天龙二十式太极拳口令 

一、——起  式

    1松身 2起身 3分脚尖 4转移重心 5松身松手 6起身起手 7折叠收 8按起；

二、——如封似闭

    A、1松 2转髋起身丁字步3出脚、合掌4重心前移坠肘合身5松腕、前抛手切、蹬腿带手6蹬腿推手7蹬腿带手8蹬腿推手；

    B、1松2扣脚转身丁字步3出脚、合掌4重心前移坠肘合身5松腕、前抛手切、蹬腿带手6蹬腿推手7蹬腿带手8蹬腿推手；

三、——白鹤亮翅

    1插手、上半步2棚转腰、按转正、起脚、对拉3吐气下沉4蹬腿推掌5蹬腿带手6蹬腿推掌7蹬腿带手8蹬腿推掌；

四、——搂膝拗步

    A、1搂手2收前脚、托掌3出脚、转腰转正4蹬腿推掌5松蹬转起6沉按蹬推7松蹬转起8沉按蹬推；

B、1松2搂手转髋上步托掌3出脚、转腰转正4蹬腿推掌5松蹬转起6沉按蹬推7松蹬转起8沉按蹬推

五、——马步靠

    1松2搂手上步托掌3出脚跟、旋手臂4蹬后腿马步靠5松、蹬、旋6靠7松、蹬、旋8靠；

六、——转身大捋

    A、1放松、托掌2转髋上步托掌、扣脚上拉手3撤步、下拉、调整脚尖4前送5松蹬转松6松蹬转送7松蹬转松8松蹬转送；

    B、1下拉2起身上拔贴身上拉手3撤步下拉、调整脚尖4前送5松蹬转松6松蹬转送7松蹬转松8松蹬转送；

七、——斜  飞

    A、1松右肩、云手2转髋上步抱球3出脚跟抬手臂转正4蹬腿斜飞5蹬带6斜飞7蹬带8斜飞；

    B、1松左肩、云手2转髋上步抱球3出脚跟抬手臂转正4蹬腿斜飞5蹬带6斜飞7蹬带8斜飞；

八、——倒卷肱

A、1抬右手、扣左脚、搭手下沉、吸气托掌2退步穿掌3滚肘4滚肘打开；  

B、5吸气托掌6退步穿掌7滚肘8滚肘打开；

C、1吸气托掌2退步穿掌3滚肘4滚肘打开；

D、5吸气托掌6退步穿掌7滚肘8滚肘打开；

九、——揽雀尾

A、1吸气托掌2退步穿掌转身抱球3出脚跟4棚5捋6吸气转腰转正合手臂、挤7打开、按8推；

B、1松右肩、云手2扣脚转身抱球3出脚跟4棚5捋6吸气转腰转正合手臂、挤7打开、按8推；

十、——云  手

    1松左肩云手、扣脚2并步一3并步二4并步三；

十一、——单  鞭

     1、刁手、出脚出掌单鞭、蹬带2蹬推3蹬带4蹬推；

十二、——仆步下式

    1双手放松2托掌3抹掌4勾手仆步下式； 

十三、——金鸡独立

    5松掌6托掌7合掌、开身8重心后移、重心向前、起身、撑掌；

十四、——海底针

    1落脚2搂手、出脚尖3并步上拔4穿掌下沉；

十五、——闪通背

    1起式2出脚跟、架推掌3侧摆腰4侧摆腰；

十六、——野马分鬃

A、1扣脚云手2转脚抱球3出脚松手腕4野马分鬃5合抱6野马分鬃7合抱8野马分鬃；

B、1松右肩云手2转脚抱球3出脚松手腕4野马分鬃5合抱6野马分鬃7合抱8野马分鬃；

十七、——玉女穿梭

A、1重心后移2穿掌平摇、上步抱球3出脚跟抬手臂4蹬腿架推掌5蹬带6架推掌7蹬带8架推掌；

B、1重心后移2穿掌平摇、上步抱球3出脚跟抬手臂4蹬腿架推掌5蹬带6架推掌7蹬带8架推掌；

十八、——捋挤式

A、1搭手、重心后移、坠肘摆腰2翻掌对穿3收脚收手4出脚吸气、抬手臂、挤 5捋、吸气6挤 7捋、吸气、挤；

B、1重心后移、坠肘摆腰2翻掌对穿3收脚收手4出脚吸气、抬手臂、挤 5捋、吸气、6挤 7捋、吸气、挤；

十九、——十字手

    1穿掌打开2扣右脚3左脚收半步、起身4十字手；

二十、——收  式

    5翻掌平抹6坠肘落手7收右脚8调整呼吸收式。