当下一秒炼心法（心力学）

心力学课程十九                      

                      

                       
　

　　　　　　　　　　　　当下一秒炼心法
　

　　　　　　　　　　　　　

　　在多年专心练习的过程中，我摸索了一套"当下一秒炼心法"，很有效果。"当下一秒炼心"，包括：

１、"当下"；２、"一秒"。

　　所谓"当下"，就是此时此地，即将自己的全部心思，全部集中在眼前之事上，不要三心二意，不要"生活在别处"。所谓"制心一处，无事不办。"

　　1. 深知一段时间只做一段时间的事：一天只干一天该干的事，一小时只干一小时该干的事，一刻钟只干一刻钟该干的事。就象威廉·奥斯勒爵士所言："活在一个完全独立的今天。"

　　2. 不管你做什么，"当下"都是最重要的时刻。大指挥家托斯卡尼尼给大家提供了很好典范：80岁时，他儿子问他一生中最重要的成就是什么。他的回答是："我此时正在做的事，就是最重大的事。不管是在指挥交响乐团还是在剥桔子。"

　　3. 从最简单的一秒做起。假如你觉得自己无法自主，起码在一秒中可以作主。假如你觉得自己非发怒不可，起码你可以控制在中一秒钟不发怒：先控制发怒的时间--推迟一秒就是进步，假如再能推迟一秒，就是更大的进步，由此发展下去，你对自己的控制力就越大。

　　4. 斩断过去与未来的脐带，倾"宇宙"之力活在"当下一秒"。 此一秒钟与上一秒钟不相关，与下一秒钟不相关，却是最有生机的"当下"！ 这样，你就能找到与自己最近的一秒，就可以扭转前瞻后顾的劣根性，还自己一个最亲近 、最有生机的心理空间 ，还自己一个与自己和谐相处、从容有力的当下。