经常有一些网名打听有没有能够补肾的水果，夏季即将来临，下面小编就为你推荐几种有助于补肾养肾的四种水果，不妨在饮食方面多加注意，以更好的让自己的身体保持健康状态。
1.西瓜
西瓜又叫夏瓜、西瓜号称夏季“瓜果之王”，果肉味甜，是所有水果中果汁含量最丰富的，其瓜瓤和种仁等皆可入药，是一种最富有营养、最纯净、食用最安全的食品。除了能降温去暑，还有补肾之功效。据说是在汉代从西域引入，所以称“西瓜”。
2.葡萄
葡萄，又称草龙珠、蒲桃。其品种繁多，全国各地均有分布，如闻驰名中外的新疆无核葡萄、河北白牛奶葡萄等。葡萄含糖量高达10%～30%，以葡萄糖为主。葡萄中的多量果酸有助于消化，适当地多吃些葡萄，能和胃补肾。葡萄中含有钙、钾、磷、铁矿物质以及维生素B、维生素C和维生素P等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度、失眠多梦、腰酸肾虚大有裨益。
3.桑葚
桑葚又名桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果”，古籍称之为“文武实”。我国是桑树的原产地。早在2000多年前，桑葚已是中国皇帝御用的补品。桑果含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、微量元素等成分，营养是苹果的5～6倍，是葡萄的4倍，具有多种功效。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。医学界誉之为“21世纪的最佳保健果品”。经常食用桑葚能显著提高人体免疫力，具有延缓衰老、美容养颜、强身补肾的功效。
4.哈密瓜
哈密瓜维吾尔语称“库洪”，源于突厥语“卡波”，意思即“甜瓜”。哈密瓜是甜瓜的一种，又名新疆甜瓜。据考证，早在1700多年以前，新疆就已经大量种植哈密瓜了，并作为陪葬品葬入墓中。哈密瓜这一名字始于康熙年间，哈密维吾尔族首领额贝都拉被封为一等札萨克，从那以后，哈密向朝廷进贡哈密瓜。据史料记载：“自康熙初，哈密投诚，此瓜始于贡，谓之哈密瓜。”哈密瓜甘甜味香，闻名于世，其形状多为扁圆、椭圆，果皮有白、黄、绿、褐色等，皮上有各种斑纹，肉色为乳白、碧绿、橙黄、橘红；又有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分，冬瓜若及时储存可以放到来年春天。哈密瓜肉质柔嫩、肥厚细腻，有“瓜中之王”的美称，含糖量在15%左右。在诸多哈密瓜品种中，以“红心脆”、“黄金龙”品质最佳。哈密瓜不仅甜美好吃而且营养非常之丰富，并且药用价值也很高，经常食用哈密瓜对四肢无力、头昏眼花、精神不振、腰酸背痛具有显著功效，并且能增进新陈代谢，维持人体活力，使人源源不断的发挥出力量。
以上四种水果是对补肾效果非常名显的，夏天到来，大家坚持每天都要食用些补肾的水果，一个夏季过后，你会明显的感觉到精气神十足，相信食疗的方法会对您有所帮助。
本文由中医男科专家孙老师编著，调理肾虚微信（13298449055）
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