打开APP
userphoto
未登录

开通VIP,畅享免费电子书等14项超值服

开通VIP
耳鸣耳聋不可怕,黑木耳加鲜葱花症状:耳聋耳鸣
耳鸣可用饮食调:脂肪、油脂摄入过量会使血脂增高和血液粘度增大,引起耳内听神经营养
不良,从而产生耳鸣、耳聋。因此老年人每日总摄入量在40克以下。
多吃富铁食物:粗粮、坚果、瘦肉、鱼和豆类。
多吃富含维生素食物:维生素c、E有对内耳保护作用。新鲜蔬菜维生素c较多,黑芝麻、植物油、核桃等维生素E较多。
常吃活血作用食物:山楂、黑木耳、韭菜、红葡萄酒。软化血管改善血液粘稠度。
耳鸣耳聋治疗耳聋耳鸣百用百验的秘方:
大枣、大黄、枳实、半夏、芍药、黄芩各12克,菖蒲、磁石、柴胡、生姜各20克。一天一剂,分三次饭前服用,忌辛辣烟酒。给药半月。
神奇的耳鸣和脑萎缩偏方

耳鸣偏方
去年,母亲得了耳鸣,响的非常厉害,像下大雨一样,到县医院去看,医生说这病治不了,但还是给开了三盒中成药,服完后一点用也不管。又找了两个中医大夫,也说治不了,也给开了几盒中成药,还是不管用。前几年母亲也得过耳鸣,但没这次厉害,是用松针治好的,这次喝松针熬水也不管用。母亲认为可能是要命的病,因为耳鸣响的厉害,造成心上麻烦的受不了。
我在网上搜集了一个治耳鸣的方,也记不清是哪位高人的博客了,只记得介绍一副见效,三副治好。曾与几个中医好友讨论过这个方,一致认为这方按理说不治耳鸣。我按方抓了三副药,只花了九元钱,结果彻底治好了。处方如下:
主治:耳鸣
处方:党参10克、生地20克、白芷10克、川芎10克、甘草10克
用法:水煎服,每日一剂,早晚饭后一小时各服一次,一般情况下,首剂显效,连用三剂。


脑萎缩偏方
今年夏天,母亲又得了嗜睡症,除了喊醒吃三顿饭,其余时间都是睡觉,医院检查是脑萎缩,花了八百多元钱,输了七天液,毫无结果,吃了几个嗜睡偏方也不管用。我求助群友,群友献计献策,其中有一群友说:这病是脑萎缩造成的,按嗜睡恐怕治不了。老年脑萎缩,目前各大医院无法治愈,严重后造成不少老年痴呆患者。我搜集的偏方中,正好有一个治疗脑萎缩的,按方给母亲抓了七副药,花了九十七元,吃完后当下不管用,过了半个月,不嗜睡了,我认为是管用了,又吃了七副,现在恢复正常了。有这种病的网友的父母不妨一试,结果最好给予反馈,如果这方真管用,给多少家庭带来福音啊。方子如下:
主治:脑萎缩
处方:
当归15克 、党参15克 、黄芪20克 、赤芍10克  、川穹10克 、葛根10克 、节菖蒲10克 、益智仁10克 、钩藤15克 、天麻10克 、白术15克 、扁豆10克
用法:水煎,每日一剂,煎三次,混合,早晚分服,七剂为一疗程。
说明:其中每付药中的钩藤另包,待一付药连续熬到第三煎最后5分钟时再放入熬5分钟。因该药药性易挥发,只能熬5分钟左右。

耳鸣耳聋不可怕,黑木耳加鲜葱花症状:耳聋耳鸣

耳聋、耳鸣是耳科疾病的两个症状,往往同时存在,病理也基本相同,所以医学上常将两者放在一起。听觉系统的传音、感音功能异常所致听觉障碍或听力减退统称为耳聋。一般情况下,患者需要说话人提高音量,严重的则听不清或听不到外界的声音。耳鸣则是指患者耳内或头内声音的主观感觉,起因多半是听觉功能的紊乱。

 

杜女士是中学的音乐老师,平日里弹琴教唱都离不开好耳力。近日,她备受耳鸣的煎熬,总觉得脑子里嗡嗡嗡的有声音,给她的工作带来了很大的困扰。杜女士前来就医,希望我能帮助她摆脱这种困境。

据杜女士介绍,她之所以患上耳鸣是因为她所居住的小区正在道路施工,经常到了晚上还机器轰鸣。

杜女士一向喜欢安静,加上她的听觉本就比常人敏锐,所以每天被轰隆隆的机器声吵得不得安眠。在这种情况下,杜女士心情也变差了,精神紧张从而导致耳鸣加重。

中医认为,耳聋耳鸣的外因多是风热侵袭、暴震外伤,内因则是肝火上扰,耳窍失养而导致的,通常要用健脾益气、补肾益精的方法进行调养。鉴于杜女士耳鸣的症状还不是很重,我给她开出了一个食疗的方子。黑木耳15克泡发,鲜葱花20克,将二者洗净拌匀后炒食,每天1次,连续7天,对治疗轻度耳鸣很有效果。黑木耳性甘平,能够补气补肾;《千金要方》中说"葱能除肝中邪气,安中补五脏",而葱花则能理气止痛,解郁温通,对治疗耳鸣有很好的功效。

偏方1:黑木耳15克泡发,鲜葱花20克,将二者洗净拌匀后炒食,每天1次,连续7天;

偏方2:黑芝麻和核桃仁各20克,一同捣碎了加白糖调服,每天1次,连服10天。

杜女士按照我的方子回去食用了一个星期,复诊时耳鸣现象已经大有缓解。现代社会生活节奏很快,人们长期处于高度紧张和身体疲劳的状态下,一旦遇到外界刺激,如过强的噪声刺激,或长期使用耳机听音乐,就很容易患上耳鸣。为此,我建议杜女士保持愉悦的心情,注意休息,不要损伤了气血。忌辛辣食物,如韭菜、花椒、咖喱,以及过甜过腻的食物尽量少吃,烟酒是造成耳聋耳鸣的一大帮凶,因为烟酒中的有害物质会损伤循环系统,加重耳内神经、血管缺氧,加剧耳鸣。

香菜茶溶解血栓
李时珍曾说香菜“辛温香窜,内通心脾,外达四肢”,对调摄血液正常运行具有重要作用。
血栓是由于血管内皮细胞老化、受损,产生的凝血激酶增多,血液在血管腔内形成的血凝块。血栓增多会堵塞血管腔,诱发心肌梗死、脑缺血。
饮香菜茶能有效化解血栓。生物学研究证实,香菜中的槲皮素、芸香甙等物质可产生纤溶作用,能将血栓分解成可溶性产物,使小的血栓完全溶解和吸收,大的血栓则逐渐软化、溶解。
取10克新鲜香菜,切段后开水冲泡代茶饮用,每日1杯,连饮1周。
 
 
中医教你“健耳功”
2013年12月7日
主讲人:南京市中西医结合医院耳鼻咽喉科副主任医师 杨 明 

天冷时大家都知道带上围巾、耳罩给耳朵保暖,却很少有人知道预防听力受损更重要。今天,我们就来了解一下听力有哪些“杀手”和“帮手”。
 
耳机久挂易致聋

不少年轻朋友工作压力大,或是闲暇时喜欢戴个耳机听音乐,如果方法不正确,尤其是在地铁、公车等比较嘈杂的地方,极有可能造成神经性耳聋。这是因为,当周围环境嘈杂,为了听清楚音乐,人们会不自觉地把音量调大,在过大的音量和嘈杂的噪音双重刺激下,导致感应神经性耳聋也就不足为奇了。

值得注意的是,对声音的感受与神经冲动的传导发生障碍,所引起的听力下降就称为感应神经性耳聋,并不是说什么都听不见才叫耳聋。人的听觉范围非常大,即使听力受到了损伤,只要不影响交流和对话,很多人都察觉不到,所以听力“杀手”一般很温柔,受损过程也是悄无声息的。

戴耳机,掌握“60原则”

经常戴耳机,尤其是内置耳机的人,应掌握60-60-60原则,即听音乐时,音量不要超过最大音量的60%,连续听的时间不要超过60分钟,外界声音最好不超过60分贝。很多人对分贝的数值没有概念,我举几个例子供大家参考:普通火山喷发为180分贝、飞机起飞130~140分贝、电锯工作110分贝、拖拉机开动100分贝、很嘈杂的马路90分贝、大声说话70分贝、一般说话60分贝、图书馆40分贝、轻声耳语20分贝、风吹落叶声10分贝。

此外,要尽量在安静的环境下听音乐,噪音环境下用个防护耳塞,这在一般的劳保商店都能买到,可以有效阻隔一部分噪音,保护听力。

鸣弹揉搓,四招健耳

如果问你耳朵有什么作用,估计你十有八九会回答听东西。但是你知道吗,中医认为,耳朵是各个脏腑的反射区,人体大部分病变都可以在耳朵上反映出来。如果经常对耳朵进行保健,会达到养生的功效。

第一招:鸣天鼓。这是我国传统的保健养生方法。做法很简单,先以两手心掩耳,然后用两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨,发出的声音如同击鼓,所以古人称作“鸣天鼓”。坚持每天睡前重复做64次,或者早晚各32次,可以预防和治疗眩晕、耳鸣、耳聋、内耳疾病等。俗话说,“耳好肾好睡眠好”,睡前鸣天鼓还有助改善睡眠状况。

第二招:弹“风府”。用双手掌掩耳,用双手食指、中指、无名指轻轻叩击风府穴(如图1,位于后发际正中直上1寸,触摸耳垂后面,有称为“乳突”的凸骨,从此骨下方沿后缘,触摸上方的骨头,有一浅凹处。)附近36次。再用食指塞耳窍(通俗的讲即为耳朵眼),压耳门(如图2),各3次。坚持此法,有增强听力、醒脑通窍的作用,能防治头晕、耳鸣、耳闭、脑鸣等疾患。

第三招:揉耳垂。双手分别放在两耳根部,食指和中指分开置于耳朵前后,中指在耳前,食指在耳后。然后从耳垂开始,夹持耳朵向上推动,注意要有一定的力度,并且紧贴耳廓,直到耳尖,每天50次。经常揉耳垂,有防止耳朵冻伤、振奋精神、保护视力和脸部减肥的功效。

第四招:搓“两心”。两心指的是手心和脚心。经常按压手心的劳宫穴(握拳屈指时无名指尖处),有强壮心脏的作用,而经常按摩脚心的涌泉穴(位于足部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处)有补益肾脏的作用。脚心与掌心,“心心相印”有助于心肾相交,缓解耳部症状。没事的时候坐在床上或者沙发上,左、右手交叉,用掌心搓脚心,或者用手心拍打脚心,就是搓“两心”的护耳保健法。▲(本讲座内容由杨璞整理)

 
 叩齿、拉耳防老年性耳聋,如何自用点穴按摩防老年性耳聋,对症支招
作者:内家点穴按摩网
【内容摘要】:为了防止老年性的耳聋,您不妨经常性的拉拉耳朵。拉耳朵的方法是,在每天清晨睡醒以后,静卧5分钟,再坐起来,先叩齿(也就是上下牙相互叩击),两腮做漱口状,使唾液满口,然后徐徐咽下;同时鼻吸气并闭气一刻,右手从头上牵拉左耳十二次,再反过来左手从头上牵拉右耳十二次。
为了防止老年性的耳聋,您不妨经常性的拉拉耳朵。拉耳朵的方法是,在每天清晨睡醒以后,静卧5分钟,再坐起来,先叩齿(也就是上下牙相互叩击),两腮做漱口状,使唾液满口,然后徐徐咽下;同时鼻吸气并闭气一刻,右手从头上牵拉左耳十二次,再反过来左手从头上牵拉右耳十二次。
当然,耳聪延年不仅仅是依靠这么几个简单的动作,更重要的是机体的调理,而清晨净三窍就是很好的机体调理方法。这净三窍
一是净气窍:在拉耳之后,您可以伸3次懒腰,使关节充分舒展,同时打哈欠35次,随即起床到宽敞的地方,伸开双臂,连续进行10次深呼吸运动,然后哈哈大笑一次。
二是净神窍:在立定之后,您可以两眼平视,先向东方远眺,然后半闭双眼、低头;然后转身向南方远眺,同样进行半闭目、低头;之后转身向西方远眺,再半闭目低头;最后转向北方远眺。
三是净浊窍:也就是尽可能地每天清晨大便一次。在大便时,最好回忆些高兴的和愉快的事情,或者想想未来最美好的事情,以有助于排便。
如果您能长时间地坚持净三窍,不仅能活动关节、排除废气、增强肺活量、保护视力,还能改善中枢神经系统功能,有利于延年益寿。
 
老人耳鸣可用耳聋左慈丸
耳聋左慈丸是六味地黄丸的加减方,对老年性耳鸣耳聋等耳疾有很好的疗效。
中医认为肾与耳关系密切,肾为先天之本,藏精生髓,上通于脑,开窍于耳。《黄帝内经》上说:“髓海不足,则脑转耳鸣。”指的是人过中年之后,体质进入衰退期,肾精逐渐不足以上充于耳,导致听力器官衰老、听觉功能减退,轻则耳鸣,重则听力下降甚至耳聋失聪,年老体弱的人更严重。正如《杂病源流犀烛》所说:“耳鸣者,聋之渐也”。
有须发早白,腰膝酸软,性欲减退,舌淡白,脉沉细无力情况出现,都是肾精不足的表现。此外,中老年人出现糖尿病合并高血压病, 出现耳鸣、耳聋、头晕目眩、心烦易怒的表现,都是因为肾水不足,虚火上升引起。
耳聋左慈丸是在六味地黄丸基础上加入磁石、柴胡二药组成。六味地黄丸以滋阴补肾为主,补中有泻寓泻于补。磁石养肾,柴胡疏肝解郁、全方配伍,即可滋肾养阴,又可平肝清热。因此可以治疗肾虚老年耳聋。
临床治疗耳鸣、耳聋应重视辨证,不能一概用耳聋左慈丸。另外,补虚是一个漫长的过程,不可一蹴而就,老年朋友要有耐心,保证用药持久性,才能起到最佳效果。
需要注意的是,耳聋左慈丸只适用于肝肾阴虚证的听力逐渐减退,凡属于外耳、中耳病变而出现的耳鸣,如外耳道异物等,以及突发耳鸣耳聋者应去医院就诊,不可擅自服用。
 
中医刮痧治疗耳鸣、耳聋
耳鸣的表现为经常的或间歇性的自觉耳内鸣响,声调多种,或如蝉鸣,或如潮涌,或如雷鸣,难以忍受。下面中医小编教你刮痧有效治耳聋耳鸣的方
中医养生:中医刮痧治疗耳鸣、耳聋
耳朵鸣响或有短暂,或间歇出现,或持续不息。耳鸣对听力多有影响,但在早期或神经衰弱及全身疾病引起的耳鸣、常不影响听力。耳聋表现为听力减退,或完全丧失。
根据发病原因的不同,有由听力逐渐减退、而至全聋者,有突然发生耳聋者,有发于双侧者,有只发一侧者。神经性耳鸣、神经性耳聋、中耳炎皆可照此刮痧治疗。
【刮痧治疗】
头部 全息穴区额旁2带(左侧)、额顶带后3分之1、顶颞后斜带下3分之1(患侧) 
胆经 患侧悬颅至听会、风池。
三焦经 患侧角孙至翳风。
背部 膀胱经双侧肾俞至气海俞。
腹部 任脉气海至关元。
上肢 三焦经患侧外关、中渚

以上穴位治疗,请在专业中医师指导下进行。
经过上述介绍的中医养生:中医刮痧治疗耳鸣、耳聋内容之后,相信大家都有了一定的了解,祝大家健康。
本文版权受法律保护,转载请注明,出自:http://rbh.aliyiyao.com/ekjb/em/421657.html
 
老年性耳聋的食疗补益方
老年性耳聋是指年龄增长而听力逐渐下降的现象。它是由于动脉硬化引起内耳血循环障碍, 进而造成内耳营养不良, 发生生理性退化所致。中医认为, 老年性耳聋与老年精血逐渐衰少, 不能上充于耳有关。选用下列食疗方, 对延缓耳聋有所神益。
1、磁石粥: 每次取磁石30—60克, 捣碎, 于砂锅内煎煮一小时, 滤汁去渣, 再入粳米60克 (或加猪腰子一只, 去内膜, 洗净切细) , 生姜, 大葱少许, 同煮为粥。可供晚餐时温热服食。本方常用于老年肾虚引起的耳鸣、耳聋, 可久服。
2、菖蒲羹: 猪肾2 枚, 石菖蒲10克 (米泔水浸一宿) , 葱白3 根, 粳米30克。先加水适量, 煎取菖蒲汁, 以药汁入猪肾 (洗净、去内膜, 切片) , 用粳米、葱白煮粥, 粥成后加入食盐调味, 空腹食用。可治肾虚耳鸣。
3、猪肾核桃粥: 猪肾一对, 去膜切开;再用人参、防风各1.5克, 葱白两根, 核桃肉二枚, 加粳米同煮粥食, 可治肾虚耳鸣。
4、黑豆煲狗肉汤: 黑豆100克, 狗肉500克, 桔皮一小块。将黑豆用干锅炒热, 狗肉切小块, 加上酒、姜片、盐渍半小时, 油爆香姜片, 炒入狗肉, 加水煮沸后投入黑豆、桔皮。用文火煎2—2.5 小时。此汤补肾益精, 治老年肾虚耳聋。
5、芝麻河车丸: 芝麻500克, 紫河车 (胎盘) 2 具, 糯米500克, 共烘干研末, 炼蜜为丸, 早晚各吞服9克, 治肾虚腰酸耳鸣, 对阳痿也有一定疗效。
 
 
特效药方揭秘之咽炎与耳鸣绝招
 
治疗顽固耳鸣特效验方

方1  耳鸣:生草乌20克,浸在75%酒精50毫升中密封一周,每次滴耳中1--2滴,每日滴三次,1--2天治愈,验证60多例均愈。 

方2  耳鸣:牛膝、当归各20克,煎水泡足30分钟每日一次,同时双手按压耳屏5秒钟放开,再按,反复共做30次,每日做二回,治3--5天可愈。

方3  耳鸣:赤芍、生地、当归、郁金、红花、女贞子、旱莲草、三棱、莪术、丹皮、地骨皮、川芎各10克,生黄芪、升麻、灸甘草各3,炮姜5(克),红枣3个,每日一剂,水煎服二次,三剂治愈。 

方4  耳鸣耳聋:雄黄、硫磺各等份,研细用纱布包少许塞入耳中,每日换一次,几天治愈。

方5  耳鸣耳聋:猪皮、香葱各100克,切碎加点盐蒸熟一次吃下,连吃三天治愈因上火引起的耳鸣耳聋。

耳鸣耳聋不担忧——阳谷穴

按摩阳谷穴的作用与好处 缓解治疗头痛目眩、目赤肿痛、耳鸣耳聋、齿痛颌肿、腕关节疾患、癫痫、癫狂等,阳谷穴位的位置具体在哪里呢,怎么找?本文图解阳谷穴位位置图和具体按摩手法。

   【阳谷穴位位置图

   【图解阳谷穴位的位置

    【阳谷穴的位置】位于人体的手腕尺侧,当尺骨茎突与三角骨之间的凹陷处。

   



    【取穴方法】俯掌,在三角骨后缘,赤白肉际上,当豌豆骨与尺骨茎突之间取穴。

   


    【穴位解剖】穴下为皮肤、皮下组织、手掌筋膜、钩骨骨膜。皮肤由尺神经手背支和前臂内侧皮神经分布。在手掌筋膜深面, 尺神经的深支和尺动脉的掌深支行于小鱼际肌浅面, 支配并营养该肌群, 动脉还组成掌深弓。针经上述诸结构, 经小指的展肌、短屈肌与对掌肌的起点附着的豆钩韧带, 达钩骨前缘的骨膜。腕掌侧(动脉)网较细小, 由尺、桡动脉的腕掌支, 掌浅弓的返支和骨间掌侧动脉的分支组成。自该网发出小支至腕关节和腕骨。

   

    点击查看:同身寸法》》【1寸、2寸、3寸取穴比量方法示范图】

   【穴名解说

    【阳谷穴】经穴名。属手太阳小肠经。出《灵枢。本输》。经(火)穴。

    (1)“阳谷穴”。“阳”,阳气也。“谷”,两山所夹空虚之处也。阳谷名意指小肠经气血在此吸热后化为天部的阳热之气。本穴物质为腕骨穴传来的湿热水气,至本穴后水气进一步吸热气化上行更高的天部层次,本穴如同阳气的生发之谷,故名“阳谷”。



    (2)小肠经经穴。“经”,动而不居也。气血物质在本穴的变化是吸热胀散循经传输,为动而不居,故本穴为经穴。

    (3)本穴属火。属火,指本穴气血物质运行变化表现出的五行属性。本穴物质为腕骨穴传来的湿热水气,至本穴后为进一步的吸热胀散,胀散之气上炎天部,有火的炎上特征,故其属火。

    【气血特征】气血物质为天之上部的阳气。

    【运行规律】由天之下部上行天之上部。

    【功能作用】生发阳气。

按摩阳谷穴位的作用与好处

    【主治病症】头痛目眩、目赤肿痛、耳鸣耳聋、齿痛颌肿、腕关节疾患、癫痫、癫狂、热病、精神病、小儿惊风、神经性耳聋、耳鸣、痔疮等。

    【作用功效】阳谷穴,清心明目,通经活络、镇惊聪耳。

    【临床应用】治疗精神神经系统疾病:精神病,癫痫,肋间神经痛,尺神经痛;治疗五官科系统疾病:神经性耳聋,耳鸣,口腔炎,齿龈炎, 腮腺炎。

    



    【穴位配伍】阳谷穴配阳池穴,能预防及改善腕部疼痛;阳谷穴配间使穴,能治癫痫病;阳谷穴配听宫穴下关穴太冲穴,治耳聋;阳谷穴配中冲穴角孙穴,治口腔炎;阳谷穴配曲池穴外关穴治上肢痿痹。

   【穴位疗法及注意事项

    【治法原则】寒则补之灸之,热则泻之。

    【按摩疗法】用大拇指指尖掐按阳谷穴2~3分钟,每天坚持,能够明目安神、治疗手腕痛。

    【艾灸疗法】用艾条温和灸5~20分钟,每日一次,可以治牙痛、肩痛。

    【刮痧疗法】用角刮法从上向下刮拭阳谷穴3~5分钟,隔天一次,可以治热病无汗、疥疮、神疲力乏等。

    【针灸疗法】直刺0.3~0.5寸,局部酸胀,可扩散至整个腕关节

耳鸣的常见原因和注意事项:

1、噪声:暴震声和长时间的噪声接触,均能导致听力下降和耳鸣产生,对高危人群(工作在高强度噪声环境中)要注意噪声防护。如减少噪声源或佩戴防护耳罩、耳塞等。此外,要注意不要长时间,大音量在有噪声的环境中使用随身听耳机。
2、精神紧张和疲劳:当长期处于精神高度紧张和在身体疲劳状态时均易使耳鸣加重。因此适当调整工作节奏,放松耳鸣患者的情绪,转移对耳鸣的注意力都是有益的。
3、特殊药物:耳鸣患者由于其他疾病就诊时,请不要忘记告诉医师,自己患有耳鸣。因为有些药物会使您已有的耳鸣症状加剧。
4、不良习惯:咖啡因和酒精常常可使耳鸣症状加重:吸烟可以使血氧下降,而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞,所以缺氧会对毛细胞造成损害,因此要注意改变不良习惯。
耳鸣虽然没有非凡的预防及护理,但按中医传统,从饮食方面加以注重或以将耳鸣“吃掉”。
要注重减少肥甘饮食,以防积滞成痰,加重病情。对肾虚耳鸣耳聋者,尤要注重作息时间,减少温燥食物,脾虚病人尤要注重饮食调理,并须忌饮浓茶、咖啡、可可、酒等刺激性饮料。
以下是一些预防和减少耳鸣的饮食指南。
1.要减少脂肪的摄入
大量摄入脂类食物,会使血脂增高,血液黏稠度增大,引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感,出现血液循环障碍时,会导致听神经营养缺乏,从而产生耳聋。
中年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克,应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物。
2.多吃含铁丰富的食物
缺铁易使红细胞变硬,运输氧的能力降低,耳部养分供给不足,可使听觉细胞功能受损,导致听力下降。补铁,则能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。
45岁以上的人群不分男女,天天铁的摄入量不应少于12毫克。
常用食品中紫菜含铁量较多,每百克紫菜含46.8毫克铁,虾皮16.5毫克、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克、黄花菜12.6毫克、黑木耳11.9毫克、苋菜10.5毫克,香菜、木耳菜含铁量仅次于苋菜,豆制品平均含铁量约占4至6毫克。
3.多食含锌食物
导致中老年人耳鸣、耳聋的因素很多,缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低,影响耳蜗的功能而导致听力减退。
天天应多吃含锌丰富的食物如,鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。
4.常吃有活血作用的食物
活血化瘀能扩张血管,改善血液黏稠度,有利于保持耳部小血管的正常微循环。
可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。
5.养成喝牛奶的习惯
牛奶中几乎含所有已知的维生素,以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。
上述这些维生素与钙的吸收利用,对防治改善血液循环和耳鸣症状很有帮助。
本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请点击举报
打开APP,阅读全文并永久保存 查看更多类似文章
猜你喜欢
类似文章
【热】打开小程序,算一算2024你的财运
[转载]治耳鸣耳聋偏方
耳鸣的保健与治疗的偏方
中医治疗耳聋耳鸣的良方——刺激听会穴!
老年人耳聋耳鸣防治
听力下降按摩阳谷穴
“久鸣必聋”绝非危言耸听2015年10月19日 星期一B15 生命周刊·名医团微信圈
更多类似文章 >>
生活服务
热点新闻
分享 收藏 导长图 关注 下载文章
绑定账号成功
后续可登录账号畅享VIP特权!
如果VIP功能使用有故障,
可点击这里联系客服!

联系客服