提到偏头痛，很多人会想到是偏于一侧的头部疼痛。其实，这是望文生义的误解，偏头痛是一侧或两侧颞部反复发作的搏动性头痛，也就是人们常说的“一跳一跳”的疼，发起病来那叫一个痛不欲生，据有关数据显示，偏头痛的发病率为10%-15%，全球有6亿以上的偏头痛患者，其中女性的发病率18%，远高于男性的8%。
很多人遭受着偏头痛的折磨，这种疾病虽然看起来并不严重，但给患者带来的痛苦是很大的，简直苦不堪言，今天就跟大家来聊一聊偏头痛这个病！
Q
思源老师，我的头左侧疼的就像被针扎了一样，疼的我直想撞墙，没有一个标志可以告诉我在什么时间，何种情况下，头疼就会悄然降临，这到底是怎么回事，是什么原因引起的呢？
回答：是这样的，诱发偏头痛的因素很多，普通型偏头痛在发病前没有明显的先兆症状，部分病人在发病前有精神障碍、疲劳、哈欠、食欲不振、全身不适等表现，女性月经来潮、饮酒、空腹饥饿时也可诱发疼痛。一般来自精神或者心理方面的压力会导致左偏头痛，如在日常工作时，可能都会遇到一些烦恼的事情，以及一些很难解决的问题，心里压力过大，使大脑长时间的处于紧张的状态，从而导致偏头痛。如果是这样的话，应学习放松自己，看淡周围事物，可以找一个安静幽暗的房间躺下来睡一觉，但避免睡过多，以免睡醒后，反而出现头痛。小睡片刻或许可以消除头痛，但若你没有头痛时，则最好不要小睡。另外一些食物也可能会引起头痛，因为这些食物会让我们体内的血管或神经出现一些特殊的变化，从而引起偏头痛，接下来跟大家说说容易诱发偏头痛的几种食物，看看自己平时吃的多吗？
3C食物
奶酪起司、巧克力、柑橘类食物、以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等富含酪胺酸，而酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因，所以如果你有偏头痛的病史，那么最好远离这些食物。
含有亚硝酸盐的食品
香肠、热狗：香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉品等含有亚硝酸盐的食品。以及含味精多的食品会害你偏头痛，日常生活中最好尽量少吃些。
代糖食品
代糖会过度刺激或干扰神经末梢、增加肌肉紧张，而引发偏头疼，而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋、综合维他命和许多成药中都含有阿斯巴甜，所以对代糖过敏的人，只要啜饮一小口低糖汽水就会引发头痛。
咖啡
咖啡因会刺激神经系统，并干扰睡眠，喝多易上瘾，而戒咖啡时则会引发偏头疼，所以，一天中摄入的咖啡的含量最好少于100毫克。
Q
头疼反复犯，疼的时候就喝片止痛药，老师有什么好的方法可以治疗吗？
回答：许多人私下服用止痛药以企图减轻疼痛，然而超量服用止痛药，不但无法解疼，相反地会造成药物引起的反弹性头痛，让你患上慢性偏头疼，诱发偏头痛的因素很多，所以朋友们切不可随意用药。今天我给大家分享几个不花一分，就能缓解治疗偏头痛的小妙招，接下来我会详细介绍一下。
穴位按摩法
按摩百会穴、风池穴可有效缓解头痛
【百会穴】位于头顶正中心，两耳交连线和头顶正中线的交点处。
【按摩方法】：用右空心掌轻轻叩击百会穴，每次10下，可以保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。百会为诸阳之会，轻轻叩击可以起到活血通络的作用，当外感风寒出现头疼或休息不好、失眠引起头部胀痛时，可用此方法缓解。
百会穴穴位示意图
【风池穴】位于耳后头枕骨下，发际附近的凹陷处。
【按摩方法】最好用大拇指跟中指对着来捏。捏、拿、揉都可以的，也可以两个手同时按揉的或者用皮肤针对准位置，自己来敲的，如果揉风池穴一般的就是在100次左右。
风池穴穴位示意图
说完穴位按摩的方法，接下来我给大家介绍一些食疗小秘方，一起来看看！
米醋花生粥
材料：花生仁、大米各40克，嫩花生叶50克，米醋20-30毫升
做法：把花生仁、大米一起研成细末，将嫩花生叶捣成泥状，之后将上述材料一起下锅，加入750毫升清水，大火煮沸后转小火慢熬，熬成1碗粥即可。食时加入米醋，每晚睡前熬煮趁热服用最佳。
冰糖木耳羹
材料：黑木耳（干品）5克，冰糖10克
做法：将黑木耳用冷水泡发，洗净，撕小朵；将黑木耳、冰糖放入锅中，加300毫升清水，大火烧沸后转小火炖烂，饮汤吃木耳。
荷叶煮鸡蛋
材料：新鲜荷叶1张、鸡蛋1个、红糖20克
做法：鸡蛋洗干净；荷叶洗净、撕成小片；放入锅中，加适量的清水，大火煮开后转中火稍煮，至鸡蛋煮熟后捞出；再煮约10分钟，滤出汤汁，入红糖调匀，饮汤、剥皮吃鸡蛋。每日一剂，连服6剂。
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