疏通经络有什么好处中医认为，经络影响着人体气血的运行和各个脏腑的正常运作，身体通则不痛，痛则不通，经络不通身体就会有疼痛，那么，经络不通该怎么办?下面，大家一起来看看吧。
经络是人体运行气血、联络脏腑形体官窍、沟通上下内外的通道。经络相贯，遍布全身，通过有规律的循行和广泛的联络交会，构成了经络系统，把人体五脏六腑、四肢百骸、器官孔窍以及皮肉筋骨等组织连成一个有机整体。经络疏通后具有沟通表里上下、联系脏腑器官；通行气血，濡养脏腑组织；感应传导及调节平衡等作用。经络可以阐释病理变化、指导疾病的诊断。
1、疏通经络有什么好处
1、升温是疏通经络最有效的方法
身体内寒湿重时，就如面对一块因冷而冻住的土地，你用按摩和针刺的方法是解决不了根本问题的。只有“大地”回暖，河流化冰，土地解冻，河流才会通畅，土地才会松软、透气。我们的身体也是一样，只要身体内寒湿重，身体内所有的管道就会因冷而收缩，身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。这时针灸、推拿、按摩等治疗方法对治疗各种疾病效果甚微，而且只能暂时缓解，复发率非常高。遇到这类情况时，就要同时学会为身体升温、排寒湿的技巧，才能让身体内全面化冻，各种管道自然畅通。
2、轻揉耳轮通肾气
双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。
3、梳头促进血循环
用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为最佳。人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。
4、针灸按摩
针灸按摩可帮助打通任督二脉和十二正经。古代养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病，内关穴有助于防治心脏疾患，足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病最有效。
5、莲花坐活动韧带
坐时，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面;然后换右脚。坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通。
6、5字调息通五脏
每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、口四、吹、呼字，不要出声。每个字音对应一个脏腑：嘘对肝，呵对心，口四对肺，吹对肾，呼对脾。这是利用调节呼吸来调匀气息，疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目，常念“呵”可以泄心火等，长久坚持，会有一定作用。
7、三线放松通经络
平卧在床上，将身体分为三条线，分别自上而下放松。第一条线(两侧)：头顶-头两侧-颈部两侧-两肩-两上臂-两肘关节-两手。意念在中指端保持1~2分钟;第二条线(前面)：面部-颈部-胸部-腹部-两大腿-两膝部-两小腿-两足背-十个脚趾。意念在脚趾部保持1~2分钟;第三条线(后面)：后脑部-枕部-两小腿后部-两脚跟-两脚底。意念在脚心涌泉穴保持1~2分钟。
8、薄荷茶味疏经络
取干薄荷叶15克，绿茶3克，冲入沸水1500毫升，待泡出味且稍凉后，滤去残渣，再加少量冰糖，或把鲜薄荷叶洗净，放入杯中，直接冲入开水。用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷和苹果薄荷，味苦辛，有健胃、通络之效，但是薄荷性凉，不易久服。
9、老丝瓜引导经络
老丝瓜1条，切碎炒至微黄，研成细末，每次10克，用热水过服。老丝瓜筋络贯穿，类似人体经络。借老丝瓜气来导引人体经络，使气血通顺。
10、药物温敷
通过外服敷药膏也能起到疏通经络，促进气血运行作用。如追风壮骨膏，有追风散寒，活血止痛功效，用于风寒湿痹，肩背疼痛，腰酸腿软，筋脉拘挛，经络不通、四肢麻木，关节酸痛，筋骨无力。使用时，用生姜擦净患处，加温软化，贴于患处。温敷可以有助于活血通络。
经络不通怎么办?上面为大家介绍了疏通身体经络的10种方法，让身体升温是最简单的疏通经络的方法，另外，梳头、按摩耳朵等也可以疏通经络。
2经络的生理功能
中医把经络的生理功能称为“经气”。其生理功能主要表现在沟通表理上下，联系脏腑器官;通行气血，濡养脏腑组织;
1、沟通表理上下，联系脏腑器官：人体由五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、皮肉筋骨等组成，它们各有其独特的生理功能。只有通过经络的联系作用，这些功能才能达到相互配合、相互协调，从而使人体形成一个有机的整体。
2、通行气血，濡养脏腑组织：气血是人体生命活动的物质基础，必须通过经络才能输布周身，以温养濡润各脏腑、组织和器官，维持机体的正常生理功能。
3、感应传导：经络有感应刺激、传导信息的作用。当人体的某一部位受到刺激时，这个刺激就可沿着经脉传入人体内有关脏腑，使其发生相应的生理或病理变化。而这些变化，又可通过经络反应于体表。针刺中的“得气”就是经络感应、传导功能的具体体现。
4、调节脏腑器官的机能活动：经络能调节人体的机能活动，使之保持协调、平衡。当人体的某一脏器功能异常时，可运用针刺等治疗方法来进一步激发经络的调节功能，从而使功能异常的脏器恢复正常。
3经络的临床应用
经络学说在临床上可以应用于解释病理变化、协助疾病诊断，以及指导临床治疗三个方面。
1、解释病理变化
经络与疾病的发生、传变有密切的关系。某一经络功能异常，就易遭受外邪的侵袭，既病之后，外邪又可沿着经络进一步内传脏腑。经络不仅是外邪由表入里的传变途径，而且也是内脏之间、内脏与体表组织间病变相互影响的途径。
2、协助疾病诊断
由于经络有一定的循行部位和脏腑络属，可以反映所属脏腑的病证。因而在临床上，就可以根据疾病所出现的症状，结合经络循行的部位及所联系的脏腑，作为临床诊断的依据。如胁痛，多病在肝胆，胁部是肝经和胆经的循行之处。人们根据经络循行通路，或经气聚集的某些穴位上出现的疼痛、结节、条索状等反应物，以及皮肤的形态、温度、电阻改变等来诊断和治疗疾病，如肺脏有病，中府穴可有压痛。
3、指导临床治疗法”，就是经络学说的具体应用。如胃病，常循经远取足三里穴;胁痛则取太冲等穴。中药治疗亦是通过经络这一渠道，使药达病所，以发挥其治疗作用。如麻黄入肺、膀胱经，故能发汗、平喘和利尿。金元四大家中的张洁古、李杲还根据经络学说，创立了“引经报使药”理论。如治头痛，属太阳经的用羌活;属少阳经的用柴胡。
4经络的联系脏腑 《灵枢·海论》指出：“夫十二经脉者，内属于腑脏，外络于肢节。”人体的五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、皮肉筋骨等组织器官，之所以能保持相对的协调与统一，完成正常的生理活动，是依靠经络系统的联络沟通而实现的。经络中的经脉、经别与奇经八脉、十五络脉，纵横交错，入里出表，通上达下，联系人体各脏腑组织;经筋、皮部联系肢体筋肉皮肤;浮络和孙络联系人体各细微部分。这样，经络将人体联系成了一个有机的整体。
经络的联络沟通作用，还反映在经络具有传导功能。体表感受病邪和各种刺激，可传导于脏腑;脏腑的生理功能失常，亦可反映于体表。这些都是经络联络沟通作用的具体表现。
运行气血
《灵枢·本藏》指出：“经脉者，所以行血气而营阴阳，濡筋骨，利关节者也。”气血是人体生命活动的物质基础，全身各组织器官只有得到气血的温养和濡润才能完成正常的生理功能。经络是人体气血运行的通道，能将营养物质输布到全身各组织脏器，使脏腑组织得以营养，筋骨得以濡润，关节得以通利。
抗御病邪
营气行于脉中，卫气行于脉外。经络“行血气”而使营卫之气密布周身，在内和调于五脏，洒陈于六腑，在外抗御病邪，防止内侵。外邪侵犯人体由表及里，先从皮毛开始。卫气充实于络脉，络脉散布于全身而密布于皮部，当外邪侵犯机体时，卫气首当其冲发挥其抗御外邪、保卫机体的屏障作用。如《素问·缪刺论》所说：“夫邪客于形也，必先舍于皮毛，留而不去，人舍于孙脉，留而不去，人舍于络脉，留而不去，人舍于经脉，内连五脏，散于肠胃。”
5“经脉”与“络脉”的区别
首先要知道的是：“经络”是“经脉”和“络脉”的统称，“经脉”较粗，是人体运行气血，转送营养的主干。“络脉”较细，是“经脉”的分支。如果把人体比作大地的话，那么“经脉”则是流淌在大地上的江河，“络脉”则是江河的各级支流，正是这些支流逐级细分滋润着每一寸土地。“络脉”不像十二“经脉”那样有着明确的循行路线和起始部位，它在循行上是沿经布散，纵横交错，从大到小，呈树状、网状，广泛分布于脏腑组织之间，形成一个满布全身内外的网络系统，弥补了“经脉”线性分布的不足，是脏腑内外整体性协调联系的重要结构。
其中按照循行和分布部位的不同，“络脉”可以分为“阳络”和“阴络”之别。 “阳络”是指分布于体表肌肤的络脉，它的主要作用是温煦、营养、护卫皮肤，“经脉”通过阳络将经气布散到人体的体表，在体表形成一个护卫屏障，保护人体不受外来致病因素的侵害。
“阴络”是走行于身体内部，分布于五脏六腑的络脉，随其分布区域的不同而被称为‘心络’‘肝络’‘肾络’‘肺络’‘脾络’‘胃络’‘脑络’等，其敷布气血的功能往往成为所在区域脏腑功能的有机组成部分。“经脉”通过阴络运行气血、输送营养、传递信息以保证五脏六腑发挥各自的正常功能
再就是“络脉”可分‘气络’与‘血络’。 “络脉”具有两个功能。一是运行经气，一是运行血液。所以按照功能的不同“络脉”又可分为“经络之络”和“脉络之络”。“经络之络”运行经气，又称气络;“脉络之络”运行血液，又称血络。
运行“经气”的“气络”主要将经气输送布散到各个脏腑形成脏腑之气，如‘心气’‘肝气’‘肺气’‘肾气’‘脾胃’之气等，从而发挥该脏腑的功能。在“气络”中运行的经气有着保护人体、传达信息、调节人体各组织器官功能的作用。
“脉络之络”运行血液，也是血液生成的主要场所，血液从“经脉”流到“络脉”，在“络脉”末端将营养物质输送给人体的器官组织，将代谢后的废物带走，然后又从“络脉”流入“经脉”，完成血液的循环，实现了血液的营养作用。
以上就老张本人对于“经脉”与“络脉”的认知，仅供“整脊正骨”手法临床参考，灵活掌握灵活运用。
其中要说的是“整脊正骨”所做的是经络疏通，而不是常规的大众化的“推拿按摩”手法所做的“穴位”按压。只有疏通了“经脉”“络脉”才能有效的达到了经络的畅通，缓解或解除了疾病痛苦。这就是“经脉”与“络脉”应有的区别，以及“整脊正骨”手法要达到的目的。什么是十二经筋？经筋与经脉有和区别？
十二经筋是十二经脉所联系的筋肉系统。“筋”，《说文》：“肉之力也”，意指产生力的肌肉，即现在所称“肌肉”，旧称“筋肉”，其附着于骨的部分则称“腱”，“筋之本也”，经筋与十二经脉的循行部位密切相关，同样分手足三阴三阳，总称十二经筋。由于筋肉依靠经络气血来濡养，其经络气血的渗灌又有一定的区域，这样，经筋是受着经脉的支配的，即所谓“脉引筋气”（杨上善《太素-经筋》注）。十二经筋可以说是十二经脉的外围部分，故其命名与经络相似。
经筋分布在外周，不如脏腑，一般从四肢末端上达头面躯干，有“起”有“结”，树筋结于一处，则称“聚”，散布称片则称“布”，所结多当骨或者重要部位。 手三阴之筋结于胸隔（贲）
手三阳之筋结于头角
足三阳之筋结于目周围
足三阴之筋结于阴器
各经筋的分布部位大致与十二经脉的外行部相类似，即阳经之筋分布在肢体的外侧，分为手足三阳，阴经之筋分布在肢体的内侧，分为手足三阴，并且进入胸腹腔，但不联络脏腑，不像经脉那样有脏腑的属络关系，所以经筋的命名只分手足阴阳而不连缀脏腑名称，经络主运行气血，其走向区分顺逆，构成循环流注关系，经筋则受经络气血的濡养，只分起、结、聚、布，连属骨节，无顺逆流注关系，经脉病多循经取穴为主，而经筋病多遵循“以痛为输”的原则。
作用 分布 脏腑 取穴
经脉：运行气血 顺逆流注 属络脏腑 循经取穴
经筋：连属骨节 起结聚布 不入脏腑 以痛为输
膝为筋之府调理师老是说我的膝盖有毛病，那盖子根本推不动，而膝盖汇聚了很多的经络，推不动说明经络淤堵。于是关照我跪行，平时多练练跪膝法，说这种方法特别能打通犊鼻穴。什么是犊鼻穴呢？在膝盖下面内侧和外侧各有一个窝，其中外侧的窝就是胃经上的一个穴位——犊鼻穴。“犊鼻”的深意就是最有力量的，也是气血最盛的，所以犊鼻穴是一个强壮身体的穴位。在软床上做做跪膝，体内的气血很容易就流注到膝盖上去了，膝盖就不会产生积液之类的东西。
我回忆自己不到三十岁膝盖就有积液了，其实当初上山下乡做到身体承受的极限，停下来之后没有进行调理，坐在办公室里只觉得浑身难受，现在想起来是经络不通，气血淤堵造成的，可是当初不懂，几十年下来已经积重难返了。
调理师老师老说这句话“膝盖是筋之府”，人体的筋都在这儿汇聚。我过去不研究，现在才知道蹲不下去，韧带很紧，其实都是经络不通，气血淤堵造成的，而西医只是通过片子看到骨质增生，要我手术换关节，幸好我不听他的，已经上当一次打了一个疗程的油针，吃苦、花钱、没效果，最后就是接受一个教训，别再相信他。
呵呵！还是相信经络吧！要打通犊鼻穴，让膝盖保持强壮，这样人就不容易衰老。我上网查了“跪行”，有以下说法：老年人“引血下行三部曲”：第一步是推腹，把新鲜血液先引到腹部上去；第二步是跪膝，把气血引到膝盖上去；第三步才是做金鸡独立，把气血引到脚上去。照此三部曲做下去，气血就全引下去了，而全身得血液循环就通畅了。
我还是先做做跪行吧，每天在床上跪行100步，离300步的要求还有很大距离，慢慢来吧！打通膝盖里的经络，让脚踩在地上能够有劲一些。
推腹可以让你轻轻松松收获健康 减肥强肾跪膝秘法推腹法 - 概述 “一切慢性病都可以从推腹开始”，还记得这句话吗？它成了很多慢性病康复的领航灯，消化道、心血管、生殖器、泌尿系统…..无论您患有什么病，我都建议您从推腹法开始，只要在腹部这一亩地三分田的地方，耐心耕耘，总会有所回报。您会问，这不成了包治百了病吗，太玄了吧？
一点也不玄，首先要看我们为何得病？俗话说“百病从气生，百病从郁起”，回想一下我们现在的生活….多少事情事与愿违，您就象上了弦的发条，整天被许多不得不做的事情赶着、追着，推着，太多场合要口是心非的面对……种种矛盾情绪都被您控制着、压抑着，难以及时宣泄，整天在各种的压力下度过，如此怎能不肝气郁结，心肾暗耗，脾胃皆损呢，这些都是现代人的时髦体质，再加上饮食不节，起居无度，从而“三浊两害泛滥”，经络阻塞，百病从生。
就拿肝气郁结来说，你可保证不了自己从来没有怒气、怨气、闷气，抑郁之气，这些浊气使肝受伤，工作能力下降，时间一久肝的很多浊气毒素会聚集在胸肋，这就是所谓“肝胆有邪，其积在胁”，你自己检查一下自己那个部位有无赘肉或压痛的地方，就能知道自己的肝胆毒素聚集的情况。这些东西导致两侧胸肋闷胀，呼吸不畅； 肝胆工作不好，直接响脾胃气血的供应。脾胃缺乏气血，不但后天能源的吸收乏力，而且同时也会导致脾胃自身防御能力下降，无法对抗外界细菌和不良成分的刺激，胃炎，胃溃疡，十二指肠溃疡等等各种消化道疾病就出来了。而平日治疗，只会针对胃肠的外敌，抗酸啊，杀菌啊，增加胃动力啊……却缺乏对肝气郁结对这个病源的治理。脾胃疾病仅仅只是冰山一角，由此引发的后天气血危机才是颗重型炸弹，在先天脏腑功能就不很平衡的身体内，它们专门轰炸虚弱的脏腑，把它们渐渐拉垮，于是各种病就出现了。从此您也可以看出，肝气舒畅、脾胃健康才是养生第一要诀。
推腹法就是通过简单的手法，帮你清扫经络垃圾，从而达到舒肝理气、开胃健脾，补肾养心……的目的，这简直就是不用钱的十全大补丸嘛。
推腹法 - 下腹部几条重要的经络 这样好啊，那我们赶紧开始推吧！别急，有些准备功课需要您做。让我们先了解下腹部这几条重要的经络。请仔细观察下腹部的经络图:从过脐的中线往外两侧对称，分别有任脉-主全身之阴，肾经-主先天之本的，胃、脾-主后天之本，还有主生杀决断的肝、胆经，五脏之经络无不汇集于此。其上调节脏腑机能的孔穴、募穴、交会穴，各种枢纽星罗棋布。例如任脉上的关元穴，您大可理解成关于元气阳气的穴位，与肾经相通。中极穴，是脾经营气的中转站，曲骨穴是肝血运输枢纽。这三个穴位是管理生殖系统的要穴。提到这些例子，只是为了说明腹部的重要性，并不是要您去背那些穴位名称及功能，推腹前先对这些经络走行及其管辖区域有所了解，对今后的治疗康复会有很大帮助。
推腹法 - 推腹过程 做完功课，我们可以开始推了。
最好是躺在床上，先用双手握拳（用掌跟也可以），从心窝下腹部正中的任脉开始往下推，然后是沿着胃经、脾经、胆经等等经络区域，依次推，在推的过程中力度要适中，并同时感觉腹部有无异样，如此循环往复推上10-20个轮回，期间可能会感觉到腹部表皮某个区域疼痛，或酸，或麻，或有水声，这些表浅的问题很快就暴露出来，并随着推渐渐的发散，移动，前进，最后消失。
首轮推腹完成后，我们再用拇指沿着几条经络一路点压下去，力度稍微比推时候大，手指一路边压边揉，这样可以发现更多细微的硬块，结节，气团，痛点……，由于力度大，往往可以发现许多更深层次的问题。并通过点揉，把深部的毒素表到浅表来，通过集中优势兵力去进攻，把阻滞点揉开，散掉。比如用手指，掌根甚至按摩棒，刺激阻滞点，不过别太大，以免伤到内脏。也可用类似捏脊的手法一样，捏起皮肤向下推，也可以提拉皮肤和肌肉向外拽，拨动…..许多您想的到的方法，刺激敏感地区，以帮助粘连和异常的组织分离，从而恢复经络的通畅。在点揉过程中，很可能出现钱眼般的淤血点或青紫，不用怕，那些都是陈旧的淤血被您翻了出来，从此不再阻塞经络了。
就这样简单，好学吧，推的时候，不必仅拘泥于腹部，整个前半身都可以成为您推的目标，大家这就在自己身上开始实践吧。推腹法 - 一些体会 还是弄不明白？那就拿我自己的体会来具体讲讲吧。
我以前脾气不好，经常抑郁，生闷气。从而总是两肋区闷胀，吃点东西就堵，老觉得呼吸费劲，喜欢大喘气。胃经常串气，胀疼，属于慢性胃炎范围。吃过很多胃药都没好，有次体检做B超检查，那个检查探头轻压腹部，我感觉到处刺痛，医生说我痛觉过敏，因为体检一切正常，没病。这种刺痛的现象，我在第一次推腹治疗时又出现了，用十个手指轻轻一压，顿时始觉得刺痛感到处都是，十分混乱，平日不碰一点感觉都没有。这时才明白那是我的经络在跟我拉警报，轻压表皮刺痛说明问题比较表浅，局部有淤血。当我冷静下来，对着经络图仔细分辨疼痛的路径，原来这些看来纷乱的痛点，几乎都规律的排列在胃经沿线，从锁骨到下腹，整个胃经都在疼。同时另外一条疼的路线是两边腋下的肝胆经走行。看来我的问题是主要肝气郁结加脾胃虚弱，于是我针对这两条经开始了进一步治疗。重点按揉那些疼的区域，简直可以用自虐来形容。
我治疗时，范围不仅仅限于腹部，而是整个前面的身体，多数会从脖子下正中线开始，沿经络走行挨着压揉所有的线路。我习惯捏起皮肤向前赶着推任脉，特别是当胸闷时，从脖子下到心窝上的一段会很敏感，若再重点点压全身之气会膻中穴几分钟, 加上心包经乳房边的痛点，没多久就可会听到胃里叽里咕噜叫, 胸闷多数会随之而解。顺经络推按过程中，在心窝和肋骨交界区，特别是脾胃经沿线会有几个非常疼的点，那里是慢性胃病的反射区。肚脐上下左右的几个区域，按压时多数会引起胃肠鸣叫，蠕动加快。肚脐上的水分穴是体内慢性炎症警报器，天枢穴是治疗消化不良和便秘的常用穴。遇到淤滞点时，通过重点点揉，掌跟按揉，使气结散开，结节软化，经常会听胃肠鸣叫，接着浊气随串气放屁而消。
对付胸肋闷胀的肝气郁结，我经常采用舒肝理气的手法。这是跟一位很有经验的按摩师学的。先看清楚肝胆区的范围，然后从腋下开始到胯部，用手捏住整个侧面身体的肌肉和皮肤，提起来，同时用手指捻，感觉里面有无条索样的东西或是疼痛的敏感点，发现敏感位置后，用拇指重点拨揉哪个地方，然后将整块皮肉拽起来向身体侧面揪拉，强刺激那些部位。重点刺激日月，期门，章门和京门、带脉几个要穴，治疗时候非常疼。头几次治疗后，表皮会过敏而痛不可触。我以前因各种原因生过太多闷气，那些毒素都存在了腋下这些胆经走行的地方，我那里的肉摸起来好象有许多网里面，还有结节筋一样的东西，可能就是所谓的橘皮组织，用手捏起来轻轻一抓，肉会很疼。每次用舒肝理气的手法，在肝胆经所过之处都很疼，然后胃肠串气，并伴随浊气释放。特别是在胃因胀气而串痛的时候，疗效最为立竿见影。若同时配合敲胆经和拨动胆经的阳陵泉，点肝经的太冲、曲池穴，舒肝理气的效果更佳。
还有要重点治疗的就是下腹，特别是腹股沟会阴部那个区（大腿跟部与腹部交界的地方），这里是肝，脾、胃、肾，冲脉等几条重要经络汇集的地方，这里若有条索样的变性，点揉拨动很疼，多表明相关经络功能不良，有泌尿及生殖器疾病的应特别重视这个区域的治疗。
第一次治疗后，我的腹部皮肤疼痛过敏起来，不碰皮肤都疼，胃堵的情况减轻，等皮肤过敏减轻后，又进行了第二次，第三次……治疗，疼痛的经络从开始痛觉敏感，渐渐的慢慢减轻，直到治疗2中成了稀客，长期的腰部酸痛也好了，慢性腹泻好了，晚上睡眠也改善了……，最重要的是心情舒畅的日子随着肝胆浊气的减少越来越多，月经前后很少抑郁烦躁了。
在操作过程中，很多朋友都担心对经络不熟悉，找不准穴位，其实，您只要大概按着经络走行操作，根本不要去管痛的地方是哪，因为出问题的地方可能是经络上的某一段，也可能根本不在经络上，并不一定是特定穴位，每个人都有各自的问题区域，因此也没有专门针对的处方可开。等治疗完再去看图查对，目的是知道是哪条经的问题。然后配合治疗该经大腿或小腿甚至脚上的敏感穴位，能更快的消灭阻滞经络的顽固病灶。
在以后的保健推腹中，梳理肝气的方法是我的保留项目，特别是春天，肝胆气旺，经常做做可开胸顺气。推腹法的好处，许多朋友已经有了切身的体会，有的便秘好了，有的妇科炎症好了……很多多，我就不再啰嗦了。
许多朋友问，推腹法有药可以替代吗？当然有，不过再好的药物和营养补充品，若你经络不畅，都不能很好发挥效用！在我看来，这个方法就是逍遥丸，就是舒肝止痛丸，人参归脾丸、加味保和丸，六味地黄丸、阿胶补血冲剂，就是…….多少副名贵药物就在你这一推一揉之间！！在补气养血的的基础上，若可灵活变通运作，其中的奥妙绝非言语可以尽述。还等什么，赶紧去做吧，健康正在向您招手呢，记得把您的收获跟大家一起分享啊！推腹法 - 揉腹术 名为揉腹术，实为推、云、搓、摇等法的集中运用。本法具有宣通经络，调和营卫，舒畅气机，平秘阴阳的作用，促进脏腑慢性疾病痊愈。
此法立、卧施行皆可。
（1）两手之食指中指无名指各伸直并拢成叁指状（大拇指小拇指可各伸直向外张开），左右同并排按在心窝处，双手一起由左向右顺时钟方向擦揉心窝二十一次（圈）。
说明：手掌与身体的角度要小，用手指头的一二关节指肚按，两只手，气血和注意力更集中一些 ，用于激发中庭这个穴位，内心要平静，人要放松 ，不要仰头挺腰， 腰放松 ，下巴略内收 ，舌头平放， 双脚平踩在地板上 ，当然是穿鞋的 ，由左向右顺时钟方向 ，按照历代按摩的经验 ，由左向右顺时钟方向是补气法 ，双眼要垂眼帘 ，凉热反映都是正常的， 凉是外面的气进入了， 热是体内穴位激发了 。
（2）双手再往下顺时钟绕圈擦揉至肚脐下膀胱处之高骨为止，双手再由高骨处分向两边绕圈圈擦揉而上回到心窝处。
说明：感觉肚子空空的，挺舒服。 有气散开的感觉，也有空的感觉 。就是开任脉穴位的体验。是可以开郁气，化解积滞。
（3）接着双手再由心窝处向下直推至高骨二十一次。
说明：要慢 ，要轻柔 ，还是用三根指头肚， 由上到下，推完一次， 手拿回来，再推第二次， 心窝处有热感从心窝到下面向是竹筒一样也是空的感觉 ，想排便。这是推荡肠中的积滞
（4）以左手食指中指无名指此中叁指按于膀胱边之左大腿盘骨处如左手叉腰状，接着以右手中叁指（食指中指无名指）顺时钟方向擦绕脐腹二十一次（圈）。
说明：以脾气推动腹部按摩。
（5）然后换边以右手中叁指按右大腿盘骨处如右手叉腰状，而左手中叁指逆时钟方向擦绕脐腹二十一（圈）。
说明：以此顺肝气。以上按摩，调和肝脾。
（6）接着左手大拇指向前其他四指向后轻捏在左腰肾处，而右手中叁指自左乳下直推至左大腿盘骨边二十一次。
说明：推降胃气。对那些呃逆，泛酸者有极好的保健效果。
（7）然后换边右手大拇指向前其他四指向后轻捏右腰肾处，而左手中叁指自右乳下直推至右大腿盘骨边二十一次。
说明：左右宣降胃气，胸中宽敞。
（8）完后双腿交叉而坐双手掌心各置左右大腿膝盖上身体上半身顺时钟由左向右摇绕二十一次，再逆时钟摇绕二十一次。
说明：这是摇肾气。
摇时宜自然放松尽量使上半身向外方绕，但不可绕太急促，之后收工起身。以上整个步骤做完算一度，可早午晚各做一次，初做时一次做叁度，叁日后一次做五度，再叁日后一次做七度，此法人人可行唯孕妇之。
日常行此法可通健肠胃膀胱减腹部之肥油，亦可治身体虚弱气喘五脏六腑之症，能防感冒治高血压、脑神经衰弱、失眠等，亦可预防疾病减缓衰老能消除疲劳强壮身体使精神健旺而长寿，行此法时如能定心、缓揉、自然放松，行之则最佳而力道可随各人。
原始点健康拉筋自愈法。
专业特效调理。头颈肩腰腿痛，前列腺，乳腺，痛经，全免费。
本地原始点健康拉筋自愈法 地址 文明路即市一中侧电话13332768080 陈老师 3220907
颈椎病，肩周炎，腰椎病，头痛，前列腺，乳腺增生，乳腺炎，痛经，妇科等，来一个笑一个
为推广原始点健康拉筋自愈法，凡老师，记者，医院联员，司机，和公务员，凭此单可申请预约，全程全免费调理好。
全程调理保证不收一分一厘，给我们一个信任，还您一个健康。
排浊清身的养身保健大法：推腹法
大家说我讲这些穴位时都是一带而过，没有仔细讲解，为什么？因为我即使给您说出来二三十个功能，您不过就是用手点按，有的朋友肚子特别大还点按不了，没感觉，只在皮上点按，点着点着您就没信心了，我说得再好您也觉得没用，所以您也甭管它治什么，咱们就用推腹这一招，就能把经络全给推了。
怎么推呢？用10个手指肚，从心窝下（巨阙穴）开始往下推腹，有胃下垂的人在开始推的时候要轻一点，不要上来就特别使劲，每天坚持推，就能帮助您把下垂的胃提升上来。有一个患有胃下垂的70多岁老人，他说开始没敢这么推，只用手掌的大鱼际（拇指下肉厚的部分）顺时针慢慢往下揉，感觉很舒服，不久就发现胃下垂慢慢好转了。
从巨阙穴往下推的时候，您自己会发现许多问题，有人会觉得有气团在运动，浊气慢慢推出去了；还有人一推，咕咕直响，有水声，那是有浊气在里面，一定要把浊水给推下去，因为不推下去，浊水顺着经络一上来，上到头就是眩晕症，中医管这叫水气凌心，所以您就眩晕、恶心、呕吐了，都是这浊水惹的祸。
任脉是非常重要的，但您如果不知道怎么使用，那它就一点不重要了。而您打通任脉的最好方法之一就是推腹，非常简单。您甭管是推上脘、中脘而是气海，都没关系，您就这么往下推，任脉就全通了。
推腹不是白推的，目的非常明确，就是排除浊气、浊水、宿便。
有人大便不好，您就天天推腹，原来两天一次，现在要一天两次，大便通畅了；有人肚子里老胀，就是浊气，您一推腹就爱打嗝儿，打嗝儿放屁就是把浊气散了；有人不爱喝水，有湿气，一推腹把湿浊散出去了。这个湿浊，很多人不是特别的注意，有人说我推肚子还能推出水槽来？您回家躺在床上，临睡觉之前您推推试试，尤其在心窝这块仔细推一推，有很多人都能推出水槽，一推咕咕直响，跟青蛙叫似的。推一个礼拜，当您老打嗝儿以后，把浊气散开以后，这个水就真正地出来了。原来是气裹水，裹在里面。这个时候您再推，就发现肚子变成水囊了，一推哗哗的，那是长期积存在肠胃之间的浊水被您给推出来了。
有前列腺炎等男科疾病和妇科疾病的人，推腹要推到肚脐眼以下，一直推到耻骨；只是普通肠胃方面有问题的，或者只是想养生保健，您就推到肚脐眼那就行了。每天晚上临睡觉之前，推5分钟再睡觉，把一天存的这些浊气、浊水、宿便赶紧通一通，早晨醒来别马上起床，先推推腹，这样，您吃早点就香了。很多人早上起来根本不想吃东西，其根本原因就是肚子里有浊气。所以晚上推一次，早上起来之前再推一次，对身体非常有好处。
各位朋友：我现在已经教会好多朋友用推腹法医疗好一些疾病了，感觉好极了，大家一起努力推腹吧！！！
减肥、强肾秘法 —跪膝法
大道至简，跪膝有方。练跪膝法除了能减肥和防治膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺、腰疼、脱发外，还能让身心有很多意想不到的收获。
人为什么会膝盖痛？膝盖为什么会磨损？积液和水肿是怎么来的？平白无故怎么会出现这些东西？膝盖是一个关节，如果我们老做下蹲折叠的动作，就跟轴承一样会产生磨损。而老年人气血没那么多了，供给膝盖的气血也少了，膝盖又总是磨损，所以特别需要气血这种润滑油，润滑油充足就没事，润滑油一少就会干磨，就会出现磨损的问题了。这时寒气再进来，在缺血的情况下再去练蹲起、爬山、走远路，膝盖只能更磨损了。这就是很多中老年人在锻炼后膝盖越来越疼的原因。
很多人说锻炼有好处，那得看是在什么情况下锻炼。如果是在膝盖已经磨损的情况下去锻炼，那只能是雪上加霜，越练越坏。膝阳关穴虽然可以很好地缓解疼痛，但怎么让它不疼痛才是最根本的。所以，治本的方法就是让它一开始就不磨损，一开始就让新鲜血液润泽过来。而让血液过来的最好方法就是跪膝法，跪着走。这么一跪您就会发现气血轻而易举地跑到膝盖上来了，而且在跪着走时，会发觉腰也在扭动，肾也跟着补了。跪着走两三周后，您还会突然发现原来老掉头发的现象消失了。
另一方面，中医称膝为筋之府，膝就是筋的房子。而肝又主筋，所以跪膝法又是大补肝脏的方法，相当于每天喝几支杞菊地黄丸口服液，还不花一分钱，更不分什么体质，效果还如此好。
有人说："我跪不了，我去照片子了，医生说我这里有好多骨刺，这一跪肯定骨刺就扎着我，给我扎破了怎么办？扎一个窟窿就麻烦了。"这是大家对骨刺的一种误解。骨刺是人体的一种自然现象，每个人到一定年龄都会有骨刺。骨刺本身不会让人产生疼痛，疼痛是因为骨刺旁边的淤血压迫神经造成的。把淤血驱散，膝盖自然就不疼了。但去照片子，却发现骨刺一根没少，还都在那儿立着呢。
现在市场上有很多这个"刺灵"那个"消刺"的药，其实它们消不了骨刺，只能把骨刺旁边的淤血给化掉。所以说骨刺消不消没关系，并不妨碍我们去锻炼。所以，练跪膝法一点都不会对我们的身体有什么影响。
有人说："我膝盖已经有点儿积水了，破损比较严重，这个时候怎么办？"这个时候您要先推腿下边的脾经，先除湿，再揉膝阳关穴，往下疏导，然后再跪膝，把气血引过来，这样做就没问题了。
有人说："我这一跪还是有点儿痛，我有些担心。"那您就把沙发靠垫或别的软东西垫在膝下，先跪着别走，等跪两三天适应了，把垫拿走，再跪在床上，然后过两天再跪行。这个方法我曾给一个80多岁的邻居老先生试过，他本来不能下蹲、不能正常上厕所，但照我所说的两周以后就没问题了。现在他都快90岁了，膝盖一直没有毛病。如果平时稍微有点儿痛，他马上就到床上去跪膝，这个方法非常简单有效。
对想减肥的男士和年轻女士来说，跪膝法更是一个减肥秘法，比"敲带脉"还快。此法减大腿上的赘肉最明显。要想检验这个方法灵不灵，您回家拿皮尺先在大腿上量一下，然后每天跪20分钟，3周以后再拿皮尺量，肯定让您大喜过望。很多人都试过这个方法，效果非常明显。
练跪膝法除了能减肥和防治膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺、腰疼、脱发外，还能让您有很多额外的收获。
我的一个同事，他练了两周这个方法，还不是每天20分钟，有时候就跪10分钟，不久他去换眼镜的时候度数下降了50度。他都30多岁了，为什么还有这样的效果？因为练跪膝法养了肝，肝主筋，而膝盖是筋之会，肝开窍于目，所以通着眼睛。
学习防病的方法，一定要跟很多东西联系起来，不能认为跪膝法只是治膝盖、头上的穴位就只是治头，要举一反三，学一达百。有句话叫"饮半盏湖水，当知江河之滋味；拾一片落叶，尽享人间之秋凉"，讲的就是这个道理。这样我们学习起来就快了。您如果不能每天积沙成塔，那个塔就老也积不起来，您得有好的方法，学习最主要的东西。其实最关键的方法就是联想法，想想膝盖还跟哪儿通着，还管什么事儿？您一联想就行了
跪膝法睡前可以做一做，但是刚吃完饭不适合做，因为它引气血的速度非常快，直接就把气血引到膝盖上去了，而刚吃完饭以后，需要气血充盈在肠胃上，如果引到膝盖上则不利于消化。
原始点健康拉筋自愈法。
专业特效调理。头颈肩腰腿痛，前列腺，乳腺，痛经，全免费。
本地原始点健康拉筋自愈法 地址 文明路即市一中侧电话13332768080 陈老师 3220907
颈椎病，肩周炎，腰椎病，头痛，前列腺，乳腺增生，乳腺炎，痛经，妇科等，来一个笑一个
为推广原始点健康拉筋自愈法，凡老师，记者，医院联员，司机，和公务员，凭此单可申请预约，全程全免费调理好。
全程调理保证不收一分一厘，给我们一个信任，还您一个健康。
向壁虎学爬行
如果我们嫌打通任脉比较麻烦，那就把它简化成推腹法和壁虎爬行就行了，又省事，还一劳永逸。
这里再告诉大家一个绝招，也是调节任脉的。有人不愿意做推的动作，说这个没什么意思，太单调，枯燥。那咱们来点儿有意思的动作，这个动作叫壁虎爬行。
虽然叫壁虎爬行，可是不能照猫画虎。如果您爬的时候肌肉胳膊使劲，腿也使劲，那就爬错了。那应该怎么做呢？咱们可以爬在床上，也可以在地板上铺一个垫子，爬在地板上，这个时候我们不用想别的事儿，就把眼睛一闭，把脸贴在床上，非常放松，胳膊一直都不动，是腰在动，是用腰来带动胳膊；千万别爬，一爬就用肌肉的力量了，而且，肌肉自始至终要完全放松，完全靠身体来回自己扭动，想像自己就是一只壁虎，就像壁虎一样扭动身体。记住一定不要用胳膊，不用腿，肌肉也不用使劲。
有人觉得站着做也管用，也锻炼身体，但跟趴着做是两码事。趴着练是为了锻炼脏腑，因为一趴着，您一扭动，肚子自己就按摩上了，都不用您亲自去按摩。您这么一扭动，腰椎也在扭动，腰椎就调节了；肩膀也放松了；而且膝盖往起一抬，连膝盖也活动了，整个全身上下都是和谐共振的感觉。
练壁虎爬行有什么好处呢？咱们先举一个例子，有一个西安的朋友告诉我说，听完您讲座以后，我回家后就在床上做这个动作，一个礼拜后我发现我20年的慢性胃炎好了，到现在也没再犯过。他说现在我每天都做60个壁虎爬行。他是一个厂长，所以他号召厂里的所有员工都练这个，认为对身体特别有好处。
以上只是一个例子，其实我的初衷是说壁虎爬行是调节任脉的，改善更年期综合征是最好的。任脉为阴脉之海，主管人体的阴液不足，而人到了更年期，阴液不足了，有时候忽热忽冷，心里比较烦躁，尤其是晚上心里烦躁睡不着觉，老有火似的，这个时候赶紧趴在床上做做壁虎爬行，做完了心里就清凉了，就好像吃了一个牛黄清心丸似的。而且这么一扭动，腰椎、肠胃、胸这块都按摩了，肩膀也自然地扭动，颈椎也锻炼了。
壁虎爬行法对于小孩尤其好。当孩子脾胃不好、老吃不下东西、面黄肌瘦时，您给他按摩，他可能嫌疼不让您做，而当您说咱俩一块做壁虎爬行的游戏吧，这他愿意，他觉得有意思，而且您再夸他两句，“唉哟！做得真好，比我好多了”，这孩子就可能天天自己要求做了。这么做一些日子后，孩子的脾胃功能就好了。而且小孩正处在生长状态，练壁虎爬行法还可以增加他的协调能力，帮他长个儿。
如果我们嫌打通任脉比较麻烦，那就把它简化成推腹法和壁虎爬行就行了，又省事，还一劳永逸。
金鸡独立法 健身好处多
方法很简单，只需将两眼微闭，闭上眼睛要保持平衡，就必须专注，心意专注于脚底，就是抱元守一的一种方式，如此，心便不再散乱虚躁。两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟，注意关键是不能将眼睛睁开。这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的谐调，而是调动了你大脑神经来对身体的各个器官的平衡进行调节。在脚上有六条重要的经络通过。通过脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到了锻炼，这根经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应的得到了调节。这种方法可以使意念集中，将人体的气血引向足底，对于高血压、糖尿病、颈腰椎病都有立杆见影的疗效。还可以治疗小脑痿缩，并可预防美尼尔、痛风等许多病症。对于足寒症更是效果奇特。因为是治本的方法，所以可以迅速的增强人体的免疫力。
金鸡独立法的好处
1、首先，大道至简，闭眼金鸡独立极其简单，受众极广，几乎不受任何时间和空间的限制，等车，等电梯随时随地可做，甚至可以用来解闷除烦。
2、老子说：载营魄抱一，能无离乎？佛说：置心一处，无事不成。要想克服心性的纷乱焦躁，一切修养的法门都是从守一开始的。
闭上眼睛要保持平衡，就必须专注，心意专注于脚底，就是抱元守一的一种方式.如此，心便不再散乱虚躁。金鸡独立的妙处在于：如果不放松根本就站不稳，随着站稳的技巧被渐渐掌握，无意之中，心性就变得清净专一，久而成习，一个人平时的心境也会慢慢变得空明淡定。时代浮躁，想静心的人们常常有「树欲静而风不止」的苦恼，多练习金鸡独立实在是解决这一问题的妙法。
3、心念清净，主观情绪对身体的干扰就会降到最小，按人体使用手册的理念，身体自我调整的效率将会达到最佳状态。
4、肾及肾经主下肢气血循环，注意力在脚底，气血便向下流注，可带走肾经垃圾带来营养，便是强肾。 5、气血引向脚底（心脏远端），可以激活气血循环，就像弓拉得越满，箭射得越远，无意间便达到了活血化淤，除浊布清的效果,用中里的话说就是「浊血下来了，好血就上去了」。
6、气血向下流注可以很好的抑制肝火旺引起的气血上涌，自动达到由太冲泄肝火的作用。
7、气血向下流注可以很好的抑制脾失运化导致的胃经湿浊上逆，降胃经之逆，开脾经之淤塞，锻炼脾胃两经。
8, 如果加上一双足疗鞋练习，起到事半功倍的作用.
我们做外治手法，不外乎改变的是人体的一些位置、压力、温度，还有气血的流量、流速，要改变这些东西，从腹部下手是最容易的。因为腹部很柔软容易被揉动，通过揉动促进气血在里面运行的速度，并且揉腹是有方向的，就可以改变气血的方向。当方向、压力、流量改变了，则气血的温度、速度也随之改变，所以气血的灌注会随着你的意愿去走，五脏六腑就会因为得到有效的气血灌注量而强壮起来，整个身体也就变得不一样了，所以揉腹是非常有意义的。如果从经脉的角度，我们背后是督脉和膀胱经，前面就是任脉、肾经、胃经、脾经、肝经，在腹部有很大的一个交织的网络，这些网络被打开以后，它所发挥的功效是非常大的。所以我非常推崇揉腹这个方法。阴阳、表里、气血都在腹部有交汇点。腹部还有个很重要的地方叫丹田，丹田是人体总的发动机，这个发动机被启动以后，它的力量是非常大的。
还有一点，揉腹简单易学，太简单了，每个人都可以学。
手法就是一要轻揉，二要贴得紧，三不要用暴力，方向就是顺着升结肠、横结肠、降结肠这个方向，顺时针。揉腹这个方法治病，效率很高常常立杆见影。比如头疼，你揉肚子两三分钟，基本上可以缓解；比如心脏病、心绞痛，揉肚子可以说一揉就缓解；比如胃痛、肠炎就更是它的适应症了。比如那天我的腰扭了动不了，助手上来揉了五分钟以后我就可以转身了，这其实是后病前治的一个方法。因为脏腑气血是相连通的，所以前面通了后面也通了，我曾经讲过，一处真通则处处皆通。腹部是最好操作的部位，全身没有一个地方比腹部更好揉。
揉腹还能很好地补气血。比吃补药都快，一揉，肠系膜上动脉都扩张了，腹部放松以后肠系膜上动脉都充血，一充血很多问题都随着解决了，比吃补药都快。肠系膜上动脉呈伞形分布，一揉开以后，里面的杂质就都排出去了，气血源源不断地灌输进来，力量非常不一样。
人之所以生病，和肠道的细菌繁殖有很大关系，肠道细菌菌群之间的比例如果协调了，很多病其实都迎刃而解。人的个体，不要认为只是人体正常细胞，它其实是细胞与细菌的共生体，人体之所以存在，细菌是起到非常大的作用的。我们的食物吃进去以后，是通过细菌分解吸收转化后变成能量，变为营养才输送到全身各部位，它必须要有这些东西的参与。菌群之间的比例是非常重要的，只有内部环境处于和谐的状态的时候，这些营养的输送才会比较完美的表达。
我揉腹很快，一到三下，三到五下就完成一个治疗过程，我的手法属于治疗。但是耐心细致的揉腹是保健，如果要达到治疗效果，除了要对腹部熟悉，还有一些技巧在里面，这个技巧并不是每个人都能够掌握的。而保健或者说常规治疗都是很容易掌握的，保健效果其实也是非常可观的。道德经有一句话叫“其生也柔软，其死也僵硬”，僵硬就没有活力了，生就是生命力、生机，所以它是柔软的。
我觉得每家每户都能自己做拍腹，震腹，或者揉腹的话，可以少吃很多药。
虚症，它补虚非常好。当然没有绝对的虚和实，都是虚实交杂的。但是再强壮的人身体都是不平衡的，只是表现不明显，所以它其实是在潜移默化地在进行调整
我发现一个自按臀部原始点的方法很好用，就是晚上上床睡觉后和早上起床前时手握拳，手心朝下，放在臀部两边原始点痛处不动，只是让臀部左右、上下摇动来按压臀部原始点、（在上下摇动时需身子轻微上下移动配合才能做到），因臀部等部分身体压在手背拳头关节点上，这个按压力还很重，还能以自己的体温对臀部原始点和手背蚓状肌部保温。效果不错，以前我晚上睡觉常常脚抽筋，近十来天就这样按臀部原始点，脚好多了，走快、急路，脚也没疼了。
原始点健康拉筋自愈法。
专业特效调理。头颈肩腰腿痛，前列腺，乳腺，痛经，全免费。
本地原始点健康拉筋自愈法 地址 文明路即市一中侧电话13332768080 陈老师 3220907
颈椎病，肩周炎，腰椎病，头痛，前列腺，乳腺增生，乳腺炎，痛经，妇科等，来一个笑一个
为推广原始点健康拉筋自愈法，凡老师，记者，医院联员，司机，和公务员，凭此单可申请预约，全程全免费调理好。
全程调理保证不收一分一厘，给我们一个信任，还您一个健康。
武术大家祖传下来的掌击八髎法
治妇科病除了温灸，你还可以掌击八髎。这是杨永宗师在民间挖掘整理中得到的一个秘法，据说是一位山西的民间武术家祖传的。
当时，那位民间武师的家境非常困难，儿媳妇年纪轻轻就有很严重的贫血，脸色苍白，气虚无力。这位武师听说家里祖传有一种培养阳气的方法，那就试一试吧。于是，他每天帮儿媳妇击打八髎3000次。慢慢地，儿媳妇的病就好很多了，脸色也恢复了红润。
八髎就在尾闾关靠近脊柱的下方，尾闾关是人体元气萌发的“雪山地带”，所以你通过掌击八髎，就可以整体催发阳气，使全身经气畅通。这种方法可以治疗一切阳虚疾病，包括腰酸背痛、男女科疾病、大小便不好等。
方法：
①手掌合拢，掌心虚合，呈空心掌。空心掌振动比较强，且能量容易聚焦；
②在八髎处（见上图），竖掌持续性拍打，每天500～1000下，手指朝上或向下都可以。
随着击打八髎次数的增加，你会出现酸麻、刺痛的感觉，并且有一股暖流由外向内渗透，流向背部、头顶，全身微微出汗，这说明已经达到最佳效果了。
那天到林杰医生家喝茶，发现他躺在床上一边舒舒服服地享受弟子的“按摩”一边指导手法。这个“按摩”和以往我见到的不太一样，按的是肚子，手法和揉面团很像呵呵。
“这叫揉腹，非常好的一种保健。”
哦，我记得老徐看病每每要腹诊，但是没想到肚子的学问还这么大。赶紧赶紧，说说这个揉腹到底有什么好？应该怎么做？
林杰：我们做外治手法，不外乎改变的是人体的一些位置、压力、温度，还有气血的流量、流速，要改变这些东西，从腹部下手是最容易的。因为腹部很柔软容易被揉动，通过揉动促进气血在里面运行的速度，并且揉腹是有方向的，就可以改变气血的方向。当方向、压力、流量改变了，则气血的温度、速度也随之改变，所以气血的灌注会随着你的意愿去走，五脏六腑就会因为得到有效的气血灌注量而强壮起来，整个身体也就变得不一样了，所以揉腹是非常有意义的。
如果从经脉的角度，我们背后是督脉和膀胱经，前面就是任脉、肾经、胃经、脾经、肝经，在腹部有很大的一个交织的网络，这些网络被打开以后，它所发挥的功效是非常大的。所以我非常推崇揉腹这个方法。阴阳、表里、气血都在腹部有交汇点。腹部还有个很重要的地方叫丹田，丹田是人体总的发动机，这个发动机被启动以后，它的力量是非常大的。
还有一点，揉腹简单易学，太简单了，每个人都可以学。
油麻菜：手法和动作有什么讲究吗？
林杰：手法就是一要轻揉，二要贴得紧，三不要用暴力，方向就是顺着升结肠、横结肠、降结肠这个方向，顺时针。揉腹这个方法治病，效率很高常常立杆见影。比如头疼，你揉肚子两三分钟，基本上可以缓解；比如心脏病、心绞痛，揉肚子可以说一揉就缓解；比如胃痛、肠炎就更是它的适应症了。比如那天我的腰扭了动不了，助手上来揉了五分钟以后我就可以转身了，这其实是后病前治的一个方法。因为脏腑气血是相连通的，所以前面通了后面也通了，我曾经讲过，一处真通则处处皆通。腹部是最好操作的部位，全身没有一个地方比腹部更好揉。
揉腹还能很好地补气血。比吃补药都快，一揉，肠系膜上动脉都扩张了，腹部放松以后肠系膜上动脉都充血，一充血很多问题都随着解决了，比吃补药都快。肠系膜上动脉呈伞形分布，一揉开以后，里面的杂质就都排出去了，气血源源不断地灌输进来，力量非常不一样。
人之所以生病，和肠道的细菌繁殖有很大关系，肠道细菌菌群之间的比例如果协调了，很多病其实都迎刃而解。人的个体，不要认为只是人体正常细胞，它其实是细胞与细菌的共生体，人体之所以存在，细菌是起到非常大的作用的。我们的食物吃进去以后，是通过细菌分解吸收转化后变成能量，变为营养才输送到全身各部位，它必须要有这些东西的参与。菌群之间的比例是非常重要的，只有内部环境处于和谐的状态的时候，这些营养的输送才会比较完美的表达。
我揉腹很快，一到三下，三到五下就完成一个治疗过程，我的手法属于治疗。但是耐心细致的揉腹是保健，如果要达到治疗效果，除了要对腹部熟悉，还有一些技巧在里面，这个技巧并不是每个人都能够掌握的。而保健或者说常规治疗都是很容易掌握的，保健效果其实也是非常可观的。道德经有一句话叫“其生也柔软，其死也僵硬”，僵硬就没有活力了，生就是生命力、生机，所以它是柔软的。
腹诊在日本做得最好，中国目前是比不过的，他们从汉方学里面研究出来的腹诊，做得非常好。
油麻菜：除了揉腹，还能在肚子上做什么文章？那种无害的易学的谁都可以做的手法？
林杰：震腹。震腹目前中国震得最好的叫臧福科，他对震腹非常有研究。我们的震腹也能达到保健和治疗的效果，只是未必要达到他那个效果，还需要提高。
油麻菜：震腹有什么讲究吗？
林杰：就像拍小皮球一样，通过抖动的过程让小腹产生一种有节律的有频率的，在高频下的运动，这个运动足以推动气血往全身各个方向流动，是温补的一种很好的方法。能让人在极快的状态下放松下来，能够很快地调动肾上腺素的分泌，对平衡交感神经和副交感神经的关系是非常微妙的。
油麻菜：一般每次震多长时间？
林杰：每次一两分钟，三五分钟就行了。它的频率跟每个人的手感不一样，手放上去以后与腹部产生的共振很重要。我觉得每家每户都能自己做震腹或者揉腹的话，可以少吃很多药。
油麻菜：这个特别适合哪种类型的人呢？林杰：虚症，它补虚非常好。当然没有绝对的虚和实，都是虚实交杂的。但是再强壮的人身体都是不平衡的，只是表现不明显，所以它其实是在潜移默化地在进行调整。
附：中里巴人推荐推腹法
推腹，顾名思义就是推肚子，用手指、手掌、拳头皆可，由心窝向下推到小腹。
简单吧，但是我还要对您苦口婆心，反复强调，这可是最好的健身法。千万不要因其简单而忽略，那样您真是把天上掉下的馅饼当牛粪了。
其实这个方法，也不是我的新发现，古来就有，但是我要告诉您一个书上没有的秘密，那就是一切慢性疾患，都可以在腹部找到相应的阻滞点。也就是说，一切慢性病都可以在腹部找到其对应的蛛丝马迹。由此，我们可以得到这样一个好处：当我们的慢性病牵延不愈，但又不知病因何在、如何治疗的时候，那时您就去寻找这个腹部的阻滞点（也许是一个硬块，也许是一个痛点，也许是一个“水槽”，也许是一个“气团”）只要把它推开揉散，您会发现您的慢性病也随之消失了。
如果您没有发现自己有什么慢性病，但推腹时却在某个部位有阻滞点，那您一定要赶紧将它推散揉开，因为那必是个将来的隐患。
您每天早上要起床时推一次，晚上临睡推一次，平常无聊时也可推推，有人一推就会打嗝放屁，那是清气上升，浊气下降，效果最好。有人则会腹中咕咕水声，这是在推动腹中沉积多日的浊水，这种湿浊如果不及早排出，循经上头则头痛眩晕，滞塞毛孔则皮炎湿疹，遇肝火则化痰，逢脾虚则腹泄，遗患无穷。必须及早清除。
“胃不和则寝不安”，是说肚子不舒服，就别想睡踏实觉。有人长期睡眠不好，或眠浅易醒，或辗转难眠，或噩梦不断。只能靠安定来麻醉神经，真是痛苦不堪。那我建议您赶紧推推肚子，您会很容易找到阻滞点，然后细心将它推散揉开。那么从此以后，您就可以告别漫漫长夜忧愁枕，一觉睡过日三竿了。
每天这样坐20分钟竟能通经络延寿命，调节一切慢性病
每天这样坐20分钟竟能通经络“眼观鼻，鼻观心；
屏心静气，谨防六贼；
全身放松，意守丹田；
全身都放松，静坐出奇功。”
这一段话，是对气功修炼者的基本要求，身体放松后静坐往往能出现一些“奇迹”，可能是身体上的，也可能是精神上，亦或是智力上的，灵感上的。
静坐，在诸多学派、运动、宗教中都存在，如儒家提倡“静能养慧”，把静坐当做是学习、理学的必修课；佛教将静坐当做是入门课，也是最高境界，在静坐中顿悟；道教亦是如此。
有医学教授称，静坐时人体肌肉的紧张度下降，血液中的乳酸含量得以减少，从而有改善身体酸痛的作用。
更有实验数据显示每天练习20分钟的静坐，一周后，人的专注力、对情绪控制力都会有所改进，甚至焦虑、抑郁、易怒等不良情绪也会减少。
实践证明，静坐除了可以改善脑力劳动者的头痛、失眠、情绪问题。还对高血压、冠心病有良好的作用，更有甚者提出静坐还有有增强消化功能、提高抗寒能力和美容作用。
现代有科学家通过脑电图证明，静坐时人体的耗氧量下降，细胞得到更好的修养，身体自我调节能力反而加强，促进身体各方面的功能。
暴饮暴食、三餐不定、吃饭过快、压力大等，这些都是造成现代人过度肥胖的因素。
当身体迫切需要食物舒缓压力时，不妨静坐，这样不仅舒缓了压力，放松了身心。对食物的渴求也被抑制，静坐结束再进食，你会发现食欲没有那么强烈了。
另外，在气功锻炼中，认为静坐还有打通经络，促进身体气血循环的作用，对疾病的预防也起到一定作用；在瑜伽中，静坐被称为瑜伽冥想，有调剂呼吸、精神状态、提升气质、释放压力等作用。
所以，静坐是修身养性，延年益寿的一种方法，但是静坐不能操之过急，更需要做好准备。
1.选好静坐地点，最好是安静、安全、空气流通的地方，如卧室内、树林中，避免他人的骚扰。
2.注意衣物宽松，保证血管、呼吸道、肌肉不受束缚。
3.注意保暖，虽然静坐可以强身，但静坐时身体产生热量少，容易感觉到冷。所以座位上最好有软厚适度的垫子，必要时可以把膝盖盖好。
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
