食物中的钙含量表

鱼松 3970	虾皮 2000	素鸡 1350	牛乳粉 1300	海带（干） 1180	黄蚬 960	咖喱粉 900	芝麻酱 870	五香面 800
河蟹 680	芽菜 660	虾米 580	乳酪 580	芝麻 560	花椒 540	黄花菜460干	苋菜 460红	琼脂 460
黄豆粉 440	荠菜 420	芥末 410	黄豆 370	海参（泡） 360	银耳 350	木耳 350	黄瓜 350酱	蛋黄粉 340
紫菜 340	苔菜 340	海藻 330	豆豉 330	茶叶 310	豆腐丝 310	黑豆 310	黄花菜 300鲜	冬菜 300
乌贼 290干	淡菜 280	青蛤 280	榨菜 280	豆腐 280北	腐竹 280	牛乳 270罐	冬苋菜 260	雪里红 240

豆腐 240南	西瓜子 240炒	芥蓝 230	河虾 220	橄榄 210	苋菜 200青	莲子 200干	百叶 190	金花菜 190
燕麦 190	海蜇 180	麦乳精 180	香菜 170	红菜 170	芹菜 160	茭白 150	马兰 150	山楂 140
杏仁 140	油菜 140	猪心 140	蚌 140	白菜 140	香菇 120	鸡蛋黄 120	海鳗 110	核桃 110
空心菜 110	蚕豆芽 110	萝卜干 110	糖蒜 110	毛豆 100	牛奶 100	巧克力 100	奶油 100	鱿鱼 100干
小白菜 90	冰激凌 90	绿豆 90	排骨 90	韭菜 80	面筋 80	菠菜 80	卷心菜 60	红萝卜 60
小葱 60	白萝卜 60	海带 50鲜	银耳 40鲜	土豆 30	丝瓜 30	小米 30	地瓜 20	莴笋 20

                       单位：钙含量 mg/ 100g                            “补气”容易上“火”，“行气”容易泄“火”