炼精化气，炼气还神，炼神还虚，虚实生白！

炼精化气，炼气还神，炼神还需，虚实生白！精足不思欲，神足不思眠，气足不思食。 修行的前提就是把身体养好，气血不足，任督二脉就冲不开，肾窍和心窍，就不通！任督二脉打通之后，接着可以炼小周天，再往上就是大周天。这时候，宇宙能量可以直接为我们所用，我心是一切，一切即吾心。即天人合一！

　　每天早上练一次，精充盈，即可练精化炁，每练一次，气血贯通全身，疏通经络脏腑，促进微循环，胜过任何补品，炁字，代表人体无形的气，元气。“炼精化炁”也称为“练精化气”。精在人身，犹如汽油之在汽车内，为人身发动之本。把肾精储存起来，不让它轻意耗费出去（精满则溢，不及时收藏就会随欲念而出了）。接着，把肾精变成骨髓，填充到督脉，也就是脊椎，最终进入大脑，成为脑髓。这个过程也叫做“还精补脑”。脑髓充足，人才会真正获得智慧，也才能真正健康长寿。

　　“炼精化炁”是练身体的基本功夫，非常重要。这一功夫，是以前修持之士不传之秘，可固精养气，回精补脑！功效之大，比吃多少人参燕窝还强：可以控制性欲，治疗中气不足、身体衰弱等等症。