【6种食物让你一觉到天亮】1.全麦食品，晚饭吃一碗糙米饭或几块黑麦面包。2.南瓜籽，每天吃一把。3.椰子汁，补充电解质钾、钙、镁、磷。4.樱桃，一杯樱桃汁中的褪黑素就能促睡眠。5.牡蛎，富含微量元素，改善睡眠。6.鸡肉，含有色氨酸助睡眠，但晚餐吃太多鸡肉反而导致失眠。

 

 

 

【你信了一辈子的8个营养谣言】吃个苹果补充维C、喝点鸡汤补补身体、果蔬汁排毒养颜……这些关于食物的说法，你一定听过很多，有些甚至被赋予“抗癌”、“减肥”等称号。很可惜地告诉你，从现代营养学的角度来说，“出镜率”高的食物没那么神奇。采访营养专家，告诉你真相。