人生在世，出门怕车堵，堵得心发慌；但人生在世，更怕血管堵。
19世纪法国名医卡萨尼斯说过一句话：「人与动脉同寿」，也有人形象地把血管比作「生命的蜡烛」，这些都说明了寿命与血管健康的密切关系。
血管，是人体血液的运输管道，一旦堵塞了，血液就不能顺畅地在血管内流动，轻则引起疾病，重则致死。
血管不好，有 4 大危害
血管堵塞和交通堵塞的原理差不多，道路老化破损、狭窄，车辆抛锚、发生车祸以及车流量过大，是引起交通道路拥堵的主要原因。
血管发生堵塞也是一样：当我们的血管内皮受损，血管壁发生粥样硬化引起血管狭窄，血栓就像抛锚或发生车祸的车辆，血液过于粘稠，就像车流量过大。
血管不好，不仅仅引起血管堵塞，还会对血管造成以下损害：
1 血管变脆、变硬
高血压、糖尿病和高脂血症会加速血管硬化，反过来动脉粥样硬化又会进一步升高血压，形成恶性循环。
动脉硬化会导致动脉内膜下脂质沉积、内膜增厚，从而导致血管腔狭窄，造成内脏或者肢体缺血。
2 血管堵塞
动脉堵塞可以造成其供血脏器或肢体缺血坏死或功能减退，如急性脑梗塞；慢性脑供血不足，可以造成嗜睡、记忆力减退、精力不能集中等问题。
3 颈动脉斑块
颈动脉斑块主要指颈动脉粥样硬化病变，多数为动脉狭窄，为全身动脉硬化的局部表现，病人往往同时伴有颅内动脉和心脏冠状动脉硬化、下肢动脉硬化，并导致相应症状。另外，它还会增加中风的风险。
4 静脉曲张
长期体力劳动者、职业上要求长期站立者（教师、交警、售货员、理发师、厨师等），静脉血液回流受阻，可引起静脉曲张。
这几种行为最伤血管
不良生活习惯是血管健康的大敌，具体包括：
1 大油大肉，血管容易堵
人摄入过多营养，多余的脂质和养分等难以排出体外，聚集在血管里。
一方面容易沉积在血管壁上堵塞血管，另一方面还会增加血液黏稠度引发血栓。
2 吸烟伤血管，十年难恢复
即使吸烟不多，十年后也会出现明显的动脉粥样硬化。即使戒烟，要过十年才能完全修复血管内皮的损伤。
3 吃盐和糖过多，血管壁变皱
正常的血管就像装了清水的玻璃杯，是很清亮的，但当人吃了过甜过咸的食物后，血管壁细胞变得皱皱巴巴的。
不光滑的血管壁更容易发展成高血压、心脑血管疾病。
4 熬夜族，激素伤血管
熬夜或情绪过于激动时，人长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常，血液流速变慢，血管表示「压力」很大。
5 不运动，垃圾囤积在血管
如果缺乏运动，血液中的废物排不出去，多余的脂肪、胆固醇、糖分等就会囤积在血液里，使血液变得浓稠肮脏，在血管中形成粥样硬化斑块等「不定时炸弹」。
6 口腔细菌也伤血管
口腔细菌产生的毒素可进入全身血液循环，损伤血管内皮。因此，大家千万别以为刷牙事小，早晚刷牙，饭后漱口，每年洗牙，样样都不能少。
血管堵塞有很多征兆
早期发现血管堵塞的征兆，及时采取必要的措施，对于挽救生命至关重要。下面总结的几种表现，一旦出现，务必及时就诊。
1 突发胸闷，警惕肺动脉栓塞
如果长时间坐着或卧床后站起活动时，突然感觉胸闷气紧，甚至一下子晕倒，要警惕可能是下肢静脉血栓脱落，堵塞肺动脉导致的肺动脉栓塞。
肺动脉栓塞危害很大，严重时可以导致猝死。
2 胸痛，可能是冠心病、心梗
冠心病全称「冠状动脉粥样硬化性心脏病」，冠状动脉是给心脏供血的血管，如果发生了堵塞、狭窄，心脏供血就会受到限制，缺血严重便会产生胸痛。
如果是持续性胸痛，则更为危险，这说明冠状动脉已完全堵塞，血流完全中断，持续15~20分钟以上心肌就会坏死，即心肌梗死。
3 一侧肢体无力，当心中风
突然发生的一侧肢体（包括上肢和下肢）无力，提示脑动脉或颈动脉发生了堵塞。
同时还可以伴有说话口齿不清，一侧口眼歪斜、视物模糊等表现。
出现这些症状，不论能否自行缓解，都需要及时就诊。
4 水肿、尿量改变，提示肾动脉堵塞
肾动脉负责肾脏的血液供应，如果斑块产生在肾动脉，就可能使肾脏动脉血液供应减少，甚至影响肾功能，产生乏力、食欲下降、尿量改变、肢体水肿等症状。
肾是重要的血压调节器官，肾动脉狭窄可导致高血压，而且这种血压升高药物控制效果不佳。
5 走路腿疼，下肢动脉堵了
下肢血管缺血时，行走时可能腿部疼痛，休息后可缓解，再次行走疼痛又出现，医学术语称为「间歇性跛行」。
如果忽视下肢动脉堵塞，病情进一步进展，就有可能导致下肢严重缺血，进一步发展可出现肢体破溃，甚至组织坏死，不得不进行截肢治疗。
糖尿病患者出现下肢病变的可能性更高，一定要格外重视。
6 脉搏减弱、血压低，上肢动脉堵塞
这样的问题也不容小视，上肢动脉要是堵了，会产生一侧或双侧动脉搏动减弱，手臂血压降低，严重时上肢还会主动「窃取」大脑的血液，导致大脑缺血，产生头晕、站立不稳的症状。
7 下肢不对称水肿，警惕下肢深静脉血栓
容易发生在长期卧床、久坐不动、脱水、肿瘤等病人身上，表现为下肢肿胀、疼痛。
如果发现两只脚或两条腿水肿的程度不一致，或是一侧不肿另一侧肿，往往是下肢深静脉血栓的征象。
5 条处方护佑血管健康
很多人认为，只有到老了才用为血管操心，其实心血管病早就「提速」了，早点养血管，胜于老来治。
想要血管健康，可以从生活方式上进行干预：
1 饮食上控糖限油
管住嘴，少吃「四高」食品，即高糖、高油、高脂、高盐，这些食物易导致胆固醇等附着于血管壁上，造成动脉硬化，导致血管不畅通。
多吃清理血管垃圾的食品，如山楂、燕麦、黑木耳、洋葱等食品，这些食品能够疏通血管，让血管壁保持弹性。
同时，醋也是软化血管、降低血脂的食品，在日常饮食中也要适当摄入。
2 增强血管功能运动
多做有氧运动，游泳、跳舞、骑自行车、瑜伽、打太极等都是不错的选择，即使是最简单的健步走，持之以恒都会使血管的弹力增强。
平时注意少坐多动，可以让毛细血管开放，促进血液循环，降低血管阻塞概率。
3 保证睡眠
长期熬夜，身体内激素分泌周期出现紊乱，增加心脑血管系统的张力。
一般人建议成人每天23点前入睡，睡够7-8小时，不要被任何事情干扰。
4 补充水分
很多人血稠是因为喝水少、出汗多、血液浓缩所致，如果到了夏天，这种情况还会更明显。但只要补充水分，血液很快就会「变稀」。
《中国居民膳食指南（2016）》建议，成年人日均饮水量为1500~1700毫升，相当于7~8杯水，这对于预防血稠有很大的帮助。
5 每年要查血管，监测血压
没有症状或不加控制的高血压，是引发诸多血管病的导火索。
高血压患者发生脑梗的几率是正常人的4~7倍，而高血压不仅累及微血管，还会导致大血管病变，一定要按时监测、服药，让它们保持在正常范围。
最后还要注意，保持好心情，不少心脑血管疾病都与情绪波动过大有关。想要血管健康，平和的心态必不可少。
总结起来，血管堵塞的危害极大，严重可致死。
最主要的征兆包括：胸痛胸闷、心慌气短、感觉异常、运动或语言障碍、头晕头痛、血压改变、肢体疼痛、手脚冰凉、肢体肿胀、走路腿疼等。
我们在警惕这些征兆的同时，要注意纠正不良生活习惯，坚持健康的生活方式，得了血管疾病就要遵医嘱按时服药，或手术治疗。
来源：综合武汉晚报整理
