【简介】杨式寇家太极拳，为杨露禅长孙杨兆林所传，三先生杨健侯定式的杨式老架。河北隆尧县寇长青先生是一位德高望重、世人称颂的老拳师。幼习少林拳技，17岁从师曹珂改学杨兆林传太极，历之数十年研练，在邢台当地堪称“武林楷模”，影响颇深。邢台当地武术界为区分其他杨式拳，称这种独具风格的杨式太极拳为“杨式寇家太极拳”。
以下是杨式传统寇家太极拳具体师承：
杨露禅逝世后，长子杨凤侯（生卒不详）、次子班侯（1837—1892）、三子健侯（1843—1917）来继承。
因凤侯去世较早，年代不祥，膝下有一子，杨兆林（约1884—1922），字振远，功夫多由叔父班侯、健侯传授。幼年也曾得过杨凤侯亲授。
清末民国初，杨兆林经南和县冀贵林先生举荐，到南和县贾宋一带教拳。后来又应任县刘瀛洲先生的邀请，转至任县、尧山、隆平（后合并为隆尧）等县农村教拳。
所教弟子中，后来大有成就的有：李宝玉1886-1962（会宁村），王其和1885-1932（任县环水村），刘东汉？-1950 （任县大北东村），曹珂1893-1972（邢台县城西北良舍村）等。
李宝玉、王其和、刘东汉、曹珂等人早年均跟随刘瀛洲学习三皇炮捶。后经刘瀛洲推荐改在杨兆林门下专习杨式太极。刘东汉最后成为太极宗师杨澄甫（健侯之子）入门弟子。
其中曹珂跟随刘瀛洲学习三皇炮捶。三年后，经刘瀛洲推荐改在杨兆林门下专习杨式太极。杨在亲授的同时，又让得意弟子刘东汉代师传艺。
曹珂在邢台收徒众多，但真正入室弟子鲜有几个，其中寇长青(1910-1983)祖籍河北省隆尧县西毛尔寨村乃是其中之一。
寇家太极拳师从曹珂，先师杨兆林、刘东汉所传杨氏太极，由此衣钵相传，绵延不绝。
寇家太极拳架式上分为“开架”，俗称三趟小架，主练捶法，势刚而猛，主在伸筋拔骨。名称为：“劈砸锤”、“连把锤”、“反把锤”。
“老架”称为杨式大架和功架。他是练寇家太极的主要套路，目的在于练出既轻灵又沉重，既柔软又坚刚的内劲。每日必须习练，用心揣摩，天长日久必能功成。
“小架”也叫“推手架”。在老架有了功夫后，可以习练“小架”，提高自身的灵活性，步伐进跟退撤，架式由大变小，小中显大。“功架”要练到开中显紧凑，“小架”要练到紧凑中显开展，伸缩变转，练好对拔劲。
丹田功秘法
以山西戴家心意拳秘传丹田功为本，适合太极拳、心意拳、形意拳、八卦掌等内家拳练习者参研。
课程介绍
丹田功是传统武术尤其内家拳的核心训练功法。在过去一直都是秘而不传的，只有少数人才能得到传承。一些拳谱中也有“丹田养就长命宝，万两黄金不与人”的说法。所以导致了很多武术爱好者虽然听说过丹田但并没有正确的认知，或者没有得到系统的传承，甚至曲解了丹田。本课程讲解的丹田功源自山西戴家心意拳，丹田功的练法是科学完整且朴实无华的，而拳法和器械皆是由丹田功衍生出来的。本课程会用通俗易懂的方式，一步步的把丹田功的基础练习方法教给大家。
课程列表
一、浅释内家拳丹田功之秘
本节课程主要介绍以下几点：
1、什么是丹田功？丹田是哪里？
2、为什么要练丹田功？丹田功的作用和独特之处
3、如何入手去练习丹田功？丹田功的练习步骤介绍
二、身法是丹田功入手的第一步
身法是丹田功入手的第一步，也是关键。正确的身法是练出丹田的前提。本节课程详细讲解练习丹田功的几个身法要领，并通过动作讲解来配合身法练习。
三、丹田贯气法——丹田功的核心机密，拳谱曰：混元一气吾道成
丹田贯气法是丹田功的核心内容，不会贯气法则丹田无法真正的聚气，丹田气不充足则丹田功有名无实。心意拳/形意拳等拳谱曰：混元一气吾道成。过去老拳师对此秘而不传。所以至今很多练习者都只停留在腰、胯、脊椎等基础身法运动阶段，甚至有的人对丹田气闻所未闻。本节课程按古传之法详细讲解丹田贯气。
四、丹田运转法——如何发动丹田气，内家拳产生的根源
丹田气足之后，如果不会发动丹田气，则丹田也是“死”丹田，所以必须会运转之法。这也是内家拳法产生的根源，内家拳是由内而外练习的拳法，内家拳是先由内后有外，根据丹田运转的侧重方向不同和拳理差异而形成不同拳法。本节课程以心意拳基础为例讲解如何以气催动丹田运转。
五、养丹田——如何高效的提升丹田功夫，丹田养就长命宝
心意拳、形意拳等拳谱中讲“丹田养就长命宝，万两黄金不与人”，那我们平时该如何养丹田呢？本节课程会教大家如何利用生活中碎片化时间，高效的提升丹田功夫。
六、检验丹田功正确与否的十个身体特征
丹田功练的正确与否有没有标准？怎么自己检验练的对还是错？本节课程总结了十个身体特征，供大家参考研究。
七、丹田功练习中的注意事项和建议
本节课程主要讲解丹田功练习过程中的注意事项，以及训练计划方面的建议。
联系客服
