1993年我52岁,到医院做心电图,结论是心肌供血不足。1996年出现了心绞痛、胸闷等症状,必须马上住院。我住了十几天医院,又连续吃了两三年的药。症状虽不明显了,但直到2010年,每年的体检结论都是心肌供血不足、脑动脉供血不足。到了2011年,我的体检结论却成了:正常心电图。大家肯定要问,你是怎样消除心、脑供血不足,使心电图正常的?
中医讲,经络畅通,百病不生。我遵照这一原则,从2009年下半年开始,每天坚持做到以下几点:
敲头、梳头各300下:用10个手指肚(指甲剪平)敲头300下,再梳300下。从前发际到后发际,整个头部都敲都梳,把头上的督脉、膀胱经、胆经、三焦经都按摩疏通了。
2.干洗面、敲面部100下:先将手搓热,干洗面100次,再用手指肚敲面部100次。这样面部的胃经、小肠经、大肠经等都能按摩到。
3.两手抓小腹部200下。
4.敲带脉300下:躺在床上,然后用手轻捶自己的左右腰部。在人体经脉上一共有361个穴位,如果加上经脉之外的穴位,那么身上的穴位会更多,但是我们只要了解生活中比较常用的几个穴位就好啦,下面小编介绍10个常用养生要穴,希望能够帮助亲们养生防病!
中医讲“头目风池主”,对于头部的一些风病,利用风池都可以很好的解决,按揉风池穴和周围的肌肉,能够帮助我们有效的缓解颈椎病、头痛,或者因为长时间低头而导致的颈部疲劳,并且在工作间隙,适当的按摩风池穴,能够提神醒脑,消除疲劳。
并且风池穴和太阳穴、睛明穴、四白穴等配合,可以很好地帮助我们治疗眼部疾病,对于治疗近视有很好的效果!
胃不好的人可以适当的按摩中脘穴,中脘穴在腹部,离胃部很近,如果出现急性胃刺痛,可以按压中脘穴,10秒一循环,按压、松开,如此反复,3-5分钟就可以缓解!慢性胃病患者也可以选择按揉中脘穴,能够帮助消化,健脾益胃!
经常按揉关元穴能够帮助我们补充肾气,男性经常按揉关元穴,能够缓解肾虚腰酸等情况,女性经常按揉关元穴能够帮助缓解很多妇科疾病。在按揉关元穴之前,可以先搓热手掌,掌心对准腹部的关元穴做揉搓的动作,由轻到重,感觉发热为止!
经常按揉内关穴有助于血气畅通,可以保护心脏,用大拇指垂直按压,每次大约3分钟左右,直到局部感觉酸麻即可。此外,内关穴对于缓解头疼,嗓子疼,腰部疼痛也有非常好的效果!
内关穴也是比较常见的急救穴位之一,当病人突发心脏病的时候,让病人平躺,并配合按压内关穴,能够缓解疼痛。
合谷穴也被称之为虎口穴,适当按揉合谷穴,能够镇痛清热,对于缓解面部疾病非常有效果。出现头痛发烧,上火牙疼都可以按压合谷穴来进行缓解,力道以感到酸、麻、胀为宜。
“腰背委中求”主要是指如果出现腰背酸痛不适的时候,我们可以按揉委中穴来进行缓解,按压委中穴可以通畅腰背气血。但是需要注意,如果是肾虚引起的腰痛,还是要以补肾为主!
经常按揉阳陵泉穴位,对于缓解肩膀周围疼痛有很好的效果,同时还可以帮助我们缓解乳房胀痛、两肋胀痛、肋间神经痛等,效果非常不错!
足三里是全能养生穴位,在民间就存在“常按足三里,胜吃老母鸡”的俗语,经常的按揉足三里,对于治疗慢性肠胃疾病,心血管疾病都有很好的作用,并且适当按压足三里还可以缓解疲劳!
三阴交一直被称为“女人的穴位”,经常按揉这个穴位,可以帮助保养女性的子宫和卵巢,养颜美容,让皮肤变得更加光滑水嫩。每天坚持按揉三阴交,还可以帮助我们缓解月经不调等妇科疾病。
但是一定要注意,孕妇不适合按揉三阴交,因为三阴交具有调畅人体气血运转的作用。按揉时,将拇指直立放在穴位上,先向下按压再揉,每次1分钟左右,停歇后再揉。
涌泉穴是肾经之首,经常的按揉涌泉穴,能够帮助我们补肾健脾,补气益血,还可以帮助神经衰弱的人调理睡眠,每天洗脚后,用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右,可以提高睡眠质量!
按揉穴位能够帮助我们缓解身体的不适,但是一定要注意:按摩穴位并不意味着可以包治百病,所以我们还需要正确地对待穴位按摩。此外,不是所有人都适合穴位按摩,孕产妇和体弱者一定要在医生指导下进行,不要随意尝试!
保卫心脏最简单的十招
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