中医养生10条

1、记住：睡觉是养生第一要素。 睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏则春夏不长，即第2天没精神。
2、一切药物对治病来说都是治标，不是治本，不管是中医还是西医。因为一切的病都是错误的因产生错误的果。错误的因不除，错误的果就不会绝根，健康的根本在心，一切法从心生，心净则身净，所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病，其实人和动物是一样的，动物的病都是靠自己，人也能。
3、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。
有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生。

4、人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心、清净心(就是佛家所说的菩提心)，从定中生出来的。
5、人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的；
人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。
6、人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。
所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。
7、人的健康离不开两大要素：1)，足够的气血；2)，畅通的经络(包括血管和排泄垃圾的通道)。
8、足够的气血靠：足够的食物+ 胆汁+必要时间内(晚上天黑后~ 午夜1点40)优质的睡眠(这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导)+良好的生活习惯。
9、畅通的经络需要：清净心。一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。

10、维持健康的身体不仅需要“增收(增加气血)”，也需要“节支(减少血气的损耗)”。

养生篇
爱睡觉很不好，睡多了让人昏昏沉沉，全身乏力，但睡觉确实是很好的养生。千万不要熬夜，熬夜最伤身体。每晚最迟11点必须睡觉，否则吃什么补品都没用。

一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医（是药三分毒）.因为一切的病都是错误的因产生错误的果.错误的因不除,错误的果就不会绝根.健康的根本在心.一切法从心生.心净则身净.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病.其实人和动物是一样的,动物的病都是靠自己,我们人也能。

正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生。
人是一切生物中构造最完美的灵体，本身就具备最好的修复功能，健康的身体是人生来就具足的；人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。
人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。最忌讳发火，火大者容易得炎症。
人的健康离不开两大要素：1）足够的气血；2）畅通的经络（包括经络、血管和排泄垃圾的通道）。人体最怕两点：一个是堵，一个是毒。淤堵可以通过推拿、拔罐、艾灸、热疗等方法解决；体内毒素、过剩脂肪可以通过喝“五行木黄茶”来清理。
一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行，情绪是导致经络淤堵的主要原因。
维持健康的身体不仅需要“增收（增加气血）”，也需要“节支（减少血气的损耗）”。
过度地增加食物不仅不会增加血气，而且会成为身体中的垃圾负担，反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。五脏六腑是一个血气加工厂，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是无限的，所以进食的数量必须得到控制（养成吃饭七分饱，不吃夜宵的习惯）。
适当运动可以帮助人的气血运行，但同时也在消耗人的气血。人体的微循环主要应该靠松静来达到的，这也是健康必不可少的，动生阳，静生阴，要动静结合，阴阳平衡。

人体中的垃圾越多，就越需要更多的血气来清除它们，但人的血气因为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少，这就形成了恶性循环，这也正是人衰老的机理。所以，人要想健康不老，就要：1）减少体内的垃圾；2）增加血脉经络的畅通；3）增加体内的气血。

男人养生之道
男人养生之道小窍门1、 记住∶睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚 21 ∶ 00~ 早 3 ∶ 00 。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏则春夏不长，即第 2 天没精神。
男人养生之道小窍门2、 一切药物对治病来说都是治标 , 不是治本 , 不管是中医还是西医 . 因为一切的病都是错误的因产生错误的果 . 错误的因不除 , 错误的果就不会绝根 . 健康的根本在心 . 一切法从心生 . 心净则身净 . 所以得病了 , 不要向外求 , 要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病 . 其实人和动物是一样的 , 动物的病都是靠自己 , 人也能 .
男人养生之道小窍门3、 正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生。
男人养生之道小窍门4 、人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心、清净心(就是佛家所说的菩提心)，从定中生出来的。
男人养生之道小窍门5、人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的;人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。
男人养生之道小窍门6、人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。
男人养生之道小窍门7、人的健康离不开两大要素∶ 1 )足够的气血; 2 )畅通的经络(包括血管和排泄垃圾的通道)。
男人养生之道小窍门8、 足够的气血靠∶足够的食物 + 胆汁 + 必要时间内(晚上天黑後 ~ 午夜 1 点 40 )优质的睡眠(这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导) + 良好的生活习惯。
男人养生之道小窍门9、畅通的经络需要∶清净心。一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。
男人养生之道小窍门10、维持健康的身体不仅需要 “ 增收(增加气血) ” ，也需要 “ 节支(减少血气的损耗) ” 。
男人养生之道小窍门11、与其相信药物，相信检查的资料，不如相信自己的感觉，相信自己所具足的自我调节能力。但这需要在你得道 ( 智慧开了 ) 的前提之下，才能分辨这一切。
男人养生之道小窍门12、健康，从调节心性开始。为了你的健康，你学佛吧。学佛得到的快乐是人生最高的享受。

男人养生之道小窍门13、对於一个有宿疾的人来说，只有气血充足了(一是通过这里所介绍的补充气血的方法，二是通过静坐打通气机)，病情才会显现出来。所以练功的人在功夫达到一定水准後都会出现一些 “ 有病 ” 的现象。这个时候要沉住气，定下心来多做些静功来增加自己的气血，以尽快度过这个时期。

自愈力，藏在你身体里的神医
现代医学研究表明，人体具有以免疫系统、神经系统和内分泌系统为主的人体自愈系统，人类生命就是靠这种自然自愈力，才得以在千变万化的大自然中得以生存和繁衍。

当人体的这种自然自愈力下降时，就出现了疾病和衰老，所以增加人体自然自愈力是修复疾病的关键。本篇就是告诉大家该如何从身、心、意一点一滴的修复我们的自愈力，一起来看看。

1、睡觉好，一切都好
       记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚 9 点～凌晨 3 点。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第二天没精神。
2、健康根本是心
一切药物对治病来说都是治标，不是治本，不管是道医还是西医。因为一切的病都是错误的因产生错误的果。错误的因不除，错误的果就不会绝根。健康的根本在心。一切法从心生。心净则身净。所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病。其实人和动物是一样的，动物的病都是靠自己，人也能。
3、正确的观念和行为
正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生。
4、定中生智慧
人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心、清净心，从定中生出来的。
5、健康靠自身调节修复
人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的；人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。
6、生病是正常生理现象
人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。
7、气血足、经络通、万病无
人的健康离不开两大要素：第一，足够的气血；第二，畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道）。
8、气血 = 食物 + 胆汁 + 睡眠
       足够的气血靠：足够的食物 + 胆汁 + 必要时间内（晚上天黑后到凌晨三点）优质的睡眠（这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导） + 良好的生活习惯。
9、经络 = 清净心
       畅通的经络需要：清净心。一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。
10、健康 = 开源节流
       维持健康的身体不仅需要「增收（增加气血）」，也需要「节支（减少血气的损耗）」。
11、吃饭不过度，过度是垃圾
       过度地增加食物不仅不会增加血气，而且会成为身体中的垃圾负担，反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。五脏六腑是一个血气加工厂，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是无限的，所以食物的数量必须得到控制。
12、松静是健康之本
       适当运动可以帮助人的气血运行，但同时也在消耗人的气血。人体的微循环主要应该靠松静来达到的，这也是健康必不可少的。
13、人衰老是因为垃圾多
        人体中的垃圾越多，就越需要更多的血气来清除它们，但人的血气因为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少，这就形成了恶性循环，这也正是人衰老的机理。所以，人要想健康不老，就要：减少体内的垃圾；增加血脉经络的畅通；增加体内的气血。
14、相信药物不如相信自我调节
是药三分毒，与其相信药物，相信检查的数据，不如相信自己的感觉，相信自己所具足的自我调节能力。
15、健康从调节心性开始
       健康，从调节心性开始。为了你的健康，学道吧，学道得到的快乐是人生最高的享受。
16、气血充足显病情
        对于一个有宿疾的人来说，只有气血充足了，隐藏的病情才会显现出来。提前找出隐藏在经脉还没有表现的病症，提前治疗将要发生的脏腑疾病。所以练功的人在功夫达到一定水平后都会出现一些「有病」的现象（即调整反应期）这个时候要沉住气，增加自己的气血，以尽快度过这个时期。
17、违背养生规则，危险随时发生
       人违背了养生法则，虽不一定会立即得病，但一旦形成习惯，就会大大增加得病的机会。这就和交通规则一样，你违背了交通规则，不一定会出事故，但其危险性是显而易见的。

18、适当饥渴更健康
       人为什么必须保持一定的饥渴才是对养生有利呢？其实这就是「虚」的妙用。道家讲，虚则灵。这和谦虚使人进步，自满使人落后一样，所以人必须经常保持「虚灵」的状态，才能时时保持清醒，保持健康。
19、健康要有足够的气
       人要想健康，就必须使体内有足够的「气」来「气化」所进的食物。只有这样，你的体内才不会积累垃圾，不会有多余的食物来释放游离的「虚火」损害你体内的脏器。这个「虚火」反过来会损耗你的「气」。所以，从这个意义上来讲，现代人生病，大多数是饮食不节的缘故。
20、别人是外因，自己是内因
       俗语说「灵机一动，计上心来」。这个「机」字如果能真正领悟透了，那么你的悟性就算是开了。老师教人，医生治病，其实就是在点拨你的这个「机」，让你「机」打开。这个「机」，有时也叫「关键」。当然，这个「机」起作用是有条件的，就和氢气只有达到一定浓度，遇火才可以燃烧爆炸一样。记住，别人的作用都是外因，你自己才是真正的内因。
结语
       古希腊医圣希波克拉底说“病人最好的医生是自己”，他强调了人体自身的力量，而我们传统中医早有言“三分治，七分养”，指的是：在病人康复过程中，医生和药物所起的作用较少，身体的恢复更多依赖于自我调节，也就是修复自愈力的过程。

       自愈力如同大树的根，根壮叶就茂。只要树根强壮了，全树冠所有枯黄的叶子都会一齐变绿。《贵生心意五行拳》，可打通人体的气脉、血脉、经脉，让气血顺势自然流动，启动修复身体的自愈能力。一点一滴的积累，自愈力增强了，自然全身的病痛都会得到缓解和改善。

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最好的医生是人体的自愈能力
1，睡觉好，一切都好
切记：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚上21:00~早晨3:00。因为这个时间是一天中的冬季。冬季主藏，冬不藏，则春夏不长，即第2天没有精神。
2，健康根本是心
一切药物对于治病来说都是治标不治本，不管是中医还是西医。一切的病都是错误的因产生错误的果。错误的因不除，错误的果就不会绝根。健康的根本在心（魔从心生）。心净则身净不得病。所以得病了，不要向外求，要靠自身的修复系统来自愈，动物得病都是靠自己自愈的，人也一样可以。
3，正确的观念和行为
正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念，就会有正确的决定、正确的行为，就可以预防许多疾病的发生。
4，心性定，生智慧
人所具有的智慧，不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心、清净心中悟出来的。
5，健康靠自身调节修复
人是一切生物中构造最完美的灵体。健康的身体与生具来；人的健康状况可以靠自身固有的调节修复系统来完成，而不是靠外部因素。外因只能起辅助作用。
6，生病是正常生理现象
生病是人体在调节、清理身体垃圾时产生的表象，是人体自动调节平衡表现出的状态，应该把它们当成正常的生理现象，不应该把它当坏的东西来消灭掉。所以在生病的时候，不要有怨恨嗔恚心，心气要平和安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。
7，气血足、经络通，万病无
人体健康的三通要素：气血通、肠道通、经络通。
8，气血=食物+胆汁+睡眠+良好的生活习惯
食物：优质的五谷杂粮鱼肉蛋禽奶等
睡眠：晚上黑天后到午夜3点深度优质睡眠，此时大脑完全不工作，由植物神经主导。
9，经络=清净心
通畅的经络需要清净心。一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。
10，健康=开源节流
维持健康的身体不仅需要“增收（增加气血）”，也需要“节支（减少气血的损耗）”。
11，饮食不过度，过度是垃圾
过度地增加食物不仅不会增加气血，反而会成为身体中的垃圾，需要靠消耗气血来清理掉。五脏六腑是气血加工厂，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是无限的，所以食物的质和量必须得到控制。

12，松静是健康之本
适当运动可以帮助气血运行，同时也消耗气血。微循环靠气的作用实现，放松心情、心静气血才会畅达，才可能使微循环顺利实现。
13，衰老是体内垃圾多的结果
体内垃圾越多，就需要越多的气血来清除，这样人体内的气血会因为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少，从而产生了供与需这对矛盾，时间久了就形成恶性循环后，表现为人的衰老。所以，要想健康不老，就要减少体内垃圾；达到供给量与排出量的动态平衡。
14，相信药物不如相信自我调节
与其相信药物，相信检查的数据，不如相信自己的感觉，相信自己所具备的自我调节能力。这是自然赋予生物体的力量。
15，气血充足显病情
对于有宿疾的人来说，气血充足时，隐藏的病情会显现出来。可以提前找出隐藏在经络中还没有表现的病症，提前治疗将要发生的脏腑疾病。所以练功的人在功夫达到一定水平后都会出现一些“有病”的现象(即调整反应期）这个时候要沉住气坚持，增加自己的气血，可以尽快度过这个时期。
16，违背养生规则，危险随时发生
人违背了养生法则，不一定会立即得病，但一旦形成习惯，就会增加得病的机会。这就如同违犯了交通规则，不一定会出事故，但其危险性时刻存在。
17，适当饥渴更健康
为什么说保持一定的饥渴对养生有利呢？其实这就是“虚”的妙用。道家讲，虚则灵。这和谦虚使人进步，自满使人落后一样，所以经常保持“虚灵”状态，能时时保持清醒，保持健康。
18，健康要有足够多的“气”
人要想健康，就必须使体内有足够的'气'来'气化'摄入的食物。使食物不会成为垃圾积累于体内，没有多余的食物释放游离的'虚火'损害脏器，身体就节约了'气'。从这个层面上说，在物质生活丰富的今天，现代人生病，大多数是饮食过剩的缘故。
19，别人是外因，自己是内因
俗语说“灵机一动，计上心来”。这个“机”字如果能真正领悟透，人的悟性就开了。
老师教人，医生治病，其实就是在帮人点拨打开这个“机”，其关键在于个人的悟性。有的人能够悟到，有的人悟不到。这取决于人的天赋。