一
退休以后，我们面临的第一个问题就是“角色转换”，此时，我们需要重新定位并开始新的生活。
刚退休时，在经历短暂“退休综合征”带来的矛盾心态和负面情绪影响后，我们就进入了退休后头十年的“黄金期”。之所以称为“黄金期”，是因为，这个时期，对于刚刚退休的人来说，有钱，有闲，身体还不错，是体验舒适生活的最佳阶段。
那么，你打算如何度过自己的“黄金期”呢？很多刚退休的老同志在想：终于熬到头了！这下可以随心所欲，想怎么耍就怎么耍。其实，这个阶段，我们也需要规划一下自己的退休生活，努力在以下几个方面做好储备，为下一步养老生活打好基础。
二
培养兴趣爱好，最好是一种能持续坚持的兴趣爱好。
同事老王，2018年退休，以前在单位上班时，每天早出晚归，一心扑在工作上，感觉还是挺充实的。可一旦退休在家，不上班了，自己又没有个兴趣爱好，整天无所事事，因此闲得发慌，心情烦躁，身体也莫名奇妙的开始发胖。
爱因斯坦说：“兴趣是最好的老师。”
退休之后，一定要有兴趣爱好，如果没有的话，也一定要培养自己的兴趣爱好。最好还是一种能持续坚持的兴趣爱好。
退休以后，兴趣爱好可以充实我们的空闲时间，享受生活的乐趣。那么，我们应该如何培养自己的兴趣爱好呢？个人认为，既要根据自己的身体情况来定，又要根据自己感兴趣的来定。
比如说，你体力好，可以选择旅游、钓鱼、打拳、跳舞、唱歌等；体力差，可选择阅读、书法、绘画、种花、养鱼、下棋等；如果热心社会工作，你还可以选择当志愿者或社区调解工作者等。只要是感兴趣的，都可以尝试一下。
退休以后，随着年龄增大，体力会有所下降。因此，在退休的头十年，趁着身体好，可选择外出旅游，即可自驾游又可参加组团，总之，国内国外都走一走，看一看，走得越远越好。
到年龄比较大的时候，选择能持续坚持的兴趣爱好，如阅读、书法、绘画、种花、养鱼等，既可陶冶情操，又可丰富退休生活。
其实，培养兴趣爱好并不难。根据个人的特点，做自己喜欢做的事情，只要我们能从中体验到快乐就行了。
三
学习知识技能，不断充实自己的精神生活。
退休以后，要积极主动地安排好自己的日常生活，努力和社会保持良性互动，通过学习知识技能，不断充实自己的精神生活。
清代学者章学诚说：“读书如饭，善吃饭者长精神，不善吃者生疾病。”
我们知道，现代社会发展非常迅速，几乎是日新月异。新鲜的事物层出不穷，要想跟上时代发展的步伐，充分享受现代科学技术的丰硕成果，提高我们的生活质量，我们就要不断学习知识技能，才能充实自己的精神生活，不被时代所淘汰。
退休后，不断学习知识技能，一方面可以通过看书读报，关心国家大事，充实自己的生活。另一方面，学习还能促进大脑发育，延缓智力的衰退。同时，通过学习，不断更新知识，才能跟上时代的发展步伐。
在当今时代，你不仅要学会生活中的各种智能操作方法，如看病就医、乘坐地铁公交、网上购物、银行存取款项等，更要学会玩智能手机、平板电脑、开通QQ、开通微信等，这样才能享受现代生活给带来的方便快捷。如果不会，就要迎头赶上，利用各种机会抓紧时间学习。否则的话，你与时代的距离会越拉越大。
另外，学习并掌握一些与自己身体健康密切相关的自我健康管理的知识和技能，也是非常重要的。
随着年龄的增大，身体的许多功能受损，疾病也随之而来，很容易患上慢性病。老年人容易患的慢性疾病，通常有心血管疾病，包括老年人心血管疾病，动脉粥样硬化，冠心病，高血压等；呼吸系统疾病，包括慢性支气管炎，支气管哮喘，慢性阻塞性肺病等；还有糖尿病和胃肠疾病等等。如果你不幸患有这些老年慢性疾病的一种或几种，你还需要学习并掌握控制治疗相关慢性疾病的知识和技能。
四
加强身体锻炼，为下一步养老打好基础。
刚刚退休，有钱，有闲，身体好，是体验舒适生活的最佳阶段。但也不要忘了，这个阶段也是一个非常重要的“健康储备期”，我们需要时时提醒自己为健康加点油，为幸福充电点，为下一步养老好打好身体基础。
列夫·托尔斯泰说：“生命就是运动，人的生命就是运动。”
退休以后，坚持锻炼身体是一个非常不错的选择，而且也没什么成本。老年人可以选择太极拳、慢跑、快走、广场舞和骑自行车等等有氧运动。
选择何种运动方式，主要根据我们自身的身体情况和运动的特点来决定。如，打太极拳，可以带动全身肌肉骨骼运动，使人生机旺盛，功能活跃；慢跑，能增强呼吸功能，可使肺活量增加；快走，能预防老年痴呆等；广场舞，能感受愉快的情绪，有助于提高睡眠质量；骑自行车，可以保持身体平衡，有利大脑发育，预防脑功能减退等。
五
尽快调整心态，少管闲事，管好自己的事情就行了。
年龄到了，该退休就得退休，这是再正常不过的一件事情。不管职务高低，人总有退休的一天。我们要做的事情，就是退休以后，尽快调整心态，管好自己的事情就行了。
俗话说：“要得无事，少管闲事。”
退休了，把自己的事情管好就行了，千万不要管闲事，更不要去做那些超越自身能力的事情，做不好，不但会误了事情，还会惹出麻烦。
退休以后，随着年龄增大，身体衰老和记忆力减退是不可抗拒的自然现象，任何人都不可能长生不老。我们要做的，就是充分利用退休后头十年的“黄金期”，做那些原来想做而又未做成的事情。
退休了，与其管些不该管的闲事，还不如到处旅游，充分享受退休生活的乐趣。古人说：读万卷书不如行万里路。退休后，有闲，有钱，正是实现旅游梦想的好时候。不管是选择自驾出游，还是参加组团旅游，都可畅游世界名胜、饱览祖国大好河山。
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