“断舍离”的概念来自日本，是由物到人的生活整理术，通过审视自己与物品的关系，学会整理和舍取，从容面对生活中冗杂的物、事、人。在物欲绑架生活成为常态的当下，我们每个人都需要给生活做减法，走出自己设下的人生樊笼。
早在2010年，修习瑜伽多年的山下英子从瑜伽行法哲学“断行、舍行、离行”中提炼出“断舍离”的物品管理方法。当时她以“杂物管理咨询师”这一特殊职业出版了居家收纳书籍，很快她的理念就得到广泛关注和热烈回响，“断舍离”这个词还牛气哄哄的获得当年度日本流行语大奖提名。
所谓的“断舍离”既是一种减法思维：
断——断绝不需要的
舍——舍去多余的
离——脱离执念
从最表层的生活物品管理，到人际关系、人生态度，生活的方方面面都能用“断舍离”的观念进行内省，最终丢掉执念、平衡欲望，回归简约自由的精神状态，收获轻松丰沛的人生。简单的说，“断舍离”就是教你摒弃过多诱惑，将有限的精力投注到切实需求的人事物中，在欲求无限的人生钢丝索上轻盈前行。
断——足够自信才能果敢断绝
“断”即断绝生命中不需要的。
大多数人都抱着不安和恐惧生存，他们害怕失去、常常陷于求不得的不安中，因此总想把所有东西都抓在手中，自然没有底气拒绝不需要的东西。要充分了解自身需求，有足够的自信能判断出需要什么，可以承担判断失误的风险，在选择时才能果断拒绝不需要的。
初级阶段：拒绝你不需要的物品
身为女人，总有无数的理由买买买，“超便宜”、“好可爱”、“大家都说赞”……随便一个理由，都能让你秒变“剁手党”。STOP！快抛弃这种想法，买东西只有一个理由：“我需要”。只有对自己有用的东西才有扫货价值，要不然买回来也只会在角落积灰，侵占宝贵的生活空间。
刷卡之前问问你的心：
◎它真的有用吗？
◎买回来大概会用几次？
◎虽然它很好，但适合我吗？
◎家里是不是已经有功能类似的产品？
进阶课堂：摒弃你不需要的知识
老话说有备无患、技多不压身。但现实是时间有限，就算有哆啦A梦的记忆面包，光是记下所有资讯可能就已经撑死，更别提深入消化学习了。因此是在信息大爆炸的现在，我们更要学会吸收“对我最有用”的知识。
举个简单的例子，女性最关心的“身材大事”常有各种理论知识和层出不穷的新方法。如果一个个试下来，估计会成为瘦不下来的减肥达人。最靠谱的做法是筛选出科学健康的方法，并坚持下去。
终极奥义：放弃对你无益的人/感情
有些只想索取能量的人总想进入你的生活，有些充满诱惑力却暗含危机的感情总在心里萌动。小心，一旦放任入侵，他们就会伺机在你的心里种下负能量的种子，不停地释放灰暗情绪、制造各种麻烦。此时，就算双商爆表也很难驱逐他们。所以，建立一段关系或情感之前，要判断你需不需要、对于你他有没有价值，评估他们是否会增加生命里的问题、消耗你的正向能量。
舍——斩断寂寞才会扔得彻底
“舍”即舍去生命中多余的。
舍弃需要勇气和大智慧。因为“仓鼠党”大多有一个寂寞的心，就算整个空间乱糟糟的，他们也会把无用的、多余的事物当做过冬的粮食，死死搂在怀里。另外，“仓鼠党”还是个糊涂蛋，他们往往并不知道自己真正喜欢什么、适合什么，只好都屯起来，想着“万一哪一天用得上呢”。
初级阶段：丢掉你用不上的东西
“丢掉太浪费”、“也许还有别的用处”、“过期一两天应该没事吧”……别再抱着此类想法，这不是勤俭而是傻！任何东西用不上，屯着就是占地方、还会破坏你亲手布置的室内景观。而且大多数物品都有保质期，一旦过期可能存在各类风险。就算没有过期的物品也应当定期清理，以“我，现在，需不需要”为标准，不需要的东西及时转手或者处理掉，以免错过最佳使用期限。
聪明收纳定时整理：
◎每天要用的零碎物品用盒子装着放在显眼的地方
◎不常用但是必备的物品放在密封的盒子里，外面贴上物品名和保质期，每月定时清理
进阶课堂：清理过时的信息
很多人都曾以为，毕业后能远离课堂和考试。可惜，这年头知识更新的速度赶得上每年的潮流变化。特别是现在谣言党盛行，今天新鲜出炉的资讯，可能明天就被打脸辟谣了。信息更新得迟一些，原本准备拿到社交场合显摆的谈资可能就会变成隔夜冷笑话。涉及工作的专业知识更是要时时更新，删除过时资讯，才能让你走在行业前端。
终极奥义：放下已经结束的事/人
很多时候，理智告诉我们某件事情已经结束、某个人已经与我们的生活分道扬镳，但心里依然有所留恋。就像一直挪动椅子，看了四十多次日落的小王子。事实上，已经过去的事或人，不管它曾带来伤痛还是幸福，都值得怀念却不能沉溺。
转换情绪的技巧：
◎积极寻找新的开始
◎暂时脱离旧环境
◎向他人倾诉
离——拒绝执念才有好心态
“离”即脱离执念。
执念=过度完美主义=极端强迫症=不断加量的人生。当断不“断”、应舍不“舍”的人生很容易就产生执念。这类人像故事里不停遇到西瓜、玉米、芝麻的小孩，区别在于他们什么都不舍得放手。最后明明拥有一大堆东西，却不堪重负，幸福指数直线下降。他们是亟需减法的不快乐星人。
初级阶段：放过快爆仓的家
把家里塞得满满的真的很幸福吗？快醒醒！衣橱大半塞着过季服装，哪天早起套错衣服，时尚达人也要变成时尚灾难。更别一片凌乱的化妆品、护肤品，同批购买的东西可能有些已经过期却搞不清楚，生生把护肤神器变成毁容利器。记住，杂乱的家居环境只会降低生活品质，赶快用“我，现在，是不是需要”的黄金法则整理一下吧！
收纳整理原则：
◎了解自身需求
◎过期物品记好保质期
◎设定时间定期清理
进阶课堂：“超负荷”的身体需要全面“断食”
执念太重的人总会对自己“下狠手”，为了健康美丽保养身体，最后却给身体造成不必要的负担。像是各类护肤品一起上，超出肌肤所需营养，保养过度；减肥计划苛刻到极限，身体根本吃不消，到头来越减越肥；关心各种身体保健资讯，家里弄得像无菌室，抗菌过度造成免疫力下降……快别再折腾了，铁打的身体也吃不消，现在最需要的是全面“断食”，给身体减负。
身体“断食”原则：
◎循序渐进，渐渐减少“保养”身体的步骤，不宜一下用力过猛
◎让身体彻底休息几天，放弃一切“保养”手段
◎“断食”2-3天后，逐步恢复到正常的保养状态
终极奥义：丢掉恐惧才能放下执念
从心理学的角度分析，对人生的不信任、对自身不自信诱发的恐惧心理，及对自我的不了解是导致执念过重的重要原因。要学会用“信赖和希望”去置换心里的“恐惧和不安”，负面情绪消减后，心里的执念自然会淡化，想要达成“断舍离”的轻松状态也会简单许多。
新版《断舍离·升级实操篇》
内容简介：
你想拥有清爽、畅快的人生和生活吗？
2015年，山下英子女士推出“断舍离”升级实操篇。在本书中首度明确提出30种整理术和舍弃法，涵盖“时间、人生、生活”，被媒体誉为“不可思议的懒人整理术，超人气日式收纳最高哲学”。从此“断舍离“不再是概念，更是一种生活方式。
你是不是也有如下症状：
1、感觉不到家的温馨与舒适？
2、房间杂乱却不知该如何下手？
3、怎么也改不掉拖延症？
4、无数次冲动购物的受害者？
5、莫名奇妙的安全感缺失？
6、越整理越陷入到无穷的焦虑？
7、总是无法完成计划陷入死循环的沮丧？
所以，给自己的屋子和人生都来一次彻底的“断舍离”吧！
“断舍离”实践篇要点在于，要以思考自我真正需求为中心，而不是成为物的附庸，当你为某一物品是否需要扔掉而纠结困扰时，就是应该进行内在自我分析的时候。本书为你专门量身打造30种分类舍弃法，收拾东西的过程是直面自己内心的过程，从而达成人生清爽高效的新境界。
新版《断舍离·心灵减负篇》
内容简介：
依赖他人？执着过去？逃避现实？担忧未来？
如若不给心留出更多空间，我们怎能接纳未来？山下英子《断舍离》最新篇，独创心灵加减法。让你为心灵减负，活出全新自我。
2013年，一种新型的整理观念——断舍离正在悄悄改变全亚洲人的生活；今天，断舍离创始人山下英子告诉你，断舍离不仅仅是一种整理术，更是一个心智历练的过程，是一种做减法的修行。
本书列举了大量案例，突出介绍了四种急需断舍离疗法的群体：逃避现实型的拖延症群体，执着过去型的依赖症群体以及担忧未来型的抑郁症群体。山下英子携手著名心理医师中村究，开设心灵断舍离讲座，引导人们转换思考模式，把焦点放在成功完成的事情上，改用加分法生活，一点一点地累积判断力、自信心，不断进行自我肯定，并从中获得积极向上的力量。
在这本书里，山下英子让我们学会了用断舍离给我们的心灵减负，更提出了针对依赖与抑郁症的心灵加减法，让我们在断舍离的实践中认清自我，寻找更深层的自我认知和理解，会发现生活原来可以这么简单自在呢。最终达到： 不为他人的想法左右，认清自己内心的想法，过自己想要的生活。
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