【营养专家吃油有诀窍，分分钟做出大厨范儿】“开门七件事，柴米油盐酱醋茶”，食用油对中国人的重要性不言而喻。然而，食用油种类不合理、烹饪油温不合适、油摄入过量等问题，给大家埋下许多健康隐患。如何正确用油？《生命时报》采访营养专家，公布健康吃油的诀窍 ↓↓ 转给掌勺的Ta~ 

【假期补觉别过头】对于很多平时忙忙碌碌的人来说，放假最大愿望就是睡个舒服的懒觉。不过，补觉补过头会打扰生理时钟，反而容易让人头晕、没精神。建议假期如果实在想补觉，可晚起一两个小时，或在中午12点到1点之间补，睡前一小时洗澡、上床前泡泡脚都能帮你拥有一个好睡眠。

【在身体最怕“燥”的节气，学一套最“润”的寒露养生法】十月八日进入寒露节气，一个“寒”字预示了天气将由凉爽向寒冷过渡。中医认为，寒燥当令，清晨和晚间都要更加注意适量饮水，特别是有脑血栓病史的人，喝水可稀释血液，防止天冷诱发栓塞。

【9个动作自测身体好坏，这个必须试试】久坐后猛然起身闪了腰，不管睡多久还是浑身没劲，爬一两层楼就气喘吁吁……当身体出现这些迹象，就是在提醒你要注意了！《生命时报》综合美国读者文摘报道，整理出9个小测试。请大家戳动图对照自己，看看你的健康是否达标了。

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