基因决定睡眠

　　□cynthiay

　　你每天能睡多久的觉，其实从一出生已经注定了。

　　威尔康乃尔医学院睡眠医疗中心的医学顾问阿纳C·克雷格医生最近在《科学时报》上公布了自己的最新研究结果，他称睡眠次数与持续时间可能是由遗传基因决定。

　　阿纳C·克雷格医生对有睡眠问题的患者有多年临床观察与研究。他发现，人们睡眠持续时间或者次数，很大程度上是由遗传基因决定。“保证睡眠有两个很重要因素：睡眠时间和睡眠质量。”克雷格医生说，大约有1%至2%的人表示他们从小就表现出很嗜睡，几乎每晚至少都要睡足10个小时。这样的“嗜睡者”其实是正常的，他们每天都需要足够长的睡觉时间，才能让身体机能正常运行。相比其他人，他们如果睡眠不够，免疫机能更容易受损。

　　但有些人每天睡觉时间很长，实际睡眠却是断断续续的；又或者突然出现一周内每晚睡眠都超过9至10小时，白天仍然瞌睡的状况。“这种情况下，他们才需要请睡眠专家帮忙。”克雷格医生建议，嗜睡者并不一定要用药物解决，他们可以尝试一周内每晚增加一到两个小时的睡眠，而不是到周末再用大量时间来“补觉”。

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