李稚余：治疗“虚不受补”患者用药之心得”虚不受补”之说，即患者体虚，而不能接受补药之谓也。细析之，体虚有阴、阳、气、血之不同，又五脏均有阴阳，而虚者以肾阴（亦称真阴）不足为主也。肾阴乃人体津液之根本，有濡养脏腑的作用，可影响其他脏腑之阴，所以古人说“一阴而诸阴俱虚”也。真阴不足日久可表现为阴虚、血虚、更兼气虚，或阴阳俱虚等复杂证象。
治疗大法虽云“虚则补之”，但温热药均不能接受，药性略温，即感“上火”而出现热象，此热药重伤其阴之故。
如虚不受补之体，又患虚性肾病，则桂附等温热药不可用（用少量以引火归元者例外），只可用平补、清补之品，如生地、天冬、麦冬、石斛等，缓缓调补之。
又患脾胃病虚不受补之体，如人参、党参均不可用，条件好者用西洋参，条件差者可用太子参；白术较燥，而用焦白术；扁豆健脾，嫌其壅气，改用扁豆花，其他亦多用花，如佛手花、厚朴花、代代花、玫瑰花等。
四物汤为常用补血名方，但熟地粘腻而滞膈，白芍酸寒而伤胃，川芎易上行头目，四物汤不可用，而以功兼四物之丹参代之。又鲜药治此类病，更为适宜，如鲜麦冬、鲜生地、鲜芦根、鲜茅根、鲜杷叶、鲜荷叶、鲜竹叶、鲜藿香、鲜佩兰等，疗效显害，而又气味清香，患者亦喜服用也。
如胃肾阴虚，而现食欲不振，口渴，气逆等症，用鲜石斛以清养胃肾之阴，能立增食欲。又如黄精、玉竹，二药功用近似，能“补中益气，安五脏，益脾胃，润心肺”（《本草从新》），则四季均可用之，而无弊也。
治慢性病用药之量宜轻，服药见效后，逐渐加大药量，此治病之必然法则。治疗虚不受补之人，更当如此。观过去名家医案之用药量甚轻，而收效理想者可知。如有些慢性病患者，初服药见效，稍久则效反不著，皆开始即全力以赴，以后无增援余地之弊也。
以上浅谈，乃先师李稚余老大夫治疗虚不受补患者用药之大略，然患者虚不受补之程变及症情各异，吾人当师其意，而临证灵活用之可也。
摘自《燕山医话》，作者郑春元
虚不受补”就是进补不当 谈如何进补
来源: 中国医药报
“虚不受补”就是进补不当造成的典型问题。
补品，顾名思义，是滋补身体的食品或药品。适当服用滋补品，能使机体增强抗病能力，少生疾病；使患病之人尽快恢复健康。故有些人把服用补品看作是对健康的投资。其实，这种认识是不全面的，因为并不是任何人都需要补品。若盲目进补，或进补不当，不但无益，反会引起种种弊端。“虚不受补”就是进补不当造成的典型问题。所谓“虚不受补”，是指一些体质虚弱或患有慢性疾病的中老年人，由于脾胃虚弱或脾虚湿盛、运化功能差等原因，在应用滋补品之后，不但不能得到应有的补益作用，反而会出现纳呆厌食、消化不良、脘腹胀满、恶心呕吐等症状的一种现象。那么，是什么原因导致这种现象呢？遇到这种情况又该采取什么对策呢？
脾胃虚弱
脾胃虚弱是导致“虚不受补”的主要原因。由于胃的消化与脾的运化功能差，而补品又多为滋腻之品，所以在服用后，不但不能被很好地消化吸收，反而增加了胃肠负担，出现消化不良等症状。
对策
调理脾胃。对“虚不受补”者，可先调理脾胃，采用健脾除湿、芳香化浊、开胃助消化等治疗法则，选用香砂六君子汤、人参健脾丸、藿朴夏苓汤等方药，消除湿浊，恢复胃肠功能，使脾胃保持最佳状态，为以后进补铺平道路。同时，可对脾胃虚弱患者采用食疗的方法调养脾胃。饮食原则是多品种多变化、富营养而易消化，饮食宜温、宜软，首选鱼、瘦肉、鸡、奶类、豆制品、莲子、薏米、百合、山药、大枣、核桃等，新鲜蔬菜与水果也应适当多吃些，并最好“少食多餐”，每餐只吃七、八成饱。年老体弱脾胃虚弱之人，要少吃生冷、油腻、煎炸、熏烤与容易胀气之品；辛辣刺激之物，也应少吃或不吃。
补不对证
服用补品一定要辨证，首先应了解自己是什么体质，然后才能对证选择相应的补品。否则，盲目进补，补不对证，自然难收应有之效。
对策
进补之前，最好先向有经验的中医师咨询，明确自己的体质是阴虚、阳虚，还是气虚、血虚。对自己的体质有了清楚认识，进补就有了明确目标。如平日感到乏力、气短者为气虚，可服人参、党参、黄芪、白术、大枣等；若表现为头晕眼花、心悸失眠、面色苍白、月经量少者则为血虚，宜服当归、熟地、阿胶、首乌、龙眼肉等；若有全身功能衰退、怕冷、腰酸背痛、四肢不温、**等则属肾阳虚亏，可选鹿茸、肉苁蓉、锁阳、胡桃肉、海马等益肾壮阳之品；若表现为津少口渴、潮热盗汗、眩晕遗精等阴虚者，则可选百合、麦冬、黄精、银耳、西洋参等。至于气血两亏、阴阳俱虚之症，又要根据实际情况，采用气血双补或阴阳兼顾的办法对症进补。
中医认为，“一药一性，百病百方”，每一种补品只能适合一定的体质，一定的病症。一个人的年龄、身体状况不同，病症有别，季节有变，体质各异，所以进补必须对症，因人、因时、因病、因地制宜，通补百病的补品是不存在的。对于阴阳俱虚、数病同发、病情错综复杂者，如表现为“四高”（即高血脂、高血糖、高血压和高尿酸）的代谢紊乱综合征者，当按照辨证论治的原则，仔细观察，全面分析，谨慎配伍，方能奏效。
剂量欠妥
进补一定要根据人的体质、年龄等具体情况掌握补品的剂量，剂量过小，难以奏效，而剂量过大，又容易出现不良反应。特别是对脾胃虚弱之人，更应严格掌握剂量。
对策
对年老体弱的慢性病患者，只能“平补”、“缓补”，平调阴阳，流畅气血，而不可“骤补”、“峻补”，急于求成。最好先从小剂量开始，逐渐调整到最佳剂量。而且药物宜选药性平和、补而不滞、滋而不腻之品。凡过寒过燥、大辛大热之剂，对老年人都是不适宜的。
体有实邪
体有实邪时进补，会导致“闭门留寇”、“留邪致变”之隐患。如属阴虚火旺体质，却用鹿茸之类进补，就如同火上浇油；有感冒发热、食积腹胀表现者进补，则是助纣为虐；有气滞、血淤、痰浊等实证表现者进补，则更是有害无益。
对策
表现为邪实而无虚证者（患病而正气不虚）不可进补。即使体质虚弱，在外邪未尽的情况下，原则上应先清除外邪之后再进补。一般来说，不论什么季节，服食什么补品，凡有感冒发热、消化不良、不思饮食、呕吐泻痢等表现时，都应暂时停止进补，等病情好转后再继续。若外邪比较轻微，也可采取“补泻双施”，或“补中寓消”等方法，以达“扶正而不留邪，祛邪而不伤正”之目的，而不可单纯进补。
滥补过补
服用补品一定要适度，如超过这个度，就可能引起身体不适。如人参能大补元气，是补品中之上品，但若服用不当，或长期服用，则会引起“滥用人参综合征”，出现兴奋、失眠、食欲不振、血压升高等症状。
对策
进补一定要做到适可而止。进补也要和有病吃药一样，身体好了就不必再吃了。小儿、青少年正处在成长发育时期，身体虚弱应以调理脾胃为主，不宜盲目进补。否则，进补不当，不但易导致消化吸收不良，还容易造成性早熟等弊病，所以应特别慎重。
服法不当
不管药补还是食补，都应注意服用方法。应用补药时，还要注意选择适合的剂型。如服用方法不当，也可引起各种不适或异常。如用浓茶送药，因浓茶中含有鞣质，易和补药中的有效成分结合而降低疗效。
对策
丸散之类补药，应以温开水送服，服用汤剂也宜温服，而且以站立姿势服药最佳，不要用茶水、酒、饮料、牛奶等送服。煎煮汤剂一定要按医嘱执行，并注意服药禁忌。如用鹿茸，应磨成细粉吞服，或用酒浸泡服用，这样有效成分易被机体吸收，收效迅速。若将鹿茸放在水中煎煮，有效成分会被破坏，自然就无效了。
总之，服用补品，一定要有的放矢。正如清代名医余听鸿说：“见病不可乱补，一日误补，十日不复。
虚不受补的焦点 阳虚的症状
虚 损
虚损是经过多年时间积累形成的，并在有了基础之后才暴露出来。为什么从古至今“虚不受补”已成定论了呢？其主要原因就与此相系。概括说来，缘于几点：1、生命基础的枯竭；2、肾寒脾湿；3、新陈代谢衰减；4、先天能量不足；5、虚不受补的焦点落在脾上。
四十二岁至五十二岁时，心脏进入休眠期，这是个多病之秋，其实质在于生命体液的枯竭上。心、肝、脾、肾是相通相连的，是互相制约的，一个脏器衰，另一脏器同样也衰，逐渐就形成了枯竭。从某个角度讲，只要平衡一打破，肯定是要出问题的。
年龄大的人体内就好比是个粗树干，你击它一下，并没多少反应，其缺失的养分太多了；年青人内里则象个小树干，击它一下立即就弯摆摇晃起来。年轻人气血旺盛，治病好得也快；年龄大的人最初没反应，像个木头疙瘩，待上了道后，也是越治越复杂，暴露出的病症也越来越多；待有所好转了以后，变得敏感了，反应很大，受到的冲击也大。用其它姑息的方法也可以将脉象调得很正常，但这是假像，只有虚补是实实在在真实的。传统中医认为“虚不受补”是定论，其实是由于谁都不了解怎样去补——这其中是大有学问的！
虽然排净了内脏所蓄的毒素，可人的颜面无色，出现许多白发，并对事物毫无兴致，其主要原因就是缺血。全身发软、没劲儿，无论是坐着还是躺着都感觉累和不适，这是因为循环缺乏能量推动的缘故。
相比之下，年轻男性补入的速度较快，原因在于没泄原气。若手术后，再填补就缓慢得多了。假定年青人仅需5天的话，年长者则需20天以上。
在排毒的过程中，会消耗部分自身体能，造成体能下降，进入填补后，内脏枯竭的老底也就暴露出来了。
如果未经排毒，内脏中有毒素的存在，毒素也会同样释放出能量，这样人就觉察不出来。只有排毒后才暴露出自身能量、体液的微不足道，其短缺的程度常令人难以想象，脾肾先天不足表露无疑——年老者皆是这种情况。
年轻时，两脚涌泉穴比较干净；中年以后却干燥起皮，脱落的角质细胞增多，这是气血循环不佳的表现，从下面某患者对于自身虚像的叙述可见一斑：
【现在坐都坐不住，胳膊必须有依扶，坐着的时间不能长；两腿走路发沉，脚步沉重有声响，不像年青时那样轻快，这是由于拼体力、拼身体导致气血不足而至血亏，最终形成肾虚损的结果。
从此以后，稍一工作就出汗，必须喝大量的水来补充进入血液，以水代血。血液中存在着大量的水分，而实际上属于自己的血量并不多。累大了，手都握不紧，没力气，需要躺下睡上一觉，才能恢复体能。
与同事谈话时，坐不住，必须躺在地板上。就在这几天，有了改变，不定时地感觉到体内某一部位，能量在轰地一下冲开过去，于是身上就觉得舒服，也有了精神；大脑由原先的空白、一盆酱糊的状态变得清醒起来。
现在已经能坐住了，感觉身上有劲了，确实强了，这只是开始。原先，一天之内必须躺几次、睡几次，那种情况说明是太虚弱了，已经是枯竭状态了。】
治病最难、功夫下的最大之处就在虚损上，不能只看脉象，主观武断，要倾听病人亲身的感受。药不能开多，只一付，服入二十分钟后会有反应，激烈时一天换四种药，根据患者的反应来及时调整，以达到平衡，；个中微妙是一般医术难以做到和掌握的。
也有许多反应，是患者自己用语言或文字难以表达的，这就要靠医者的经验，通过分析诸多症候来判断，有时经过半年也未必摸清这些蛛丝马迹，就很难归类落实下结论。常常在病患机体激烈反应时，下药是否准确这样的揣摸就让医者不得不谨慎，因为一次小小的失误所遭致的将是更加激烈的反应，会使问题变得更加错综复杂。
人们通常把治病的希望寄托在输液上，重视检验血的各项指标，而忽视了血的质量。输液和输血，只是在抢救的当时有用，但归根结底机体还是要靠自己自生自长的血液才行。外来输入的鲜血，在使劲用力的时候，通过汗毛孔就丢失散发掉了。抢救时输入的鲜血是为了救命，速效；而中医的补血，即靠自己生成的则会很慢，但只有自己生成的血才是稳固的。输入的血是没有用的，只有自己生长出的血才靠得住。但人虚到一定程度时，早已是气血皆亏了。
填补首先从心脏开始，心脏向各个脏器输送新鲜血液、营养和氧气，需要循环多次才能填满。在向各脏器填补时，不知药汁究竟都到哪里去了。从肾虚开始，要一阴一阳平衡走，开头会很难，走不下去；待情况好转了，就不能老是看脉象，只能听患者自述的感受、反应，随反应来调整平衡。
经过长期填补，才能达到一定的水平；越是接近终点时，感觉上的反应越复杂。为了一个预期的目标反应，去补益，之后才能达到设定的目标，全身补益达到平衡是件不容易做到的事。
填补第一个受益的是脾，饮食量会增加，此时需要加速填补；只有把肾填上，才能补上气，才能再补血。平时肾水为什么补不上去？主要在于肝中和毒素时，将肾水给解掉了，所以排泄物中肯定有毒素；当需要肾水的时候，赶紧补，这时正是交替的时机，所以能补上，人的颜面即显年轻；能量不足时，整体综合不起来，机体会对药物不予吸收。
年长者与年轻人相比，在质的方面就不如年轻人，手术泄了原气，就更加不如正常人了；输液的结果，会使患者的造血功能进一步减弱，所以一般情况下年轻男性补血的效果要比年长者快，能体会到精血进入大脑的快感。但从心理上讲，年长者似乎比年轻人更能坚持，就好比兔子与马，在短距离上比较，兔子跑的快，在长距离的耐力上，还是马占优势。
实际上虚损是各脏器能量匮乏、在相互关联和影响下长时间形成的结果，各脏器都虚一点，合在一起，虚损额就比较大了。人的虚损，实际所缺的能量就差那么一点，可医学上要下的功夫却非常大，费了好长时间，最终的结果也只是补充上所差的那一点能量罢了。
病理组织的修复方面就简单多了——待一段时间脏器组织的缺损长满以后，也就达到痊愈的目的了。
拼命工作之人，疾病主要是心病，长期反复的刺激，损伤的是心脏和大脑。一般分为三种情况：
一、心机过旺型：这种人是天生的心机过旺，他的体能与素质相得宜彰，如果不让这种人去消耗，释放自己过盛的心机，机体就会受病。这类人中有的睡眠甚至只有二、三个小时，如果让他持续躺着，时间长了，会受不了，反而就会得病。
二、 心刚命不强型：这种体质的人是硬要去拼命向上攀爬，却对立身处世把握的没有章法。
三、 心有余而力不足型。
这三种人在自体心脏内都发生有重创，形成死点，大脑皮层形成小部分石灰质化。
心机过旺型的人，心火大，造成鼻涕多、痰多；这种类型的人，好胜心切，嫉妒心也特别强；“别人不能比我强，我一定要超过别人”，原因在于心恸。这类人惊大、火大、气性大，喜好戴质好的寒玉压惊、压气、压火。大病时，自己的大脑中会有预感，知道不妙了，但是又说不出，自己也不明白是怎么回事，上医院检查的话，却查无实据。
心火也是一种看不见的无形的能量，气量很大，时时冲击心脏，这一类患者就需要靠在精神上的发泄来宣泄这种气量，全身会疲劳得始终缓不过来劲，气量不足形成脑萎缩，颜面透射出心火，发红的眼睛也散发着心火，短时间内表现出呆滞、恐惧。
这种人的心脏与常人不一样——心火旺，与常人所患的心脏病是两回事，一般脑力劳动者所患的心脏病在于耗干了心血和心液。典型的这种人，成天都在滔滔不绝的演讲，来散发他的心火，如果这种心火的气量一丧失，患者立即就迅速衰老了。
心理医生如同牧师样推心置腹地疏导，仅能起到安慰作用。这种人失眠、梦多、惊大、恐惧，生性多疑。不用别人去做吸血鬼，自己就把自己的心血吸干了。三国时期的诸葛亮，就是典型的劳心过度而死的。
这种人衰老得快，五官上表现明显的，是两只眼睛没有神，自己比谁都明白，能预感到毁灭正在逐步到来，所以常采用避邪的方法来自我安慰。这类人平日里饮食起居没规律，立身处世没有度，因而修身养性、改变生活规律是很必要的。
现在许多高强度的脑力劳动，比如IT界的许多性质的工作，雇员多为二十上下的年轻人，强度大的，往往只需三年时间，这些年轻人的心血便会被榨干，很容易患上身心疲劳综合症，这种疾病心理上的痛苦难以言述，严重者能陷于精神分裂状态，从而成为废人。
患上此类病，难以医治，因为心脏内都是死点，但也有少数患者可能治愈，因为这一类人的心机过旺是天生的，强于常人。
某些阶层的人与普通百姓的虚损是截然不同的。通常低阶层人群只消耗不补，中产阶级补少消耗少，上层人群人是又补又消耗。
社会底层人群忙于解决温饱，只懂出力，并没有能力去补；中等阶层人群不出大力，有病及时吃药，消耗较少，只有累积；高层人士勤于锻炼，所出之力与底层人群消耗的能量相比，是截然不同的两回事。而特权人群每天的进补如同吃饭一样，就把消耗的能量及时补了回来，所以这个阶层的人一般得病少，易长寿；但是，一旦患病，必迅速死亡。
最难治疗的就是底层社会的个体，填补不上，易至短寿。谈谈阳虚的症状
、阳虚必伴有气虚。病若轻时，气虚为主，此时心率还正常，唯有脉象空虚，为气虚之象。病若重时，阳虚凸现，不但脉象空虚细弱，更兼脉沉缓，心率显著偏慢。
阳虚所致的病症也是多种多样，整体可表现为身体素质下降，不能适应较强消耗的身体运动。容易出现劳累，乏力，腰腿酸软，精神不足，头晕，易出虚汗等现象。并且抵御外界环境变化能力下降，容易外感风寒，出现发热，寒泻，寒咳，寒痛，荨麻疹，手足不温，风寒湿痹等病症。消化系统功能必定减退，严重的则出现食欲不振，或容易泄泻。各组织器官功能减退，出现局部组织间隙水肿是必然的，这是因为血流量不足，以及局部组织代谢强度下降而导致血液渗透压下降，静脉阻抗增大，静脉血压相对升高所致。如果肾脏功能减退，则非常容易出现广泛的全身水肿，严重者并可导致高血压。心功能减退，低血压比较常见。肝功能减退，容易畏寒怕冷。胰岛功能减退，容易得高血糖。阳虚病症的局部损伤不容易愈合，因而慢性炎症以及伴随的各种痛症长期存在，或者反复发作，严重的可以慢慢导致纤维化，硬化等，最终不治，病症重的还可以出现组织异常增生等癌性病变。女子月经期子宫内膜脱落形成创伤，若伴阳虚则创伤不容易修复，容易出现经期延长病症。由于随着年龄增加，人体基础代谢强度下降，所以更容易得阳虚这样的病症。社会文明进步使人类从繁重的体力劳动中解放出来，并创造更舒适的生活环境，但也同时导致人体功能衰退，故而容易得阳虚病症。也有许许多多的人因为经济状况不好而导致营养不良，或者是生活饮食观念不正确而容易得阳虚病症。实际生活中，用药错误，误下寒凉药物或服用损害脏腑的药物而导致阳虚的也很常见。
虚不受补？这样进补就对了！虚损既成，不补将何以复」。冬季进补，已成为一种传统，每到这个时候，很多人觉得不吃点人参、阿胶、燕窝、海参之类的，都对不起自己，也对不起上天安排的最佳进补时机。
但经常会听到有人说：补品我吃了不少，可是虚不受补，一补就上火啊。活法儿后台也收到不少这样的留言，看看下面这位妹子说的。
为什么会虚不受补？进补的人那么多，有些人吃了感觉很好，面色好，精神好；为什么你补完不是嗓子痛、口腔溃疡，就是便秘、口臭，甚至有人流鼻血。最重要的一个原因，就是你的脾胃不好。
脾胃功能虚弱，或脾胃不通，无法消化和吸收这些补益的精华，淤积在身体里，就出现上火症状。脾胃为后天之本，气血生化之源，要想吃进去的补品转化成我们需要的气血，一定要脾胃壮、脾胃通。通常这四种人，因脾胃不好，容易出现虚不受补：
一、脾胃虚寒
经常饭后腹胀
消化不良
食欲不好，吃得不多
容易大便不成形
吃寒凉食物或受寒会肚子痛、拉肚子
二、脾胃积食
嘴里有酸臭味儿
时而便秘、时而大便不成形
大便非常臭
不想吃饭，吃完肚子胀
舌苔厚
三、脾胃湿热
胃容易灼热疼痛
经常反酸，吐酸水、恶心
口干口苦
小便黄，大便黏马桶
舌苔黄腻
四、肝郁脾湿
心情不好
容易腹胀
两胁胀疼，乳房胀痛
胸闷
爱叹气
大便不成形
食欲不好
你是哪种，请对照自己的症状，也有可能是几种类型间杂在一起。没关系，进补不要着急，「冰冻三尺非一日之寒，滴水穿石非一日之力」 ，要想补得好，得先慢慢调养脾胃。
怎样养好脾胃？
养脾胃最好的方法就是晨起喝粥。《粥记》说：「每一日起，食粥一大碗，空肚胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀。」
脾胃虚寒的人常吃
生姜大枣粥，暖胃补气血；
脾胃有积食，常吃
山楂粥，消食化痰；
脾胃有湿热，常吃
薏米红豆粥、青菜粥，健脾、清热利湿；
肝郁脾湿，常吃
黄花菜粥，清热利湿、疏肝解郁。
另外，调养脾胃有几件事情必须坚持做，才有效果：
1、
不要吃从冰箱刚拿出来的东西，寒湿最伤脾胃阳气，影响脾胃的消化及代谢。
2、
少生吃寒性水果、蔬菜，寒易伤阳，减弱脾胃功能。
3、
晚餐少吃，七八分饱足以，千万不可暴饮暴食、大鱼大肉。
4、
生气后不要吃东西，「怒后不可即食，食则不化」，带气吃饭会造成气机不畅而胃痛。
怎么补才补得进？当你胃口变得吃嘛嘛香，便便正常就可以进补了，平补清补最保险。下面特别为虚不受补的人，推荐几种比较平和的进补方法：
芡实 脾肾双补
芡实，也叫鸡头实，用来补养脾肾特别好。苏东坡有一家传益智强身之法，就是每天吃一些芡实。《本草经百种录》中也说：「鸡头实，甘淡，得土之正味，乃脾肾之药也。脾恶湿而肾恶燥，鸡头实淡渗甘香，则不伤于湿，质粘味涩，而又滑泽肥润，则不伤干燥，凡脾肾之药，往往相反，而此则相成，故尤足贵也。」
它的最佳搭配是西米、银耳、莲子肉、山药、白扁豆之类的白色食物，既可强强联手，又可弥补润肺功能的不足。
经常用它煮粥或煲汤后，细嚼慢咽，一次不要吃太多，25~50克就好。
由于芡实有较强的收敛作用，便秘、尿黄的时候及产妇都不适合。
羊肉 益气补血
五畜为益，有血肉之情的羊肉，补益气血也是非常好的。体质偏寒的人，特别推荐当归生姜羊肉汤，温中补血、补肾驱寒。
体质偏热、上热下寒的人也可以吃羊肉，只要配上甘蔗就可以了。因为甘蔗生津止渴，除胃热的功效特别好，把甘蔗切成小段，跟羊肉一起煲汤，不上火，不会口干舌燥，汤还特别清甜。
记住别放太多生姜、大葱、胡椒、八角、香叶等辛温调料，以免助长热性
，有几片生姜去去腥就可以了。
黄酒 温阳行气
肝郁和体寒的人喜欢这种补法了，温上一小杯，小口慢饮，怡情又温补气血。补身首选黄酒，经过发酵，度数不高，口感不激烈，温和的把脾肾都补了。
如果怕上火，可以辅助吃点酸性的山楂丸、乌梅汤等，收敛肝胆火气。
记住，
酒一定要温热了喝，酒乃水中火、湿中热，如果冷酒入喉，湿热会郁在体内，缠绵难除。
足三里 健脾和胃
民间流传：「常灸足三里，胜吃老母鸡」，名医华佗用足三里治疗「五劳赢瘦，七伤虚乏」，因为它有健脾和胃、补中益气、通肠导滞之功。
体质虚寒的人经常艾灸足三里20分钟左右，有时间的话
搭配关元穴、三阴交穴，效果更好哦；
身体不通畅、有湿热的人按揉更适合，每天用大拇指由轻到重按压足三里穴，每个穴位按压5分钟，每分钟按压15~20次。
足三里：小腿外侧，犊鼻下3寸
膏方虽然特别擅长补虚损，但需要量身定制。如果你真的特别虚，又体质复杂，就找有经验的中医师开方定制，不要盲目跟风。
提醒一下：
感冒、发热、咳嗽、有积食的时候不能进补，急性病或慢性病发病时，也不适合进补。
最后告诉大家一个小妙招，进补的时候，每天看看舌苔。
如果舌苔厚、嘴里粘腻就要暂停几天，这时候清理体内淤积的垃圾更重要，特别推荐吃点萝卜。
《本草纲目》中记载：「萝卜，大下气，消谷和中，利五脏，宽胸膈，化积滞，解酒毒，散瘀血。治反胃噎疾等。」
补过了、吃多了、吃的不合适，腹胀、没有食欲，可以生吃几片萝卜消食化痰，和胃顺气。
吃了辛辣食物上火，口鼻干燥、流鼻血、便秘，吃几片生萝卜，火就下去了。
气血两虚，虚不受补怎么办？“进补”之前先“灸补”！
【导语】
小杨一直就是妥妥的瘦竹竿一枚，加上最近工作任务繁重，体重又暴跌了10斤。“没点儿脂肪可怎么过冬啊”，小杨觉得再不进补太对不起自己，更对不起上天恩赐的最佳进补时机，便买了党参、黄芪、当归等中药材，隔三差五炖一锅羊肉汤犒劳自己。谁知，没补多长时间，小杨就口腔溃疡了，喉咙也成天干巴巴的，怎么喝水都不管用。问了老中医，说是“气血两虚，虚不受补，进而引起上火症状”。这下，小杨傻眼了：怎么进补才能补得进呢？
没点儿脂肪可怎么过冬啊，我要大补特补！
时值深秋，自然界和人体都开始进入“阴盛阳衰”的阶段，很多人出现畏寒怕冷、疲倦乏力、食欲不振等症状（其实这些均与肾阳不足有关），想通过进补改善身体状况。小编一早打开电脑就看到一条后台留言，一位灸友说她气血两虚，想好好进补一番，问具体该怎么进补？
日常生活中，似乎一提到“虚”，人们就习惯性地将之与进补联系在一起。但你知道吗？对于气血两虚的人来说，往往越进补越添乱，因为虚不受补，稍不留意各种不适症状就会找上门来。今天，小编就跟您一起讨论，针对气血两虚的状况，该如何科学地“补”？气血两虚即中医学中的气虚和血虚，气和血紧密相连，相互滋生，气虚可致血虚，血虚亦可致气虚。打个比方，气与血就好比火与柴，火（气）不够，柴（血）就不够；同理，柴（血）不够，火（气）也不够。这也是中医临床中出现相关症状时需要气血双补的原因。
气血两虚常伴有以下症状：面色萎黄、头发脱落、皮肤干燥、视物模糊、指甲开裂、失眠健忘、神经衰弱、贫血头晕、疲倦乏力、月经不调、经血色淡等。
中医认为，“脾主统血，为气血生化之源”，脾对气血的生成起主导作用，因此脾虚会直接导致气血不足。《证治准绳》亦曰：脾胃者，气血之父也。可见，气血两虚归根结底都是“脾”在发脾气。
虚不受补，就是说身体虚弱，难以承受补品补药的威力。虚不受补，其根在脾胃不调。脾为后天之本、气血生化之源，它与胃互为表里。胃主受纳、脾主运化，两者分工协作，共同完成消化任务，脾胃不调就无法消化吸收补品补药的精华，更无法将之转化成人体需要的气血，进而淤积在体内，出现上火症状。许多人气血出问题，就一味地补气补血，殊不知没有脾胃加以运化吸收，再怎么补也无济于事。这其实就是中医开膏方前先开“开路方”的道理所在，只有先运脾开胃改善脾胃功能，才能为膏方的消化吸收创造有利条件。
关于这个问题的个中缘由，小编想以举例的方式来阐释，比如：震后，灾民急需救援物资，但山体滑坡导致道路堵塞，救援物资无法送到灾民手中。因此，此时首要任务是打通道路，如若对道路堵塞置之不理，等四面八方的运输车拥堵到路上，可想而知，不仅救援物资无法发放到灾民手中，还给道路增加了新的负担。
在这个例子中，补品补药好比救援物资，道路堵塞好比脾胃不调，若不先解决脾胃不调的问题就一味进补，便极易出现“重伤脾胃”和“闭门留寇”的现象，不但补品补药无法吸收，反而会加重脾胃负担，引起各种不适症状。艾灸就蕴含着“先通后补”的道理，此时艾灸相当于起到抢修、疏导道路的作用，通过调整脾胃功能保障补品补药被人体顺利吸收。
气血两虚之人由于脾胃不调，服用补品补药后很难消化，容易引起食滞，出现口腔溃疡、咽喉肿痛、腹胀便秘等症状。若骤然大补，肠胃更是不堪重负。因此，气血两虚之人“进补”前必须“灸补”。
除了为“进补”扫清障碍、夯实基础，艾灸还可以凭借健脾和胃及行气活血这两个功效直接补充气血，并且效果十分理想。
具体取穴如下：
脾俞穴是脾的背俞穴，是脾经的经气传输之处，为健脾要穴，具有健脾利湿、和胃益气的功效。常灸此穴，可促进脾的运化功能，有效缓解腹胀、呕吐、消化不良等症状。
中脘穴又名“胃脘穴”，本穴气血与胃经气血同性，因此可直接调控胃腑气血的阴阳虚实。常灸此穴，可促进经气运行，增强胃功能，对腹胀、腹泻、腹痛等消化系统疾病均有作用。
神阙穴为任脉经穴，常灸此穴，可温通元阳、健旺脾胃，对因脾胃虚寒引起的腹胀、腹泻、腹痛等症状效果尤佳。
气海穴意为“人体元气的海洋”，具有极高的补益元气的功能。中医认为气海穴能够治疗脏气虚弱、真气不足等一切因气虚导致的疾病，是补气的首选穴位。常灸此穴可补元气，暖脾阳。
关元穴是男子藏精、女子蓄血之处，常灸此穴能培肾固本、调气回阳、理气和血、补虚益损，“祛虚劳百损，壮一身之气”。
血海穴具有化血为气、运化脾血的功效，常灸此穴，可以活血化瘀、引血归经、补血养血。
足三里穴为胃经合穴，擅治脏腑疾患尤其是脾胃方面的问题。所谓“肚腹三里留”，常灸此穴，具有健脾胃、补中气、通经络、和气血的作用。
小腿集中了很多脾胃经的穴位，比如阴陵泉穴、三阴交穴、太白穴，如果时间允许，建议将小腿从上到下依次艾灸。平日里，我们常用“气色好”来形容健康有活力的女性。“气色”其实就是“气血”的外在表现。因此，想要气色好，调理气血是关键，而调理气血首在健脾。值此进补佳季，注重保养的朋友们都开始进补，但无论是食补还是药补，首先得要有一副好脾胃，而艾灸就是你健脾和胃的不二之法。So，赶紧行动起来吧！
补血的捷径，虚不受补的人的方子
补血无疑是最令女孩子们欣喜的话题，各种秘方都被拿来试用，乐此不疲，为的就是一张红扑扑、饱满、丰润的脸蛋。我这里介绍的补血方法，对于改善面部的气色帮助最大，虽然比直接补血要麻烦一些，但是它治标治本，可以称得上是绝对的秘方。对于年龄越大的人来说，效果越好。
有的人提到进补就欢喜，可是补过之后，又有很多后遗症，比如说上火，或者不吸收等等。我的这个补血的方法不是补，而是“清”，原理说来很奇妙呢！中医里有句话叫“血热则血虚”以及“瘦子血虚多火气”，都是说明火旺的体质，是造成血虚的罪魁祸首。所以血虚就要先祛火，不是先进行补血。
对于身体特别好的人来说，直接补血才会见效快。如果你的补血进展的不顺利，就要从这个思路入手，第一步是祛火，把火气赶走，给血液腾出地方来。中医里说，火气都是沿着身体向上走的，而祛火也一定祛的是中焦或者上焦的火，上焦主要指的是是心脏和肺，这两个脏腑有火气，则我们脸色煞白、眼眶通红、眼白充满红血丝、毛孔粗大、皮肤粗糙、有黑头、法令纹深刻，中焦指的是胃和肝脏，这两个脏腑有火气，则我们脸色焦黄、眼眶发青、有眼袋。
而下焦就是肾脏的部位，我们还盼着它火力旺盛一点呢，这里的火气越大越好，嘿嘿。火气旺是身体免疫力低下的标志，不但令人变丑，而且极其容易长痘子。祛火就可以用我写的那个用梅花针和拔罐器调理肩胛骨的方子，一般肩胛骨祛火之后，整个上焦的火气就已经祛了一大半了。
祛火之后，人会感觉非常的放松，也会感觉很疲倦，因为火气其实也是体内的一种能量，它是身体能量负增长出来的能量，虽然火气令人不适，但是它是维持人进行工作生活的能量来源，所以祛火之后，人要大概好好休息一周，令原先储存火气的地方，变成气血。如果继续熬夜，揪心揪肺，绞尽脑汁的过日子，那就白忙活了，火气又会迅速占领身体的上半部。
再没有比肩胛骨放血更好的祛火方子，见效快又不伤身。祛完火之后也不要着急去补血，第二步是要去理气，这一点是因为“气为血帅，气帅血行”，血虚很有可能只是因为此处气机不畅通，只要把气带到那里，血液自然就过去了，这样血虚的问题也就迎刃而解了，这其实是一个先排除毒素，然后疏通导引的方法，帮助身体把不该停留的毒素排出，并帮助把好的血液引导过来，虽然没有进补，但是却能够解决血虚的问题，很妙吧。
理气的食物像是陈皮泡茶，山楂，玫瑰茶，茉莉，而最简单的方子莫过于吃萝卜，或者喝胡箩卜汁，俗语里说，“吃萝卜，喝热茶，郎中改行拿钉耙”，“萝卜小人参，常吃有精神”，“红萝卜，显神通，降压降脂有奇功”，……，萝卜在冬天吃的话，理气顺气的效果则加倍，我跟Sean每天都要喝胡箩卜汁，冬天天气冷，凉凉的胡萝卜汁喝不下去了，我们就会在菜里面加一点，或者把萝卜切了当水果吃。吃过萝卜之后，气机先畅通原先被火气阻塞的地方，然后气帅血行，自然就调理好了血虚。
嫌麻烦的话就直接去药店买陈皮和山楂，用它们两味泡茶，这两味最强壮脾胃和理气顺气，效果很好，我爸一直在喝。理气顺气太重要了，中医说，“久病必瘀”，气滞就会血瘀，理气的方法也有简单的，就是按摩脾胃经，脾脏主管全身的气机，每日按摩脾经，就可以纠正紊乱的气机，令气顺。
只要把火气去掉了，并且调理了一阵子的气之后，你会发现脸色整个就变了，皮肤变嫩，脸上有了血气，整个人看起来娇嫩了许多，其实这个时候补不补血都已经无所谓了，好好保持就可以了，所以我家买的阿胶都冻在冰箱里。
“虚不受补”的人如何进补
临床上常常见到一些病人因为进补不当而出现各种问题，中医称为“虚不受补”。为什么会出现 “虚不受补”的情况呢？有些人是脾胃虚弱，补得多却不能吸收；有些人患炎症热邪未清，身体内还有一些未被消灭的细菌或病毒，进补时机不当容易助长邪气；有些人体质虚弱但时常咽喉肿痛、腹胀便秘，进补后容易发热气；还有些人大病初愈或未愈，消化系统还没有恢复正常操作就超负荷进补，加重了脾胃及肝脏的负担，导致消化系统功能紊乱；特别是老年人血衰气微，生理机能减退，进补不当就可引起不适；服用补药的同时如果睡眠不充足也会影响进补的效果。“虚不受补”最常见的现象有口干舌燥、咽喉肿痛、头痛发热、胸闷不适、腹胀嗳气、食欲不振、消化不良、失眠烦躁、腹胀便秘，还有人会血压骤升，血糖血脂及尿酸升高，严重的可能会使原有的病情加重。
数年前，我曾经医治过一个中风患者陈女士。由于其血压较高、身体肥胖，我在用药方面使用的都是比较温和安全的方剂，配合针灸治疗未到一个疗程，陈女士已基本痊愈。这天，我和陈女士在某州务大臣官邸做客，同桌的还有一中医前辈。他听说陈女士是门庭显赫的政要家眷，毛遂自荐为其开了一张进补处方。前辈不知道陈女士是我的病人，我也出于礼貌没有去看前辈的药方里都有哪些药物，更不好意思阻拦陈女士服用前辈的药方。过后几天之中，陈女士都没有来治疗。过了一些日子，陈女士又来针灸时说她按前辈的药方服了3天药就嘴歪眼斜，血压收缩压升到了200毫米汞柱，再一次中了风。
服用补益药时应了解自己的体质是阴虚还是阳虚，气虚还是血虚，然后才选择相应的药物。时常感到气喘乏力、心悸气短、少言懒语、神疲肢软、嗜睡眩晕、不思饮食者为气虚，可服人参、党参、黄芪、白术等补气药，或服用人参蜂王浆和补中益气丸等；若有畏寒怕冷、四肢无力、腰膝酸软、阳痿早泄、大便溏泄、小便频数等是肾阳虚，可服鹿茸、肉苁蓉、淫羊藿等补肾壮阳药或选用金匮肾气丸等；如有头晕乏力、精神萎靡、心烦失眠、面色无华、指甲苍白等症状为阴血亏损，可服阿胶、生地、当归、枸杞子、银耳等滋阴补血药或十全大补丸等。补血补气、壮阳滋阴，在中医学里有很大的学问，不但要看病人的体质还要根据气候和病程的进展来决定，阴阳本是互根互生的关系，补阳宜阴中求阳才可以防止虚火上浮；滋阴也宜阳中求阴以防止滋腻太过而助长湿气。另外，进补还分缓补与峻补，缓补即先补益脾胃，峻补只适用于危重病人。胃肠功能虚弱的患者应先服白术、茯苓、砂仁、白扁豆、陈皮等中药健脾益气，然后进补才能增进吸收而提高药效。
比如，马来西亚地处热带，进食补品不能过于温热，宜服食一些平和的补品，没有病的健康人不需要进补，多进行户外有氧运动即可。至于老年人和体质向来衰弱的患者也不需要经常服用补品，常进补不但容易上火，还会使人体免疫功能下降。进补和服用温热中药时应忌食生冷和油腻食物，以免妨碍脾胃的消化功能，影响药物的吸收。
服用补益药时，如有感冒发热和喉咙肿痛时，则应停止进补，等到痊愈之后再继续服用。服补药期间忌食生冷和煎炸刺激性食物。另外送服补益药要用白开水，如用茶水送药，茶中的鞣酸容易与药物中的金属离子或生物碱发生络和反应，产生一种不溶解的沉淀物，使人体无法吸收而降低疗效。有些补药可兴奋大脑皮层，如同时饮用茶水或咖啡，可能引起失眠。
服用人参、党参过量出现胸闷呕吐、便秘腹胀等“虚不受补”证候时，可以吃萝卜或萝卜籽化解；服用中药所致发热、咽喉肿痛、牙痛及便秘时可服知柏地黄丸或牛黄解毒丸；耳鸣耳胀、失眠烦躁又胸闷不适的可用龙胆草30克煎汤或服龙胆泻肝丸；头晕头痛、胸闷欲呕、大便溏泄的可服藿香正气水或香砂养胃丸。
“虚不受补”的人可在进补前先进行“引补”（亦称“底补”）：芡实15克、红枣10余枚、花生米一小把，加红糖炖数十分钟服用，也可先喝红糖姜水底补之后再服补益品。实在“虚不受补”的人可以用西洋参切片舌下含服。西洋参性凉而补，可补肺生津、降火除烦、提神除倦，适于欲用人参而不受人参之温补的有虚火者，畏寒肢冷、经常腹泻、胃寒湿困、舌苔腻浊的患者和少儿忌用西洋参。“虚不受补”者也可用药材汤清补：怀山10克、生熟薏米15克、去芯莲子15克、芡实15克、百合10克、沙参15克、玉竹15克、龙眼肉10克，加红糖或冰糖煲水食用二陈丸，虚不受补用它打底！胃肠不适，咳嗽痰多，用它改善
如果有胃气不舒、咳嗽痰多、恶心呕吐等痰湿困脾引起的症状，宋代《太平惠民合剂局方》中的二陈丸可以用上。
怎么知道自己的体内有痰湿呢？
一个很实用的方法，就是看舌苔，因为舌苔可以很准确地反映消化系统功能和状态，舌苔腻预示着体内有痰湿，胃肠里面被它骚扰，身体就很虚弱，吃什么营养也吸收不了。
尤其是一些想吃补药调理身体的人，因为补药中甘味的居多，比如阿胶，熟地，山萸肉，虽然都是补血的，但是很滋腻，本身就比其他药物难以消化吸收，即便平时胃口好的人，吃了这种药物之后，胃口都易被滞住，食欲变差。如果这时候你身体里还有痰湿，消化起甘温药物就更难了，结果往往得出结论说自己“虚不受补”，不能吃补药。
其实，不是不受补，而是不会补，补得不是时候。
遇到舌苔腻，可以吃两三天二陈丸。
二陈丸是由陈皮、半夏、茯苓、炙甘草四味中药配伍而成的方剂。由于陈皮和半夏是二陈丸中的主药，而且半夏在制做二陈丸中又以陈半夏最佳，因此称此药为二陈丸。
陈皮具有宽胸理气、化痰和胃等功效，是向上散气的，可将胃中阻滞的气机向上发散出去。半夏能燥湿化痰，降逆止呕。茯苓健脾、利湿、安神，是向下降气的，能将人体运化的水谷精微物质通过下焦顺顺当当地排泄出去，而不是停留在胃中上不去下不来。
这样一来，人体气体就顺畅了，通调了，脏腑的功能就能正常。
连吃两三天二陈丸，舌苔会干净一点，但不会一点苔都没有，而是会变成一种薄薄的白苔，这是有胃气的正常舌苔（一点苔都没有的“镜面舌”是胃气阴双虚的标志）。这个时候，想通过补药来调理的人，才不会导致虚不受补的情况出现。
但也有人为了能吃补药而吃二陈丸，结果居然发现几包二陈丸吃过之后，身体就已经不那么疲劳，不那么发沉了，可是他还没吃补药呢。
这种情况，就说明他原本就不虚，他的疲劳也好，身体发沉也好，其实就是痰湿导致的。因为中医说的湿，性质是黏滞、重坠，身体里有湿的人，总会感到身体发沉，如果是因为湿邪导致的头痛，也是觉得头发蒙、发沉，好像有块湿布裹住了一样。
所以，如果仅仅是靠二陈丸就将身体调理过来，补药就还是一边去了吧！
二陈丸不仅可治疗上面所说的症状，还可改善胃肠不和所致的失眠症。由于配方中茯苓有一定镇静作用，与向上行气的陈皮、向下行气的半夏，以及补脾益气的甘草相配合，不仅调和好了胃肠，更调理气机与安神，饮用了它，睡眠立至，安神入眠功能棒棒的。
二陈丸是不少中成药的基础方。比如藿香正气水，就包含有二陈丸。由于夏天湿气最重，这个时候人如果感冒，往往夹带着湿，喝喝藿香正气水，湿邪一去，人也就轻松了。
另外要注意，二陈丸对有些人，是一吃就管用，有些人却需要加味药物，这时候，就要注意区分舌苔白腻和舌苔黄腻。腻而偏白是寒湿，腻而偏黄是湿热。治疗起来是不同的。前者要用温的药物去燥湿，后者要用苦寒的药物去清利。
寒湿可以用二陈丸加三子养亲丸。三子养亲丸是由三子养亲汤衍化过来的，在药店能买到。这三个“子”分别是萝卜子、芥菜子、苏子，都是性质偏温的，因为只有偏温的药物才能胜寒湿，把寒湿给蒸化出去。三子养亲丸过去是开给那些消化不好的老年人，吃多了，食积住了，结果痰多，坐在那里就呼噜带喘。所以这个“亲”是双亲的意思。
除了老年人之外，三子养亲丸也很适合舌苔白腻的胖子，他们往往属于寒湿体质，别看胖，但胖反倒容易阳虚，而且已经虚到了和老年人一样的地步。
阳气就是功能，阳气虚的时候各方面功能都会下降，其中主要的就是代谢功能的下降，没代谢出去的脂肪停在身上就是肥肉，停在肚子里就成了高血脂、高血糖。这些情况，都需要通过阳气的振作驱邪外出。
所以，中医减肥，最正宗的办法不是泻肚，而是壮阳。不是吃泻药，而是吃补药。三子养亲丸具备的温性也包含了一种补阳的含义，只是除了用其温性去补阳，还借助了三个“子”的除痰化湿作用。
如果舌苔是黄腻的，就说明是湿热。这时就不能用补药了，而要用清热祛湿的办法，要用二陈丸配合二妙丸。二妙丸这个中成药，是金元时期朱丹溪创制的方子，一直沿用至今，在药店就可以买到。这个药里面有黄柏和苍朮两味，都是治疗下部湿热的。湿热引起的男性阴囊湿疹、瘙痒，女性白带黄、臭，泌尿系统感染，甚至小便黄，也可以用它治疗。
如果湿热太重，在同时服用这两种药的时候，还可以再配合薏米红豆粥。薏米和红豆也是利湿的，很多利湿方子都有薏米，但是加在汤药里的薏米不能超过50克，再多熬起来就要糊锅了，但熬粥的时候就可以多加了，甚至可以在湿热重的时候每日都喝这种粥，比放在汤药里效力更集中。用薏米红豆粥配合前面两个药物，去湿的效果会更好。
另外，通过临床实践，发现二陈丸还有许多新功用。现代药理研究发现，二陈丸不仅具有祛痰、镇咳功用，还具有解痉、保肝、利胆、抑菌和调节免疫的作用，能治疗多病症。
比如治疗慢性支气管炎，失音症，梅尼埃综合征，胃及十二指肠溃疡，口腔溃疡，神经性呕吐，慢性胃炎，治疗内耳性眩晕，治疗迁延性肝炎，都可采用二陈丸治疗。
服用二陈丸的注意事项：
1、忌食辛辣、油腻食物。
2、本品适用于痰湿咳嗽，其表现为咳嗽反复发作，咳声重浊，痰多，色白或带灰色。
3、支气管扩张、肺脓疡、肺心病、肺结核患者应在医师指导下服用。
4、服用一周病证无改善，应停止服用，去医院就诊。
5、服药期间，若患者出现高热，体温超过38℃，或出现喘促气急者，或咳嗽加重，痰量明显增多者应到医院就诊。
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