高温天气易致“心脏中暑”

　　虽然已过立秋，但广州依然还会持续一段时间的高温。到市内各大医院急诊室就诊及住院的老年患者有所增加。为此，记者就如何在高温天气预防心脑血管疾病，采访了国医大师邓铁涛入室弟子、广州中医药大学教授、百岁工程创研人肖鑫和。肖教授特意为本报读者献出了预防冠心病的秘方：麦冬10克、天冬5克、西洋参3克、五味子1克■茶饮，日夜口干严重者，则加石斛5克。

　　35℃是高温警戒线

　　肖教授指出，当天气闷热、温度高、氧气浓度低时，易诱发心脑血管病。有心脑血管基础病的老年人，更易突发心脏病及脑中风等。因此，此时老年人应静养，不宜大量运动。

　　肖教授介绍，气温以29.8℃为基数，每升高1℃患心脑血管疾病风险就增加9.3%。所以，养生最适宜的气温是19.7℃至22℃之间。从医学的角度看，温度达到了高温警戒线35℃时，人体的散热机制立即启动，浅静脉扩张，血液循环加速，起到自我保护的作用。而之后，温度每升高1℃，对于体弱的人来说就是一道坎。到了36℃，身体系统就会发出“警报”，通过蒸发汗水散发热量进行“自我冷却”，血容量也随之减少。

　　一旦气温升至38℃，人体汗腺排汗已难以确保正常体温，心脏要输出比平时多60%的血液至体表参与散热，此时容易发生心脑血管疾病。气温达到39℃时，人体的汗腺功能开始衰竭，这是一个“魔鬼温度”；40℃是“死亡温度”，这样的高温已经直接影响人体中枢神经，容易导致猝死。

　　要做到静心、静养、静胃

　　肖教授说，老年人体质相对较差，如果出汗多，会导致体内水分蒸发快，血液循环不良，造成血容量不足，血压升高。尤其是患有心脑血管疾病的老人，一旦出现紧张、激动等情况，容易诱发脑梗塞、脑出血等疾病。

　　对此，肖教授建议老年心脑血管患者要做到“三静”，即静心、静养、静胃。静心就是要防止“情绪中暑”，让自己的思想平静下来，避免心火内生，导致情绪失控，诱发心脑血管疾病；静养即少动多静；静胃则是少吃油腻食物，多吃蔬果和多喝水。

　　三招预防心脑血管病

　　第一招：要注意防暑降温，避免阳光暴晒，不要在烈日下行走。锻炼时间宜选择在黄昏后凉爽的时候，活动量要适度。

　　第二招：要注意休息，不要过于劳累，午餐后安排半小时午睡。

　　第三招：室内可用电风扇促进空气流动，空调多用去湿功能，降低湿度缓解闷热，室温不宜调得太低，一般以25℃左右为宜。室内外温差不应超过7℃，否则出汗后进入室内会加重体温调节中枢的负担，严重时可引起体温调节中枢紊乱。