握固功分三步:
第一步,双手大拇指尖抵住食指指根,双手握虚拳,可保风寒不侵机体。
第二步,双手大拇指指尖抵住中指指根,双手握虚拳,可保恶浊毒气不侵五脏。
第三步,双手大拇指指尖抵住无名指指根,双手握虚拳,走夜路可保不侵邪魔之气。
附网上搜得:
1、
简单易行的握固功
在我国古代的健身功中,有一种简单易行的握固功握固”最先见于老子的《道德经》55章,原文骨弱筋柔而握固。”唐玄宗李隆基注解为“赤子骨弱柔而能握拳牢固。”由此看来,古人大概是看到出生不骨弱筋柔的婴儿能够紧握东西,受到启发而创编“握功”的。据宋代的道书《云岌七签》(卷三十二)介绍,固功”的做法是:“正堰(仰)卧,膜(闭)目,握固,闭不息,于心中数至二百,乃口吐气出之。”文中所说“闭不息”,并非停止呼吸的意思,而是缓慢地呼吸,在心中数到二百时才吐出一口大气。那么,握固究竟是什么意思呢?同上书中解释拘魂门制魄户。名曰握固,与魂魄安门户也。”说得太妙不易懂。它的意思不外是:握固功能使心神安定,身强健,还说握固功能“固精明目,留年还魄之法,若能日握之,邪气百毒不能人”,对身体有补益。“握固功”的握法有两种:一种是“屈大指于四手(图1),一种是“以大指掐压中指中节,四指齐收下手七心”(图2)。两种握法俱见《道门道教必用集》(简单易行的握固功@郑树荣<正>在我国古代的健身功中,有一种简单易行的握固功。“握固”最先见于老子的《道德经》55章,原文是:“骨弱筋柔而握固。”唐玄宗李隆基注解为“赤子骨弱筋柔而能。
2握固功
古代健身功法。是一种通过两手握拳,安定心神、控制呼吸的保健锻炼法。宋张君房辑《云笈七签》32卷记其法云:“正偃卧, 瞑目,握固,闭气不息,于心中数至二百,乃口吐气出之”。两手握拳的方法有二。其一,拇指屈于其余四指之下。其二,食、中、无名、小指四指并齐屈收于手心,拇指掐压中指中节。
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