糖尿病被戏称为：不死的癌症。
目前临床研究来看，无论是1型或2型的糖尿病，至今都没有彻底治愈的方式，患者只能通过药物、饮食等多方面来进行调整。
而且，糖尿病可不是不容易治愈如此简单，它对身体的伤害是隐匿、长期存在的。
如果血糖控制不佳，又或者是没有发现疾病和治疗，随着糖尿病不断发展，后期可诱发多个并发症，造成患者截肢、永久性失明、肾衰竭、心脑血管病的发作。
因此，只要被确诊，就需通过全方面的治疗来进行控制，主要有三个方面：药物、饮食、运动。
特别是糖友们的饮食调理，主要有以下个原则：
控制总热量
糖尿病患者饮食的重点，并不是要彻底戒掉某一种食物，而是控制每日总热量的摄入。
适合自己一天消耗的热量，和身高、体重、年龄以及劳动强度等因素有关。
所以，应结合自身情况并按照医生建议，分配每日所需的热量。
合理摄入三大营养素
所谓的三大营养素，就是碳水、蛋白质与脂肪。
只有在合理摄入的情况下，才能维持身体的正常运转。
特别是对于碳水的摄入不能少，可选择含淀粉的主食、根茎类蔬菜，每日摄入不能低于100克。
而蛋白质摄入，应按照每日、每千克体重摄入1克蛋白质的标准执行，但是对于病情控制不佳、出现肾病并发症的患者来说，就应减少蛋白质摄入。
对于脂肪类的摄入，糖友不需要绝对禁止，虽然其产生的热量是碳水和蛋白质的2倍以上，但脂肪摄入也不是越少就越好。
糖尿病患者，每日脂肪摄入量可占据全部热量的20~30%，也就是每日40~60克左右。
有部分糖友明明已经严格把控饮食，但血糖控制仍然不稳定！
殊不知，你从第一步就已经做错了！
在控制全天总热量摄入的同时，糖友还需保持科学吃饭的顺序。
为了延缓碳水吸收的速度，稳定血糖增长，糖友应遵守以下几个用餐顺序：
1、喝汤
在吃饭之前，患者可先喝上一碗清淡的蔬菜汤，比如菠菜汤、黄瓜汤等。
因为胃的容量有限，在喝汤之后既能够激发肠胃的活性，同时还能占据胃内的空间，让患者产生饱腹感，容易升糖的主食摄入量自然就会减少。
2、吃蔬菜
喝完汤之后，可以先吃蔬菜，但是这种蔬菜不应经过精细加工，精细加工容易破坏其膳食纤维，营养价值也可能被消耗殆尽。
所以，选择粗加工的蔬菜更为合适，它们含有丰富的膳食纤维，增加饱腹感，还能减少之后主食的摄入量。
3、蛋白质
蛋白质的主要来源有鸡蛋、肉、牛奶等，但是临床建议患者应避免或减少吃含脂肪较多的红肉，以免造成血糖、血脂的升高。
选择鸡蛋、禽肉类和牛奶为最佳。肉类烹调的方式以水煮为主，避免油炸、炖汤，以免吸收过快，造成血糖升高。
4、主食
糖尿病患者一日三餐的主食，可选择精细粮食、粗粮的双重搭配。
粗粮中含有较多的膳食纤维，可增强饱腹感、减少食物食用量，从而稳定血糖，比如小米、燕麦等。
把握这一吃饭顺序，或许有助于血糖稳定。另外，糖友们还需观察每日的血糖变化，特别是空腹和餐后2小时血糖测试，这有助于生活中筛查可升糖的食物，并提醒自己要忌口。
如果患者在调整饮食、用药双管齐下后，血糖还没有稳定到正常范围，应积极就医调整用药量。
联系客服
