。其中，下肢水肿比较明显的症状就是，身体部位，用力压会出现一个坑。
肺水肿的症状一般是呼吸困难、急促并伴有胸闷，大多还会伴有咳粉红色泡沫状痰。
焦虑失眠，神经衰弱 …
临床统计发现，心梗患者在发病前几个月，会出现极度焦虑感和失眠的症状。
▶睡眠中无征兆惊醒，思绪停不下来或是涌现出莫名的恐惧感。如果这种焦虑不是来自于自身的工作和生活压力，那就要注意尽快去检查一下了。
无缘无故心跳加速 …
如果你发现自己常常无缘无故地心跳加速，持续时间在1分钟到10分钟之间，并且常常是在体力活动、情绪激动或过度饱餐后出现，应警惕。
转移性肩颈臂痛 …
毫无征兆的肩颈臂痛也是心脏求救的信号之一。
心脏原因产生的肩颈臂痛，发作特点常常是今天脖子疼，第二天改成了下巴疼，或是今天疼，第二天又不疼了。
出现这种疼痛的人，尤其是年龄大的人，一定要及时就医检查。
▶因为心脏缺血时，会将疼痛信号通过神经传递反映在水平相同的脊髓段区域，附近的器官如肩膀、脖子、下巴、手臂就在这个范围内，因此这些器官会感觉到痛感。
长期反复过度出汗 …
明明没有进行剧烈运动，却在脖子、后背、头皮、手心、脚掌大量出汗的话，可能是心脏病发作信号。
这种情况通常会持续超过一周的时间，或者在很长一段时间内反反复复的出现，这种出汗类似感冒发热，却没有其他感冒症状。
身体发出的信息是最为真实，若此时身体出现一些警告，那么就必须停止运动，该放弃的时候就得放弃。
如果你的身体在短期内经常出现以上症状中的任何一个，就应该立即到医院去做检查。
保护心脏，从改掉5个坏习惯做起！
02
坏习惯一：久坐不动 …
▶美国《JAMA心血管》杂志上发表的一项研究表明：每天坐6小时以上，1～3年内，会增加罹患糖尿病和肥胖的风险，10～20年，因心脏病死亡的几率会上升64%，得前列腺癌或乳腺癌的几率增加30%。而针对女性的研究表明，每天久坐超过6个小时，骨质每年减少可高达1%。
建议：《中国居民膳食指南》建议，合理搭配饮食，少吃高热量、含糖量高的食物，保证三餐规律饮食，少油少盐。同时，保证每天的运动量，建议每天活动6000步。
坏习惯二：持续熬夜、不眠不休 …
▶流行病学研究发现，睡眠时间过短不利于心脏健康：与每天睡8个小时的人相比，每天睡眠时间低于5小时的人，罹患心脏病的概率会增加40%。
熬夜会导致心脏跳动的节律发生混乱，长期下来会引发心率失常，导致心脏功能下降，诱发心脏病的危险性增加。
建议：即便是没有心血管病史的健康人，为了身体健康，也要杜绝不加限制的熬夜，避免过度劳累。
坏习惯三：持续处于“高压力”状态 …
▶很多猝死的人就是因为把自己逼得太紧，造成心理疲劳，最终引发高血压、心脏病等心脑血管疾病突发致死。
如果近期你处在极度劳累、压力山大的状态，而且总是出现不明原因的胸闷、心绞痛、精神不振、嗜睡、疲乏无力、情绪易激动、头晕等症状，那就要非常小心了！
建议：适当减压，偶尔给自己放个假，哪怕是看看书、散散步、聊聊天都能让精神得到缓解。
要知道，工作是永远都做不完的，身体远比金钱重要。
坏习惯四：忽视心脏的求救信号 …
偶尔出现胸口不适、身体酸痛的情况，很多人会自我宽慰：“最近太累了，忍一忍就过去了。”但其实，这是心脏发出的求救信号。
坏习惯五：戒不掉的“烟酒瘾” …
▶烟草中的尼古丁会使血管收缩，甚至痉挛。而酒精则会导致心跳过快，血液也会急剧升高，从而引起心血管方面的问题。
人群流行病学研究表明长期过量饮酒会使血压升高，长期喝酒，还会导致心脏衰竭。
建议：慢跑是戒烟、戒酒的一个神秘药方。很多人在爱上跑步之后，成功戒掉了烟酒瘾。
跑步会使大脑加速分泌内啡肽，内啡肽在中枢神经系统与受体作用，使人产生欣快感，变得情绪高昂、精力充沛，从而抑制了烟瘾和酒瘾的发作。
心脏问题不可小视！
赶紧给身边的人提个醒！
看懂小信号避免大问题，
几十秒就是生与死的距离！
照顾好自己的身体，
才是对爱你之人最好的回报。
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