十二正经要牢记
经络由经和络组成,经就是干线,络就是旁支,人体有12条主干线,也叫做“十二正经”。人体有六脏(心、肝、脾、肺、肾五脏,再加心包)六腑(小肠、胆、胃、大肠、膀胱、三焦),每个脏腑都联接着一条经络,一共12条经络。经络的走向在四肢两侧是基本对称相同的。走在外侧,肺经-大肠经-胃经-脾经。走在内侧,心经-小肠经-膀胱经-胃经。走在中间,心包经-三焦经-胆经-肝经。
一、五行和五输
肺、大肠属金,心、小肠属火,肝、胆属木,脾、胃属土,肾、膀胱属水,心包、三焦属火。六脏(心、肝、脾、肺、肾五脏,再加心包)所属的经络叫“阴经”,六腑(小肠、胆、胃、大肠、膀胱、三焦)所属的经络叫“阳经”。
五输穴:阴经的“井”属木,“荥”属火,“俞”属土,“经”属金,“合”属水。阳经的“井”属金,“荥”属水,“俞”属木,“经”属火,“合”属土。井主“心下满”,是指胃脘部痞满,郁闷之症。荥主“身热”,上火。俞主“体重节痛”,是指浑身酸懒,身体倦怠,关节疼痛。经主“咳喘寒热”。合主“逆气而泄”。
二、经络和时辰
清晨3:00-5:00【肺经,服用药物效果好】
《寅时》血气流注于肺,称为手太阴肺经。肺部功能欠佳者,在清晨时过敏性鼻炎及咳嗽、气喘易发作;有些医师认为严重气喘患者,应在此时起床服药,治疗效果会更好,且宜吃补肺饮食,如燕窝、银耳等。
肺经主治——呼吸系统疾病:各种急慢性气管炎、支气管炎、哮喘、咳嗽、咳血、胸痛。
五官病:急慢性扁桃体炎、急慢性咽炎、鼻炎、流鼻血。其他:经脉所过的关节屈伸障碍、肌肉疼。
手太阴肺经:上可疏解肝经之郁结,中可运化脘腹之湿浊,下可补肾中之亏虚。“诸气者,皆属于肺。”气血的培补、气逆的顺调、浊气的排放、清气的灌溉,都可通过调节肺的功能来实现。“肺主宣发肃将,肺是水上之源,肺开窍于鼻,肺主皮毛,诸气愤郁,皆属于肺,在志为忧悲,在液为涕,在体和皮毛,在窍为鼻。”人的气血在夜里3点到5点开始冲击肺经,此时若出现症状,通常要考虑到肺是不是有问题。“调诸脏即是治肺”。
早上5:00-7:00【大肠经,吃蔬果排便顺】
《卯时》血气流注于大肠,称为手阳明大肠经,此时最适宜方便,因此很多早起的人就很容易排便,反之就容易便秘;所以,清热滑肠最好的时间就是此时,由于有助大肠经的食物只有蔬菜水果,有便秘的人在此时,最好多吃高纤蔬菜及水果。
大肠经主治——呼吸道疾病:感冒、支气管炎、发烧、头痛、咳嗽。头面疾病:头痛、面神经炎、面肌痉挛、面瘫、牙痛、麦粒肿、结膜炎、角膜炎、耳鸣耳聋、三叉神经痛、鼻炎、鼻塞。
其他:颈椎病、皮肤瘙痒、神经性皮炎、荨麻疹、经脉所过的关节活动障碍。
早上7:00-9:00【胃经,一定要吃早餐】
《辰时》血气流注于胃,称为足阳明胃经。阳明经是多气多血之经,此时人体的胃肠消化吸收最强,是营养能输送到各器官滋养脏腑的最佳时刻,这也是早餐在中医里很重要的因素。
胃经主治——胃肠道疾病:小儿腹泻、胃胀、胃痛、胃下垂、急性胃痉挛、胃炎、胃神经官能症、胃及十二指肠溃疡、消化不良、食欲不振、便秘、泄泻、痢疾、胃肠蠕动过慢。
头面疾患:痤疮、黄褐斑、头痛、眼痛、牙痛、面神经麻痹、腮腺炎、咽炎。其他:中风偏瘫后遗症、慢性阑尾炎、乳腺增生、白细胞减少症、经脉所过的关节肌肉痛。
早上9:00-11:00 【脾经,禁食辛辣刺激】
《巳时》血气流注于脾脏,称为足太阴脾经,此时是人体气血最旺时期,因此不宜食用燥热及辛辣刺激性的食物,以免伤胃败脾,即使是脾虚者进行补养,都要很小心。脾为生痰之源。
脾经主治——消化系统疾病:消化不良、泄泻、痢疾、便秘。妇科病:痛经、月经不调、闭经、月经提前或错后、盆腔炎、附件炎。男科:急慢性前列腺炎、水肿。
其他:周身不明原因疼痛、关节炎、经脉所过的肌肉软组织疾病。
中午11:00-下午1:00【心经,适度午睡佳】
《午时》气血流注于心经,称手少阴心经,很多人说中午不宜剧烈运动,就是担心在心经气血充盈时,造成血脉运行紊乱,血不归经,因此应适度休息,但午睡不宜过久。
心经主治——心血管病:冠心病、心绞痛、心动过缓、心动过速、心肌缺血、心慌。神经及精神疾病:失眠健忘、神经衰弱、精神分裂、癫痫、神经官能症。
其他:经脉所过的肌肉痛、肋间神经痛。
下午13:00-15:00【小肠经,肠胃要休息】
《未时》血气流注于小肠,称为手太阳小肠经,此时是小肠经进行清、浊及吸收的时刻,营养吸收到体内,浊物送到大肠待消化及排除体外;未时过后肠胃开始休息,此后的晚餐时间含蛋白质和脂肪、淀粉类食物要少量摄取,否则易在体内累积。
小肠经主治——五官病:咽痛、眼痛、耳鸣耳聋、中耳炎、腮腺炎、扁桃体炎、角膜炎、头痛。
其他:腰扭伤、肩痛、落枕、失眠、癫痫、经脉所过关节肌肉痛。
手太阳小肠经:心脏的晴雨表。不但能预测心脏的功能状况,还能用调节小肠经的方法来治疗心脏方面的疾患。小肠主液所生病者。
下午15:00-17:00【膀胱经,多喝水利排泄】
《申时》血气流注于膀胱,此为足太阳膀胱经,膀胱为肾之腑,两者均属水,因此这段时间要多补充水分,有助膀胱排除体内废物,以促进泌尿系统的代谢。
膀胱经主治——呼吸系统:感冒、发烧、各种急慢性支气管炎、哮喘、肺炎。消化系统:消化不良、腹痛、痢疾、胃及十二指肠溃疡、胃下垂、急慢性胃肠炎、肝炎、胆囊炎。
泌尿生殖系统:肾炎、阳萎、睾丸炎、闭经、月经不调、痛经、盆腔炎、附件炎、宫颈糜烂。
其他:失眠、腰背痛、坐骨神经痛、中风后遗症、关节炎、经脉所过的肌肉痛。
足太阳膀胱经:殷门穴至委中穴这段膀胱经至关重要,是查看体内淤积毒素程度的重要途径,有两条膀胱经通路在此经过,此处聚毒最多。若聚毒难散,体内必生淤积肿物;若此处常通,则癌症不生,恶疾难成。可用小哑铃敲击这一段,从上往下。
膀胱经为总的排毒通路,无时不在传输邪毒,而其他排毒通路(大肠之排便,毛孔之发汗,脚气之湿毒,气管之痰浊,以及涕泪,痘疹,呕秽),皆是局部分段进行,且最后也要并归膀胱经。
下午17:00-19:00【肾经,工作完毕多休息】
《酉时》血气流注于肾经,称为足少阴肾经,肾经是人体协调阴阳能量的经脉,也是维持体内水液平衡的主要经络,由于此时是工作完毕需稍事休息之时,因此不宜过劳。
肾经主治——泌尿生殖系统:急慢性前列腺炎、阳萎、早泄、遗精、术后尿潴留、睾丸炎、痛经、月经不调、盆腔炎、附件炎、胎位不正、各种肾炎、水肿。
头面疾病:头痛、牙痛。其他:消化不良、泄泻、耳鸣耳聋、腰痛、中风、休克、经脉所过的各种关节肌肉软组织病。从下往上。
晚上19:00-21:00【心包经,晚餐别太丰盛】
《戌时》血气流至心包经,称为手厥阴心包经,在中医来说,心包经主泻、主血,因此若晚餐吃得太丰盛,易生亢热而致胸中烦闷、恶心,因此建议晚餐不宜过腻,餐后要休息,运动以散步的方式最好。
心包经主治——心血管系统:心慌、心动过缓、心动过速、心绞痛、心肌缺血、胸闷。
其他:恶心、呕吐、抑郁症、中暑、休克、小儿惊风、胃痛胃胀、经脉所过的关节肌肉痛。
晚上21:00-23:00【三焦经,少喝水】
《亥时》气血流至三焦经,称为手少阳三焦经,掌管人体诸气通往各脏腑,是为人体血气运行的要道,特别是人体上肢,以及排水的肾脏均属三焦经掌管范畴;此时阴盛,要安五脏以利睡眠,注意睡眠时不要特别压迫到某侧的手部,容易水肿的人睡前不宜多喝水。
三焦经主治——五官病:耳鸣耳聋、腮腺炎、偏头痛、面神经炎、面肌痉挛。
其他:肋间神经痛、便秘、感冒、中风后遗症、肘关节屈伸不利、经脉所过的关节和肌肉软组织病。
手少阳三焦经:“三焦主气”。三焦是调动运化人体元气的器官,负责合理地分配使用全身的气血和能量。一是调通水道。《灵枢经》说:三焦病者,腹气满,小腹尤坚,不得小便,窘急,溢则水,留即为胀。二是运化水谷。《医学发明》说:水谷往来,皆待此以通达。上焦主纳而不出,其治在膻中;中焦主腐熟水谷,其治在脐旁;下焦分清泌浊,其治在脐下。
深夜23:00-1:00【胆经,勿熬夜】
《子时》血气流注于胆,称为足少阳胆经,此时天地磁场最强,胆经会引导人体阳气下降,是身体进入休养及修复的开始;熬夜会致胆火上逆,引发失眠、头痛、忧愁易思等多种神经症状,因此宜多休养。
胆经主治——肝胆病:急慢性胆囊炎、胆绞痛、各种慢性肝炎。
头面五官病:头昏、偏头痛、面神经炎、面神经麻痹、耳鸣耳聋、近视。其他:感冒、发热、咽喉肿痛、肋下痛、经脉所过的肌肉痛。
凌晨1:00-3:00【肝经,愉快入眠佳】
《丑时》血气流注于肝,称为足厥阴肝经,本经有疏利三焦,通调水道的作用,且由于肝胆互为表里,相互影响,休息才能使血回流滋养肝,否则就不利肝脏排毒功能。肝经具有调节全身的血液疏导全身,使气血调和,宜在精神愉快下入眠,以免过度压抑致气血不畅。
肝经主治——生殖系统疾病:痛经、闭经、月经不调、盆腔炎、前列腺炎、疝气。肝胆病:各种急慢性肝炎、急慢性胆囊炎、肝脾肿大、抑郁症。
其他:头顶痛、头昏眼花、各种眩晕、癫痫、胃痛等。
足厥阴肝经:肝功能越好,气就越旺。“气有余便是火”,发泄,放屁,打嗝。“肝之液为泪”,哭可迅速化解肝毒,但要及时补充气血。不可总是哭哭啼啼,否则造成气血两伤。“肝开窍于目”,眼睛问题主要由肝来决定:肝血不足眼睛就干涩,视物不清;肝火太旺,眼睛就胀痛发红。“肝藏魂”。
十二正经介绍
1.十二正经运行方向及规律
(1)运行方向。如图1
①手之三阴胸走手,手之三阳手走头,足之三阳头走足,足之三阴足走腹。
②阳经会于头,阴经会胸腹。
③手阳、阴经会于手,足阳、阴经会于足。
④阴经,阳经在手、臂、足、腿上的运行规律是:
1)内侧:手、足太阴在前(大指向前),少阴在后,厥阴在中间。
2)外侧:手、足阳明在前,太阳在后,少阳在中间。
⑤阳经中只有胃经在腹部有其经络,因胃经是脾的作用之所在,把营养贯通前后。
2.十二正经运行顺序、流注、表里及其属性
十二正经的运行顺序及经络起始
(1)如图2
十二正经的运行顺序及经络起始①手太阴肺经。是十二经第一个开始运行的经络,其原因是:
1)在十二经中,只有肺经是起自于上、中、下三焦,走至大拇指少商穴,是全身之气集中起来开始运转的。
2)肺经运行时间是寅时(3~5时),3~4时是一天中最黑暗的时候,4~5点是光明即将到来的时候。古人们把寅时当作一天的开始,十二经的运行是从寅时手太阴肺经开始的。
手太阴肺经于手阳明大肠经同属金,大肠经属阳金,肺经属阴金,这两经相互表里,相互制约。
从治病的角度来说若肺上有火,要泻大肠以治肺,若大肠非常软弱、滑肠不留谷、泄泻、便溏就要泻肺阴,点列缺、合谷,从阴上治阴,从阳上治阳。
一天最好的时辰是四个:子、午、卯、酉。
②手阳明大肠经。卯时开始运行,卯时是生时,起于商阳终于迎香。肺滋润了大肠,大肠生肾水,从大肠补肾水,这是中医的理论。老年人体虚血压高不能补人参,补不进去,要想强肾,怎么补?从大肠经补,大肠是阳金,金生水,阳金生阴水,治疗膀胱的病要从肺经去治。
③足阳明胃经。辰时(7~9时)运行,大家看上面的运行表:太阳对太阳,阳明对阳明,少阳对少阳,厥阴对厥阴,太阴对太阴,少阴对少阴,是非常规律的。足阳明胃经起于承泣,然后下行至足二趾的厉兑。
④足太阴脾经。巳时(9~11时)运行,脾经起于足大趾外侧之隐白,沿小腿内侧上行,经冲门穴入腹,终于心火之大包。
一般急性腹泻的原因是脾气不归,就可以点揉隐白穴五分钟,胃经与脾经相表里,胃是脾经的作用之所在。
⑤手少阴心经。午时(11~13时)运行,起于心中,自极泉至小指之少冲穴,其作用是运营血液。
⑥手太阳小肠经。未时(13~15时)运行,起于小指之少泽,沿臂外侧上肩,入缺盆,联络心脏,沿食营下行到胃部,连属小肠。一支脉从锁骨上行至面颊至外眼角和入听宫上颧骨、至内眼角会睛明,接足太阳膀胱经。心脏和小肠经相互表里,有如胃的作用,脾去发挥,以及大肠起的作用,肺去发挥,还有膀胱起的作用,肾去发挥。
⑦足太阳膀胱经。申时(15~17时)运行,从睛明起上头,从头后沿脊椎两侧至腿后的正中线下行,至小趾外侧之至阴。足太阳膀胱经的穴位是最多的,经络也是最长的,它的背俞穴能治许多病,如头痛、恶心、呕吐等等。
我们天山功法中的“蠕动飞升”,不仅是锻炼了脊椎,而且锻炼了足太阳膀胱经,因此,你只要膀胱经和足少阴肾经健全,手少阴心经和手太阳小肠经健全,二便正常,心血、肾水正常,这两条经络正常,人体基本就健康。
如果看一个病人是否有救,要看二便是否通畅,大便是由小肠经主,小肠与心经相表里。小便是由膀胱经主,与肾经相表里。二便通畅说明心、肾功能正常,病人可治。
如果一个病人手在乱抓乱颤,那是膀胱经断了,就没救了。我们一般抓病人脉是从三处:①寸、关、尺,②跗阳,③太阳。只要有一条经绝就不好治了。
⑧足少阴肾经。酉时(17~19时)运行,脉起小趾之下,斜出涌泉,从内踝出由腿内侧上行,由股内侧后缘至长强,由脊柱入肾,从肾直行的经脉向上经肝和横隔进入肺中,一支脉从肺出,络于心,流注于胸中经于俞府穴。
⑨手厥阴心包经。戌时,(19~21时)运行,在这个时辰内,心包经的病好治,心包经起始于胸中,向下过横隔至腹络上、中、下三焦,胸部支脉从胸出经腋下天池穴上行至腋窝沿上臂内侧行至掌中到中指指端中冲穴,从掌中出一支脉自劳宫穴出至无名指之关冲穴,接手少阳三焦经。
⑩手少阳三焦经。亥时(21~23时)运行,在晚上9点~11点,属三焦经的病好治,它是主升降平衡的。三焦经起自于关冲穴,沿手臂外侧上行达肩入锁骨上窝,散络于心包,从膻中出支脉上行锁骨至项,沿耳后,一支入耳中,出耳前至目外眦之丝竹空。糖尿病之类要从三焦治,肥胖病从泻三焦治,三焦经对身体的脏腑调衡作用相当好,上焦是心和肺,中焦是脾胃、肝、胰腺,下焦是肾、大肠、小肠。
11足少阳胆经。子时(23~1时)运行,起始于目外眦之童子髎穴,向上到头角后向下至耳后之风池,分二支脉,一支走出耳前至童子髎至人迎—颊车至缺盆,一支从耳后至颈旁走手少阳三焦经之前至肩上交三焦经后入缺盆,主干从缺盆下走腋窝,沿胸侧过季胁与支脉会于骨宽下沿大腿外侧下直至足。经临泣至第四趾之窍阴。又从临泣出一支沿足背至大趾大敦穴接足厥阴肝经。
统领全身的神——无英神居于胆,人们常说的某人胆小,吓破了胆,是说突然受了惊吓,肾上腺分泌失常,肾恐造成惊厥,人脑中有九神:眼神、耳神……,心有心神,肺有肺神。主管人体脏器诸神的神就是无英神,无英居于胆。子时胆经运行在子时练功是在命时练功,是守命,可以是生命延续。
12足厥阴肝经。丑时(1~3时)运行,是足厥阴肝经的运行时间,足厥阴肝经起于大敦,沿足背向上至内踝,从腿内侧上行达腹中,挟胃旁属肝、络胆,上横隔散布胁肋,循喉后进鼻连接目系上前额与督脉交会于巅顶。支系从肝过膈入肺接手太阴肺经。
寅时,3~5点钟手太阴肺经又开始运行,一天十二个时辰,十二正经不停地顺序运行。
(2)经络流注顺序及相互表里关系。
①经络流注顺序如表中实线标示的方向,手阴经入手阳经→足阳经入足阴经→手阴经……,从上表中可见阳明对阳明,太阴对太阴,太阳对太阳,少阴对少阴,少阳对少阳,厥阴对厥阴,非常有规律的运行。
②阴经、阳经在手、臂,足、腿上运行规律如前所述。
③表里关系如上表中虚线所标示,十二经组成六对脏腑表里关系。
3.五行属性
如上表中所表示的金、木、水、火、土五行,脏属阴,腑属阳,如:手太阴肺经属阴金,手阳明大肠经属阳金,大家脊柱裂这些规律、关系,就可以自我调理,你的哪条经络运行的通,你就不会有感觉,哪条经络不通,它要通过去,你就有了感觉,疼痛、酸楚……你就可以按其运行方向按摩、点揉、轻轻拍打,自我疏通经络,自行调理。
所谓金、木、水、火、土,这叫五才,有五个方面的作用,五行有顺、逆之说,顺五行者生,逆者死。
顺五行是:水、木、火、土、金,这是气功家的排行,五行是五才规律地运行起来。
一般五行家排的顺序是木、火、土、金、水。
(1)木,代表上升。太阳的上升,象征着春天,所以春天治肝病较好,肝气上升象征着身体健康,是升发的颜色,绿,我们一般说青色,它既代表绿色也代表生命。
(2)火,象征熊熊燃烧的太阳的状况。火心要虚,火心实则亡,火特热,燃烧,中空,代表向上升发,颜色红,心的功能是供给营养的。
(3)土,平稳、厚重、平衡。是最高尚的,也是最低下的,永久的,长远,缓慢的。居于中,颜色黄,脾脏就有这种作用,整个生命都是由脾供营养,木生于土、克土。
(4)金,沉重,下降,萧瑟,颜色白,“万物萧萧而寒冷”。金具有横扫一切的杀气,金克木,金主疼痛,肺属金,所以入肺经的药可止疼痛。骨伤药止疼痛,可以和治肺经的药相通,和治妇科药相通:止血、活血、阵痛,肺主一年的更新由始。
(5)水,平稳、柔和、属凉,能滋土、灭火,是向上的,其特性是“水可载舟,也可覆舟”的两重性,可因它而生,也可因它而亡。颜色黑,肾属水。人会因肾而生,因肾而死,肾津人生,肾枯人死。黑色代表不消停、深远是一切颜色的终归和开始。
4.五行、五味与脏腑、方位
五行
木、火、土、金、水
五味
酸、苦、甜、辛、咸
方位
东、南、中、西、北
脏
肝、心、脾、肺、肾
腑
胆、小肠、胃、大肠、膀胱