十二条经络形成了人体的整个交通网络，其中的某一个环节出现了问题，我们的健康就会受到影响。
女性每天做好这五个特区的保健，能够促进新陈代谢、排毒清体，从而达到强身健体、抗衰老的效果。
特区一：腹脐
消除腹部脂肪，防治便秘
中医称腹中央肚脐为“神阙”，神阙穴是胎儿从母体获取营养的通道。它内联十二经脉、五脏六腑、四肢百骸、五官、皮肉筋，因而历来被医家视为治病要穴。
对腹脐部按揉刺激，可益肺固肾、安神降气、舒肝利胆、通利三焦、防病健体。揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。
保健方法：
两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。
对于平日缺乏锻炼的人群，建议在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。
还可艾灸肚脐，慢性病多宜灸此，以助元气，从而达到抗病强身保健的作用。
特区二：耳部
预防耳部冻疮，帮助养肾
中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。
保健方法：
提拉耳垂：双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。
手摩耳轮：双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。
提拉耳尖：用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。
特区三：前胸
增强心肺功能
一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。
保健方法：
用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次；换左手用同样方法摩擦50次。
再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次;还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。
擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。
特区四：背部
提高免疫力，防感冒
背为足太阳膀胱经、督脉所过之处。足太阳膀胱经与五脏六腑联系密切，经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，有益于气息运动，血脉流畅，滋养全身器官。
保健方法：
穿衣服注意保暖，随时加减，以护其背。
避风晒背，能暖背通阳。
捶背可舒经活血，振奋阳气，强心益肾，增强人体生命活力。搓背有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效，对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。
特区五：脊柱
促进消化，预防脊柱常见病
中医经络学说认为，督脉分布于脊柱。督脉是人体的一条大阳经，决定了人体的脑髓、肾、腰脊、脊髓。脊柱为人体的中轴骨髂，具有支持躯干、保护内脏、保护脊髓和进行运动的功能。
脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部(颈椎病)和腰部弯曲(腰肌劳损、腰椎间盘突出症)。
保健方法：
在脊柱特区进行艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。
平时注意身体的基本姿势，在弯腰搬重东西的时候，最好先蹲下，让身体重心下沉，慎重用力。
加强脊柱的肌肉力量，可做俯卧背伸式动作、拱桥式动作、倒步走或爬行运动。
加强柔韧性练习，可做压肩、下叉、前后弯腰等运动。
坚持颈背腰骶部的按摩，按摩可以解除腰、臀、腿部肌肉痉挛，消除疲劳。
联系客服
