习惯｜快乐是一种选择，20个习惯提升「乐商」

分享成长+认知+高维智慧，愿你身心富足，财智双升

哈佛心理学多年研究的结论，快乐是一种选择，习惯日复一日的坚持，可以逐渐提高人的快乐指数。

Be grateful 学会感恩

Choose your friends wisely 明智的选择你的朋友

Cultivate compassion 培养同情心

Keep learning 终生学习

Become a problem solver 成为解决问题的高手

Do what you love做你热爱的事

Take care of yourself 爱自己

Laugh often 笑口常开

Live in the present 活在当下

Meditate 冥想

Practice forgiveness 学会原谅

Say thanks often 经常表达感谢

Create deeper connections 创造更深入的人际关系

Keep your agreement 信守承诺

Give back学会回馈/给予

Do your best and then let go 竭尽全力，然后放下（对结果）的执着

Focus on what you're doing专注于你做的事情

Find the meaning of your life 找到生命的意义

Stay optimistic 保持乐观

Never give up 永不放弃

快乐是一种心态和情绪的反应，不会快乐或很少快乐的人，本质是“难以建立信任'，不信任别人也不信任自己。

人要相信人生中所遇到的一切本质都是好的，对自己的成长是有帮助的。

一切都是最好的安排，即使你所失去的，也总还会以另一种方式归来。

同一个地球，同一片蓝天，同样的麻烦发生时，有的人仍保持快乐的心态，情绪稳定地解决了问题;而有些人挫折刚刚冒头，就开始悲观失望，各种负面情绪上头，自己乱了自己的方寸。

世间有太多的求而不得。

好心态，对待失去仍能当作另一种形式的拥有;糟糕的心态，即使得到也还是会努力寻找着自己失去的那一小点方寸，最终忽略了已得到和拥有的美好。

人生平均也就3万天，开心也是一天，难过也是一天，你怎么选择呢?

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本文首发于小红书同名账号：双升丽芙Up Liv

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无法重来的今生，

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