《养生堂》防霾“利器”您选对了吗？

《防霾“利器”您选对了吗？》关键词：雾霾 呼吸系统 心血管 抗霾口罩 口罩实验 空气净化器 抗霾法宝 抗霾饮食专家：蒋立新  中国医学科学院阜外医院心内科主任医师

徐东群  中国疾病预防控制中心 环境与健康相关产品安全所 副所长

李桂梅 中国产业用纺织品行业协会 副会长

马冠生  北京大学公共卫生学院营养与食品卫生系教授

雾霾天气您如何保护自己？到底对我们的身体有什么影响？哪种口罩真正防霾？空气净化器如何挑选？抗霾饮食哪个有效？本期《养生堂》携手国家卫生计生委，邀请权威专家团，为您带来《防霾“利器”您选对了吗？》。

据专家介绍，雾霾颗粒除了对呼吸系统的影响，直径在0.1微米以下的细微颗粒，还可以透过肺泡进入血液，增加患病风险。所以专家提醒本身就有心血管疾病的患者，在雾霾天气更要认真服药，以免加重高血压、心绞痛、心肌梗死、严重心律失常甚至猝死的发生风险。

专家介绍，挑选国标口罩，首先要看外包装上的标示，比如国标口罩ABCD四个级别，或者N95、N99等，选择应用于不同程度的雾霾环境的口罩。另外要选择适合自己脸型的口罩的型号，在佩戴时，捏紧鼻夹，并将脸颊、下巴处贴平。专家还介绍了一个小窍门，在您戴好口罩后可以吹口气试一试，如果有漏气情况，就说明您的口罩没有戴紧密。

专家介绍，挑选空气净化器时，首先要选择有净化雾霾颗粒功效的净化器，其次关注说明书上的两个数值，即洁净空气量CADR和累积净化量CCM。其中CADR表示的是净化器的能力，乘以0.1则表示可以净化的面积，CCM是净化器的耐力，表示净化器有效净化的时间，两个数值都是越大越好。在使用时，专家推荐最好一个房间放一个净化器，将门窗关好，保持与呼吸带在同样高度。

网上流传的那么多清霾抗霾食物，到底哪些是真哪些是假呢？在本期节目中，专家给出了能真正有效抗霾的饮食原则，它们就是“品、色、鲜”。到底都是什么意思？究竟都是哪些食材呢？