“护阳秘笈”
养梨操(节选)
大洋新闻 时间: 2012-12-19 来源: 老人报
转揉腹 双手搓热,重叠放在气海穴,逆顺时针各揉50次;
捻精索 用拇、食指轻捻生殖器根部左右精索各50次;
兜睾丸 一手兜睾丸,一手放在小腹阴毛处,双手同时向上兜擦睾丸100次;
擦睾丸 双手搓热,一手抓起生殖器和睾丸,另一只手轻擦睾丸50次;换另一侧做50次;
提拉生殖器 用手轻轻提拉生殖器100次;
通背 双手半握拳,左手捶右侧肩井穴,同时右手揉左肾俞穴,然后换右手,交替捶揉10~20次。
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