强大气血的捷径-打通胃经

 

    从治病到养生，仿佛是一个从温饱步入小康的过程。要治病，就要知道什么是病。“病”在中医里的含义是“心火”的意思，心里有火就生了病。而心火是从肝上来的，肝的不平之气就是心火的源头。所以，治病从调肝入手，才是治本之法。 

 

    养生是一个较高的层面，养生就是保养生命。而生命是身体和精神的统一体。因此，养生不但要养护身体，更要调适精神，也就是要修炼“精、气、神”。精气神正是养生的目标，也是养生的基本要素。而先天之本——肾脏的强壮，正是精气神充沛的源泉。简而言之，治病从调肝入手，养生以强肾为功。

 

    肾为先天之本，是人体健康长寿的根基。很多人都知道肾脏功能的重要，想尽各种办法来补肾，以益寿延年、永葆青春。但是人们也发现，肾脏易衰而难补。于是，道家有打坐、意守丹田、还精补脑之法，中医有艾灸关元、肾俞、太溪之方，同时还有许多滋阴壮阳的药疗食补。这些方法使用得当，都会有不错的效果。只是一般人很难分清体质的寒热，把握不好养生方法的火候，所以通常不敢去尝试和坚持。那么，除此之外，有没有更简单安全的方法可以达到补肾强身的目的呢？

 

    其实，所谓补肾，就是要增强肾的功能。简而言之，肾的功能有两个：一个是生殖的功能，一个是排毒的功能。其中，生殖的功能通常在40岁以后就会渐渐减弱。但如果能将生殖的功能保持旺盛不衰，那么人就不容易衰老。如何保持这种精力呢？我们可以借助自身一条不易枯竭的经络——胃经来实现。

 

    脾胃为人体的后天之本，后天的营养给人以气血持续地供应。我们每天都要吃饭，所以胃是人体最活跃的器官，也是人体气血最容易汇聚的地方。但气血总是随进随出，并没有真正地保存下来。如果您要想健壮，想长寿不衰，那就需要有足够的气血储备才能实现。

 

    肾脏之所以为先天之本，是因为它能够调动激发出人体的原动力。其实，这种原动力就是生殖的力量。这种生殖力量，也是万物得以繁衍的动力。男性在青少年的时候，通常会有一种“精满自溢”的现象，这也是气血充足的表现。但是过了中年，尤其是在结婚生子以后，这种现象就会日益减少，渐渐地表现为精力不足。这时采用通常的健身方法，往往只是满足于维持身体不至于衰老过快，并不能让身体长久地保持活力。

 

    其实，身体的潜能是无限的，就像大自然的神力，只是需要您去发现和挖掘。而保持肾精的充足，就是点燃天然神力大药库的火把。

 

    肾精就像银行里的存款，生活在温饱水平的人都是随挣随花，没有多余的储备。而没有存款，日常生活也可以维持，只是无法进入小康。人的身体如果没有多余的能量储备，也可以活得很正常，只是不能达到强壮和  长寿。如果只是活得长而不健康，也不是什么快乐的事情。所以想要强壮，就一定要培补肾精。肾精就是人体气血的储备。

 

    《黄帝内经》中说，肾为“作强之官，伎巧出焉”。这就告诉人们，想要使身体强于常人，想要将体能转化为智慧，就要学会开发肾这个人体天然的能量库。道家有意守丹田，就是在积聚肾精，精足随后“还精补脑”，就是要把体能转化为智能。

 

    但是积聚肾精谈何容易，因为肾精不是光靠集中意念于一点就可以生成的。而且，集中意念本身，很多人就无法做到。通常一打坐，就会杂念纷飞。这样何时才能补足肾精呢？

 

    其实，我们可以循阶上梯，借假修真。那就是尽全力打通后天之本的胃经，来补足先天之本的“肾精”。《黄帝内经》中还有一句至关重要的话，也是在告诉我们这条胃经的重要性，那就是“痿症独取阳明”。阳明在这里正是指胃经。后人对“独取”多有歧义，有人认为应该泻胃火，有人认为应该补脾胃。实际上，只要打通胃经，补泻的事情身体自会处理得很完美，无须外力画蛇添足。那什么是“痿症”呢？就像花枯萎了一样，人的气血不足了，血液流不到它该流的地方，脏腑、肢体、肌肉、筋脉自然就萎缩了。所以，要想保持青春常驻，我们一定要在胃经上多费些工夫。

 

    我以前写过一篇关于美容的文章，就是让女性朋友们每天敲打一下胃经，以保持气血对面部的供应。很多人对美容之道有误区，更认为胃经与己无关。其实，世上并没有单纯的美容方，美容的目的首先是要保持年轻，而要保持年轻必须身体健康，要身体健康自然气血要充足，要气血充足就非得让胃经通畅不可。

 

    那如何让胃经通畅呢？知道了原理，方法完全可以自己创造，比如推按腹部胃经（尤其是腹直肌部分）、敲打大小腿上的胃经、在胃经路线上拔罐刮痧，以及练武术的基本动作——蹲档骑马式、跪膝后仰头着地等，都是打通胃经的方便之法。

     
    当您不想只是凑合活着，还想追求精彩人生的话，别忘了还有一条捷径，那就是打通您的胃经.

 

脾经-运用经络健脾法，就可以迅速增强人体的气血，百病不生

脾经

　　在中医的理论中，脾的功能非常巨大，被称为是“后天之本”和“气血生化之源”，运用经络健脾法就可以迅速增强人体的气血。

　　任何疾病，都是在人体内有淤血的情况下生成的，而脾正具备了生成气血和运送气血两大功效。只要把脾养好了，就可以百病不生，即使有病也会很快痊愈。

　　通过饮食来健脾，的确是不错的方法，但是好多人不适应或不吸收，怎么办呢？其实，最安全有效且持久地方法就是揉按脾经。

       隐白穴

　　脾经的循行是从脚到胸，隐白穴是其第一个穴位，它在大脚趾趾甲旁约1毫米的位置。隐白穴最主要的功能是止血，对各种出血症状都能有效地缓解。通常是用艾灸的方法，如果没有，可以用一根香烟代替，同样有止血的效果。
　　隐白穴还有一个功效，就是通鼻窍，治疗慢性鼻炎，鼻出血。治疗鼻炎的时候可以点按。这个穴不太好找，因为它特别小，通常要用指甲掐一掐才能掐到这个穴。用指节尖点它，或者找一个细一点的按摩棒来点按，效果都很好。

　　 大都穴

　　从隐白穴往上，大脚趾根的位置就是大都穴。
　　大都穴对老年人来讲特别重要，这是一个补钙的要穴。吃钙片会有些效果，但是为什么还会缺钙？不是因为补得少，而是因为体内不吸收，这才是缺钙得真正原因。只要揉一揉大都穴，就能帮您吸收钙了。大都穴相当于租地反射区的甲状旁腺，而甲状旁腺正是吸收钙的。
　　大都穴除了补钙，还能治疗肌肉萎缩、骨质疏松、腰腿痛。有颈椎病的人也要经常揉一揉大都穴，再在这个穴的旁边找一找最痛地点去揉，这样珠联璧合地配合起来治疗，效果就会更好。

　　 太白穴

　　太白穴是脾经的原穴，健脾补脾的效果比其他穴都强。
　　脾虚的症状：睡觉流口水、舌两边有齿痕、消化不良，吃完东西不一会儿就腹胀、手脚冰凉，血液循环不到末梢、女性崩漏，月经淋漓不尽、因气血上不到头部而头晕，等等。这些症状都是脾的运化能力差造成的。
　　脾虚的症状有很多，但多揉太白穴全都可以防治。因为它是原穴，主管脾经上各个问题。揉太白穴有个方法，就是用大拇指的内侧多硌它，这样健脾的效果才好。
　　另外，按揉太白穴还可以调节血糖，治糖尿病。

　　 公孙穴

　　从太白穴往上1寸就是公孙穴。它的功能非常强大，既可以调动脾脏、脾经的运血能力，把血液输送到全身去，是一个输送点，一个枢纽；又可以帮助调节身体上由于气血瘀滞造成的各种症状，综合起来，就是通气、活血、解淤。
　　有妇科方面的问题，请每天揉揉公孙穴。另外，公孙穴可以抑制胃酸，如果您出现吐酸水的情况，赶紧揉一下公孙穴，很快就会好转。
　　公孙穴还可以增加小肠蠕动，增强消化能力，如果吃完东西不消化，也要赶紧揉揉它，很快就会往下运化了。

　　 商丘穴

　　在内踝骨的前缘偏下一点，就是商丘穴。正好对应租地反射区中的下身淋巴反射区，因此可以治疗各种炎症。同时它又揭示了一个医理：炎症一般是由细菌感染引起的。但为什么揉这个学还能消除炎症呢？这是因为脾是管运血的，它能把新鲜血液运到病灶上去，脏东西被清走后，炎症自然就消除了。
　　脾经上的穴位都是帮助血液循环的，都能把新鲜血液引到病灶去，所以商丘穴可以消除下身的各种炎症，如膀胱炎、尿道炎、盆腔炎等。

　　 三阴交穴

　　三阴交穴在脚内踝上3寸,也就是四横指的地方。“三阴交”就是肝、肾、脾3条阴经交会的点，所以这一个穴位就可以治3条经上的病症，真可谓一穴多用。
　　三阴交穴还是妇科病的通治要穴。无论妇科问题发生在附件、子宫、卵巢还是乳腺，都可以用三阴交穴来治，而且有病时按揉该穴会非常痛、非常敏感。每天多揉三阴交穴，灸可以解决这些问题。三阴交穴还可以缓解痛经。

　 　 漏谷穴

　　从三阴交穴贴着脚骨内侧下缘往上3寸，就是漏谷穴。“漏谷”是谷子漏出来的意思，也就是吃下肚的东西，没能得到很好地消化，营养没吸收，又排出来了，这叫做“完谷不化”。而多揉漏谷穴就可以治疗。
　　它还可以治疗小便不利，对男性前列腺问题很有疗效。

　　 地机穴

　　贴着胫骨往上走，与腿肚子上的最高点正对着的地方就是地机穴。“地机”就是大地充满生机的意思。所以揉地机穴可以增强整个肠胃的运化功能。
　　地机穴对胰腺很有帮助，像慢性胰腺炎、糖尿病都可以通过揉地机穴来防治。

　　 阴陵泉穴

　　顺着胫骨一直往上走，捋到膝窝下卡住了、捋不动了，那个地方就是阴陵泉。该穴是一个祛湿的要穴，而人体湿气大就容易滋生细菌，引起水肿，以及各种炎症，包括皮炎、皮疹等。另外，脾是生痰之源，是管湿气的，如果湿气多了运化不出去，就会变成痰饮。所以，要从根本上解决生痰的问题就要健脾，而每天坚持多揉阴陵泉穴就好。

　　 血海穴

　　血海穴又称百虫窝，意思是有一百个虫子在那儿扎窝。它是专门治痒痒的穴。老年人身上经常瘙痒，用艾条灸一灸血海穴就能很快止住。这个方法效果最好，而且很方便。
　　“男子主气，女子主血。”女子以血为先，所以她们身体里的血一定要充足。血海穴可以调配人体的血液，把多余的血分配到少的地方去，把淤滞的地方给疏散开，其功效相当于足三里穴。只不过一个是补气的，一个是调血地，但都是增强人体免疫力的治本大穴。

　　 推小腿脾经

　　如果在推小腿脾经的过程中发现痛点正好压在脾经上，那一定要多揉小腿脾经才真正管用，也就是找到小腿脾经上的阴陵泉穴、地机穴、漏谷穴、三阴交穴这4个穴位上去推。如果找不准，也不想记得那么详细，您就索性顺着胫骨内侧边缘上下推。那个穴敏感，哪个穴痛，您就多揉哪个穴。
　　实际上，揉脾经既管胖也管瘦。揉它可让瘦的人长胖、胖的人减肥。总之，揉完后任何人都会感到欢喜。

 

 糖尿病就是脾病

　　脾病首要有重症肌无力、糖尿病、胰腺炎和胰腺癌几种

　　 一、重症肌无力

　　 一、持久忧郁

　　 2、争强好胜

　　 三、缺乏运动

　　 症 状：

　　 一、肌肉痛，

　　 2、痿软无力，

　　 原 因：

　　 脾主肌肉。服老了往后眼睑会逐渐往下耷拉，这也是肌无力的一个症状，申明脾的功能起头阑珊了。中医还说：“治痿独取阳明”，就是这类病绝对是从憎恶爱好动手治，憎恶爱好功能强了，肌无力的环境就解决了。

　　 注重啦！！

　　 一、病人要改变心态，生一口大气也会导致肌无力的症状。

　　 2、绝对是要避开空调。空调老吹的地方不是好地方。

　　 （就拿中国传统四合院来讲，为啥子要设个影壁墙，这搭面口干自有道理可言。影壁墙就是设在门跟前阻挡邪气、宣发浩气用的。昔人讲求不能让家里的浩气一无遮避一下子散掉，需要用影壁墙来拦一下；同时，也不成让外面的邪气直入居室，故要建影壁墙。已往凡是经商的门跟前，绝对是要有一个挡风，这和影壁墙是一个道理，用来挡邪气，宣浩气。这就是中国的“中庸之道”。)

　　 二、糖尿病

　　 成 因：

　　 人的脾本应该把英华送给心肺，但是脾不好好工作，它不往上送，却往下送，人的身体所需的糖分都从尿走了，使肌肉不能正常运作。

　　 最首要缘故原由：

　　 一、口腹不妥，

　　 2、好东西吃多了

　　 三、营养过剩，

　　 四、房口干症事不节和缺乏运动。

　　 5、青少年也得糖尿病，是因天赋不足造成，或者是与芳华期发育的时候，手淫过度有关。

　　 传统中医里没有糖尿病这个词，把这个病叫消渴，并分为上消、中消和下消。

　　 上消的症状：是会呈现口干口渴；

　　 中消的症状：是“消谷善饥”，就是出格能吃，但却又很瘦，有的人血糖还会低，如果不吃东西，就会满身大汗淋漓；

　　 下消的症状：是便秘、尿多。

　　 此外，有些患糖尿病的人满身肌肉缺掉感觉，末梢神经器官麻痹，这是典型的脾主肌肉呈现的病变。

　　 这些症状首要是因为：

　　 虚火过旺，导致“津”的功能过度，把脏腑组口干症织的液全给排出来了，带动血往上走的力量削弱了，如许就会呈现血液粘稠、血糖高、尿糖高以及尿多、食多、口渴、便秘等症状。

　　 中医里解释为：

　　 “口渴喝水”是为了自救，相当于饮水自救，通过多喝水来排除口渴的问题；

　　 “食多”就申明食火过旺，消化体系耗损大，人的身体老是感觉饿；

　　 “便秘”就是津的问题了，因为脾虚火过旺，导致“津”的功能过度。

　　 “津”的功能过度是啥子意思呢？

　　 就是咱们身体的营养物质过度向外开泄。举个比较形象的例子，“天津市”。天津市就是一个港口，咱们通过港口把货物往外运。

　　 “ 津”不是指液体，它是口干舌燥 老想喝水一个动词，是液体向外渗的功能和历程。津的功能过度是因为结肠的问题所造成，结肠主津所生病，这就大好地解释了结肠里面的两个病，一个是便秘，另一个是拉稀。

　　 结肠属于阳明火，火正常：往外津液的功能会恰到利益，以是大即是不软不硬的。

　　 阳明火盛、不正常：津的功能过度，结肠里的液全都津出去了，成果就会便秘。以是便秘绝对是要“治津”的功能。

　　 结肠火没有了，不正常：没有力量往外津，就会拉稀。

　　 便秘和拉稀，根来历根底因都是“阳明燥火”和津的问题。以是，不能靠拉稀的要领治便秘。

　　 糖尿病初期：

　　 撒早上起来口干出的尿沫子出格多，这是因为代谢出去的各类各样的营养物质和乐瑟相对多。汉子在排尿的时候，绝对是要注重不雅察一下自己的尿，如果沫子增多，那就申明要多注重糊口习性了。

　　 凡是方才发现糖尿病指标不正常的绝对是要注重：

　　 正常吃饭，因为你本来憎恶爱好功能就弱，再不好好吃饭，会更加地没劲。一般环境下，只要口腹规律，锻炼身体，很快就会好转。

　　 糖尿病的催进健康预防

　　 在一样平常糊口中，咱们应该如何预防糖尿病呢？已经患了糖尿病的人，又该怎么办呢？这搭有几个原则：

　　 第一，口腹要对峙少荤多素的口苦口干原则。在糖尿病初期，病人应该多以黄豆等豆类食物为主。

　　 第二，患病然后，要少懒多动。多运动对人的身体来讲很是重要，因为脾主运化，也就是干活的，如果你不让 脾干活了，反倒对它的毁伤更大。以是患糖尿病的初始阶段不要太在乎指标，要在糊口当中注重锻炼，吃好睡好，如许病情就很容易获得改善。

　　 第三，补脾阳和肾阳。从中医理论上讲，脾的功能之一就是主肌肉、主统血。因此，治糖尿病绝对是要补脾阳和肾阳。补脾的运化功能就是让这个侍女从头好好去工作，而不是补脾阴，这个要出格注重区分口干的缘故原由。

　　 第四，灸法可以疗治糖尿病。

　　 疗治糖尿病可重灸关元穴和中脘穴。因为灸关元穴可助脾阳，并能让命门火大动起来；灸中脘穴可治憎恶爱好，中脘穴位于剑突和肚脐串线的中点。

　　

　　 糖尿病中期的疗治有一个方子：

　　 每顿饭都以黄豆为主食，多吃黄豆饭、蔬菜和豆制品，只吃少数的瘦肉。一般人两三个月就能够病好了，而且连药都不用服。但是天天要对峙锻炼身体，这很重要。

　　 有的人出格看重各项指标，我想说的是，人不是靠指标活着，而是靠感觉活着，只要你感觉大好，你就是大好。指标是靠不住的，服老的时候口干口苦是怎么回事，像血压的指标绝对是会升高，老盯着血压140干啥子，如果你的血压到150了都没有太晕，这申明你需要恁地大的压力，身体的本能就在通过用加压的体式格局来解决问题。以是，咱们不要过度地看重指标，没有多大意义，对身体也没有啥子利益。

　　 三、胰腺炎和胰腺癌

　　 近几年，胰腺炎和胰腺癌在呈上升趋向。胰腺癌在癌症之中已经上升到第五位，而且胰腺癌是癌症里死亡最快的一种。

　　 胰腺功能：

　　 胰腺跟口腹紧密感情好相关。当食物步入胃后-----人的身体就会发出旌旗灯号------胰腺就会分泌胰液----肝胆就会分泌胆汁。以是，人吃再多的口干舌燥是啥子缘故原由东西，如果没有胰腺分泌胰液帮助消化食物，营养物质也会白空白土地流掉。

　　 人得胰腺炎、胰腺癌的最首要缘故原由是啥子呢？

　　 第一，暴饮暴食，口腹极度不规律。

　　 第二，吃的大好，但缺乏运动。

　　 第三，心情忧郁，思考伤脾，糊口压力过大，又不懂得出气。

　　 第四，性生活过度，欲望太多，也暗耗肾精。

　　 以上四种缘故原由在很大水平上会导致胰腺炎。胰腺炎仅仅是很疼痛，如果再不注重，继续成长下去，就导致癌症。

　　 脾的摄生注重事变

　　 脾的摄生要点实在很简单，没有任何玄奥的东西，就是要求咱们一样平常糊口中好好吃饭、好好困觉、不晚上困觉口干生气、多运动。

　　 好好吃饭就是因循着“早吃好，中吃饱，晚吃少”的原则。

　　 好好困觉就是根据时辰摄生法，天天夜里10点多钟就上床去睡，早上睡到自然醒；另外该屎儿的时候要去屎儿，不要憋着。

　　 人活一世，要学会把事情看开，不要于事无补地自寻烦恼。

　　 最后一条就是多运动。

　　 上边说的这些，实在是中国传统摄生里最重要的道理，看上去简单，却需要持之以恒的毅力。

　　 参考中药方儿（只供参考，敬辞过自己大夫后对症疗治）

　　 症状典型性糖尿病

　　 清养各半法 适应症：烦渴引饮，大饮不解其渴，消谷善饥，小便频数量多口干口苦是啥子缘故原由等

　　 一、“三多一少”症状较着者，舌质红，苔薄白干，脉数者。属于阴虚燥热、心胃热盛之糖尿病初期，热盛与伤阴并重者，采用清热与养阴各半法。

　　 方 药：白虎加人参汤合自拟蒲翻汤加减：生石膏30g，知母10g，粳米15g， 甘草4g ,皇太子参15g，北沙参15g，玄参15g，蒲公英30 g，翻白草30 g 。

　　 2、”七养三清法“ 适应症：口干唇燥咽干，夙起或者夜间较着，饮水量未几，舌质红，苔薄白干，脉数者。属于糖尿病经用清热之法热邪减缓，但津液未复，阴虚内热，以阴虚为主者，采用七分养阴三分清热之法。

　　 方 药：用自拟五汁二皮汤加减 ：生荒汁25ml，鲜牛乳水25ml，白萝卜汁25ml，荸荠汁25ml，莲藕汁口干口苦是啥子缘故原由25ml，鲜茅草根30g ，玄参15g ，石斛10g ，丹皮10 g ，地骨皮10 g 。

　　 3.七清三养法 适应症：以消谷善饥，多食，形体消瘦，口干口渴，屎儿干结，小便色黄为主，舌质红，苔薄黄，脉滑数等。多食症状凸起等阴虚内热，以热为主者，采用七分清热三分养阴法。

　　 方 药：玉女煎加减 ：生石膏30 g ，知母10 g ，生荒30 g ，淡竹叶10 g ， 麦冬12 g，黄连 6g，栀子10 g，蒲公英30 g。 上面所说的三种治法，首要用于糖尿病初期或者血糖节制不抱负，或者疗治历程中血糖突然升高，症状加剧者。

　　 症状非典型肺炎型性糖尿病

　　 1.补脾养阴法 适应症：经用西药降糖药物，或者中药清热性药物后症状节制，但仍疲倦乏力，夜间或者晨起口干，饮口干是怎么回事食减少，精力不振作，便溏；或者一起头发现症状呈非典型肺炎型性，舌边红，苔薄白干，脉细。糖尿病以气虚为主，兼见阴虚者多 。如脾气虚为主，采用七分补气，三分养阴；若以阴虚为主，气虚为辅，采用七分养阴，三分补气；若阴虚与气虚并重者，则补气与养阴各半。

　　 方药：参苓白术散加减：皇太子参30 g ，茯苓15 g，生白术10 g，生苡仁15 g ，生薯蓣15 g， 白藊豆15 g，莲子12 g，麦冬12 g，酸梅12 g，木瓜10 g, 女贞子15 ，甘草4 g 。

　　 2.滋养肾阴法 适应症：糖尿病经用西药降糖药物，或者中药清热性药物后症状节制，但仍夜间或者晨起口干，腰酸，小便次数，夜间增多，小便混浊；或者一起头发现即以口口苦口干干为首要体现，舌质红，苔少，脉细。此型以肾阴虚为主。

　　 方 药：六味地黄酒合二至丸加减： 生荒30 g ，薯蓣15 g，山萸肉12 g，丹皮10 g ，茯苓12 g， 泽泻10 g，女贞子30 g ，旱莲草15 g 。

　　 3.温阳补肾法 适应症：糖尿病后期小便频数，混浊如膏，甚或者饮一溲一，口燥咽干，耳轮焦干，脸色黧黑，腰膝酸软，畏寒肢冷，甚或者阳痿，舌淡苔白，脉沉细无力。

　　 方 药：金匮肾气丸：生荒30 g，薯蓣15 g，山萸肉12g，丹皮10g ，茯苓12 g，泽泻10 g，制附子5 g，肉桂3 g，枸杞子15 g， 淮牛膝30 g。 (三)注重 1.清热不成苦寒太过，以避免化燥伤阴，应以甘寒为主。 2.滋阴不成过腻，以避免碍于中州。 3.始终不忘脾肾，补脾气养肾阴为基本治法。

　　 4.衡量阴虚口干舌燥、气虚、燥热轻重，别离治之，但阴虚气虚为本。

　　 5.迟缓图之，不成急于求成。

　　 小提醒：

　　 营养过剩可导致疑难杂症

　　 此刻的许多心难杂症都和营养过剩、不注重锻炼有关。

　　 平时，吃的高营养食物过多，而咱们的身体其实不具备纯粹消化和吸收它们的能力，以是纵然天天吃海参、鲍鱼，这些东西也只会成为身体内一堆没用的乐瑟。如果再不踊跃锻炼身体，乐瑟便聚集成有害物质。

　　 倘使吃饱了不运动，就算营养到了肌肉也没有效，反倒无形之中还增长了脾的工作量。如果始终不能消化这些营养，慢慢地就会在身体口干是怎么回事内凝滞成湿气。但人的身体内其实不需要这种湿气，终极要得人的身体多调一份元气上来把湿气化掉。这就告诉咱们：不运动也会耗散元气，营养过剩是导致此刻大部分心难杂症的一大缘故原由。

　　 不宜吃的食物有：

　　 Ⅰ。易于使血糖快速升高的食物：白糖、黑糖、冰糖、蒲萄糖、麦芽糖、蜂蜜、chocolate、奶糖、水果糖、糖渍水果、水果罐头、汽水儿、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等。

　　 Ⅱ。易使血脂升高的食物：牛油、羊油、猪油、黄油、奶油、肥肉，对富含胆固醇的食物，更应出格注重，应该不用或者罕用，防止动脉硬化性心脏病的发口干是啥子缘故原由生。

　　 Ⅲ。不宜饮酒。因为酒中所含的酒精不含其它营养素只供热能，每克酒精产热约7千卡(294焦)，持久饮用对肝脏倒霉，而且易引起血清甘油三脂的升高。少数服磺脲类降糖药的病人，饮酒后易呈现心慌、气短、面颊红燥等反应。注重，胰岛素的患者空腹饮酒易引起低血糖，以是，为了病人的安全还是不饮酒为佳。

　　 相宜吃的食物：

　　 Ⅰ。大豆及其制品：这类食物除富含卵白质、无机物质的盐类、维他命以外，在豆油中另有较多的不饱和脂肪酸，既能降低血胆固醇，又能降低血甘油三脂，所含的谷固醇也有降脂作用。薯蓣、黑豆、赤口干口臭小豆儿、红豆。

　　 Ⅱ。粗杂糖：如莜麦面、荞麦面、热燕麦片、粟大米和面含多种微量元素，维他命B和食用纤维。实证验明，它们有延缓血糖升高的作用。可用粟大米和面、豆面、白面按2：2：1的比例做成三合面白馍、烙饼、面粉做的细条状食品，持久停用，既有帮助于降糖降脂，又能减少饥饿感。

 

气血不足和气与血不足中医食疗调理方法

　　作为女人，可以通过看看眼睛实际上是看眼白的颜色可以发现是不是气血不足。气血不足即中医学中的气虚和血虚。

　　气血不足并非女人的专利，有部分男性也有气血不足的表现，气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。

　　中医理论认为气是运行在人体内的一种精微物质。气虚：即脏腑功能衰退抗病能力差。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。

　　中医讲的血虚并不一定存在贫血，这是以现在医学中的贫血是有差别的，血虚：面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。

　　气血不足吃什么好？中医介绍最好在中医师的指导下进行，气与血不足可以分开补也可以同时补，具体方法如下：

　　1.气虚吃什么好？推荐食疗：牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇；食疗膳食为怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄。

　　2.血虚吃什么好？推荐食疗：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆；食疗膳食为当归熟地乌骨鸡；怀山牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露。

 

 

天天敲打胃经和大肠经是预防衰老的秘方

　　脖子上的皮肤松弛了，影响美观，只要坚持敲打大肠经和胃经，很快就有惊人的改观。

　　敲头与梳头，经过这样的“推敲”后，何愁头发不浓密与黑呢？

　　照这样去做，脸上怎会还生“斑”和“痘”！

　　敲头与梳头：用10根手指肚敲击整个头部，从前发际到后发际。反复敲击两分钟，然后用10根手指肚梳头两分钟，也是从前发际到后发际（一定不能用指甲）。头上的经络众多，有膀胱经、胆经、三焦经、胃经，穴位则有好几十个。敲、梳以后，通常可以看到满指油污，这是头皮内的污浊从穴位和毛孔排出了。如果想加强疗效，可以用手掌将两耳堵住，用双手食指和中指弹拨后脑，这在古书中叫作“鸣天鼓”，最能怡神健脑。经过这番“推敲”，经络无阻，血管畅通，何愁头发不浓密乌黑呢？

　　面部皮肤的保养：先用10根手指肚轻轻敲击整个面部，额头、眉骨、鼻子、颧骨、下巴要重点敲击。再用左手掌轻轻拍打颈部右前方，右手掌拍打颈部左前方（手法一定要轻）。然后右手攥空拳敲打左臂大肠经（大肠经很好找，只要把左手自然下垂，右手过来敲左臂，一敲就是大肠经）。最后换过来左手攥空拳再敲打右臂，每边各敲打一分钟（从上臂到手腕，整条经都要敲）。敲打大肠经是因为这条经直通面部两颊和鼻翼，可以有效防止这些部位长斑生痘。

　　此外，还有一条更重要的经络——胃经，也要敲打。从锁骨下，顺两乳，过腹部，到两腿正面，一直敲到脚踝，胃经敲打可稍用力。面部的供血主要靠胃经，所以颜面的光泽、皮肤的弹性都由胃经供血是否充足所决定。有人脖子上的皮肤松皱了，影响美观，其实这不过是胃经的气血亏虚造成的。只要坚持敲打大肠经和胃经，很快就会有惊人的改观。