十式聪耳操 让您听力好 65岁以上老人中.75%听力明显下降。元代的道教人士根据耳穴经络分布,编创出一套防耳背、耳聋的独特手法.中老年朋友不妨一试。
最新医学统计表明,我国65岁以上的老人中.75%出现中度以上听力损失.80岁以上有70%听力明显减退,有的甚至完全丧失听力。上海中医药大学周杨博士认为,老人听力下降与肾精肾气亏损有关,而耳朵是经络穴位分布密集的地方(约200个耳穴),按摩耳朵可起到补肾益气提高听力的作用。
中老年朋友不妨常习练源自元代的十式聪耳操,对延缓耳朵衰老和听力下降大有益处。
周杨说,尽管听力下降是人体衰老的自然现象,但可以采取措施延缓或减少这种现象。中医认为,耳朵不是一个孤立的听觉器官,它与先天之本的肾有密切的关系。肾开窍于耳,如果肾精充沛,上濡耳窍,则听力很好,反应敏捷。
元代医学著作《卫生宝鉴》中,有“五脏六腑,十二经脉皆络于耳者”的记载,说耳朵是人体经络汇集之处,给予适当的刺激之后可促进气血运行,使肾精充沛,听觉聪慧,并可起到防病增寿的作用,
如何自我判断听力减退呢?听力下降的初期常感型一测耳朵不大好使,喜欢把电视机音量开大、有人抱怨你嗓门儿大或夜间出现耳鸣等。
一旦有了听力减退的迹象,要采取预防措施,不可任其发展:如耳鸣刚开始只在夜深人静时出现,渐渐会加重,直至每天24小时不间断,使得整夜无法八垂,听力严重下降,甚至寻致耳聋。
中老年朋友保护听力,可在日常生活中常吃山药、芡实、莲子、枸杞、核桃、蚕蛹、羊肉、紫菜、鸡肝、牡蛎、桑葚等可提高听力的食物。
另外,尽量远离高分贝噪声,不参加节假日燃放鞭炮、礼花等;避免挖耳朵,若耳朵奇痒可用棉签浸少许酒精轻拭耳道。家里最好选用实木家具,因木材纤维具有多孔的特性,能吸收噪声,有利于保护听力。
周杨提醒,十式聪耳操中的部分方法源自元代教著名人物、世称“长春真人”的邱处机等编著。该操最早称为“聪耳功”,共三式,由于简单有效一直在民间广泛流传,备受诸多医家重视。后经明、清两代不断演化,至清末形成多式聪耳操。
如今,该操经改进整理为十式,它融合了古今医家所推崇的十种耳部刺激方法,经常习练具有温通经络、行气活血、补肾益气、提高听力之功效。
老人每晚临睡前按摩l遍,贵在持之以恒。
第一式:辨微音
选择一个安静的地方,端坐在椅子上,双手自然地放在两侧大腿上。全身放松,双眼闭合,用耳朵去聆听周围的细小声音。刚开始,会觉得四周安静无声,练习日久后感觉能听到心跳,甚至血液流动的声音以及周围一些细微的声音。每次两分钟,有利于打通耳脉,使得听力敏锐。动作见图①。
第二式:击高骨
该法最早见于元代《颐身集》,习练时两手掌心紧按两耳孔,两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后高骨(后脑邳骨头突出的地方,即枕骨最高处)60下,酉时(每天17点~19点)肾气充盛之时习练效果最好,可达到调补肾元、强本固肾、提高听力之效。动作见图②。
第三式:提耳尖
耳尖周围分布着手太阳小肠经、手少阳三焦经、足少阳胆经、手阳明大肠经、足阳明冒经等经脉的支脉、支别,提拉耳尖可刺激这些经脉的经气,调节耳部的气血。拇指、食指夹捏双耳尖(耳廓最高点)向上提、揪,反复15—20次,感到耳朵发热发红为宜。动作见图③。
第四式:摩耳轮
双手握空拳,以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩,直至耳轮充血发热,每次约1分钟。促进部的血液循环,有保护听力的作用,并对胸闷.头痛、头昏有一定疗效。动作见图④。
第五式:捏耳垂
耳垂部血管丰富,揉捏耳垂可促使耳脉通畅。耳脉通,则听力健,延缓耳部器官功能衰退。用拇指和食指分别揉捏双耳垂两分钟左右,力度要稍重,感觉微痛为宜。动作见图⑤。
第六式:抖耳道
先用右手食指插入右侧耳道内,上下快速抖动30次,然后用左手食指插入左侧耳道内,上下快速抖动30欢。抖动耳道具有通经络、调气血、开耳窍、益肾气等多种养生保健效果,可增加内耳的血液循环,提高听力。需要注意的是,剪短食指指甲以防损伤耳道。动作见图⑥。
第七式:擦耳廓
用手掌先由后向前擦耳廓,再从前向后摩擦耳廓,如此反复30次。擦耳廓能激活免疫系统,起到防止听力下降的作用。动作见图⑦。
第八式:压耳屏
坐定,双手搓掌心20次,掌心发热后,屏住呼吸用双手食指向内按压耳屏,使之闭住耳孔,如此反复5次。需要注意,压耳屏时不能呼吸,这样可改变耳内的压力,促进气
血运行、经络疏通,有助于改善老人耳鸣、耳背、误听等症状。动作见图⑧。
第九式:敲耳背
耳背分布有大约60个穴位,用食指敲打耳背。每次24下,每天两次,可增强听力系统功能。动作见图⑨。
第十式:刺翳(yi)风
耳后有一个翳风穴(下颌骨后面的凹陷处),用拇指指尖点刺时有一种酸胀感传到舌根。指尖点刺翳风穴,力度以感觉酸因为宜,每次1~3分钟,每天1次,可增加内耳血液循环,可保护耳部神经、安神益智,长期坚持还可减缓听力衰退、促进睡眠。动作见图⑩。
摘自《医药养生保健报》闫世峰/文
老了按按它 耳不聋眼不花
甘逐甘草,治愈耳聋甘逐2分、甘草2分,各研成细面。
用棉花包药塞耳(左耳塞甘逐,右耳塞甘草)。
每日睡前塞入,早晨取出,连续至愈。
治疗耳鸣耳聋特效方!1、取石菖蒲60克,每天一剂,水煎分2次口服。 左耳及双耳耳鸣者,同服浓缩六位地黄丸,每天2次,每次10粒;右耳耳鸣者同服北京同仁堂的《金匮肾气丸》,每天2次,每次25丸;药物中毒性耳鸣加生甘草20克同煎。注意石菖蒲少于30克,效果不佳。 治疗结果:治疗20例观察,一般服药3~7天即获痊愈,随访3年未见复发。 石菖蒲 性味归经:温;辛、苦;归心、胃经...
治疗耳鸣耳聋特效方!
1、取石菖蒲60克,每天一剂,水煎分2次口服。
左耳及双耳耳鸣者,同服浓缩六位地黄丸,每天2次,每次10粒;右耳耳鸣者同服北京同仁堂的《金匮肾气丸》,每天2次,每次25丸;药物中毒性耳鸣加生甘草20克同煎。注意石菖蒲少于30克,效果不佳。
治疗结果:治疗20例观察,一般服药3~7天即获痊愈,随访3年未见复发。
石菖蒲 性味归经:温;辛、苦;归心、胃经
功能主治:化湿开胃,开窍豁痰,醒神益智。用于腕痞不饥,噤口下痢,神昏癫痫、健忘耳聋。
用法用量:内服:煎汤,3~6g(鲜品加倍);或入丸、散。外用:适量,煎水洗或研末调敷。
禁 忌:阴血亏虚,阴虚阳亢,汗多及滑精者慎服。 2、仙鹤草治疗耳聋 取鲜仙鹤草(连根)150克,加冷水适量,大火煎成浓汁频饮,每日1剂,连用10天为1疗程。对链霉素及其他西药引起的耳鸣、耳聋疗效极佳。
3、路路通治疗耳鸣 取路路通15克,先用冷水浸泡1小时,然后水煎成药液频饮,5天为1疗程,一般1-2个疗程即可痊愈。
4、葛根治疗特发性耳聋 取葛根适量研成粉末,用空心胶囊装后吞服,每粒含药0.5克,每日2-3次,每次3-4粒。一个月为1疗程,一般1-2个疗程即可好转或痊愈。
5、通气散治疗耳鸣及耳聋 取柴胡、香附各30克,川芎15克,将其烘干,共研细末备用。主要用于链霉素类药物引起的耳聋或耳鸣,每次口服0.6-1克,每日3次,饭后温开水送服,老人、儿童酌减。
6、地柏煎治疗耳鸣及耳聋 取熟地50克,黄柏10克,石菖蒲10克,将上药放入砂锅内加水500毫升,浓煎至250毫升温服,每日1剂,对阴虚火旺所致的耳鸣、耳聋疗效较好。
7、百合散治疗耳鸣 百合90克研成粉末,每次用温水冲服9克,每日2次,对阴虚火旺的耳鸣及听力减退疗效较好。
8、二至丸治疗耳鸣及耳聋 取二至丸(内含女贞子和旱莲草各等份)适量,每次用开水吞服10克,每日2次,连用半个月为1疗程,一般1-2个疗程即可痊愈,本方对肝肾阴虚所致的耳鸣及耳聋疗效满意。
9、灵磁石治疗耳鸣 取灵磁石10克,水煎服,1日2次,连用10天为1疗程,一般1-2个疗程即可痊愈。【药 名】:磁石
【来 源】:为氧化物类矿物磁铁矿的矿石。
【功 效】:潜阳纳气,镇惊安神。 中国偏方网www.cnpf.net.cn 民间偏方验方大全
【主 治】:治头目眩晕,耳鸣耳聋,虚喘,惊痫,怔忡。
10、芦瓦饮治疗耳鸣
取鲜芦根10克,瓦松10克,车芯草10克,水煎成汤剂当茶饮,一个月为1疗程,一般1—2个疗程即可痊愈。
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