想学好口才，演讲，这些你都必须知道

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甜美圆润或浑厚磁性的嗓音，会给人留下美好的回味和遐想。但声带是非常娇嫩和脆弱的发声体，如果不加保养，一旦损坏了，就会像一把没有哨嘴的唢呐一样，看着像一件乐器，其实已失去了原有的价值。小诸葛口才礼仪的老师提醒大家，嗓音的保养，一半以上取决于细致的生活方式。在这个沟通的时代，打电话、与人交谈、开会发言、讲课或演讲等，都要用嗓。因此，建议大家重视声音的保养。

　　

　　保养声音，首先应该学会如何正确地发声。有专家说，大约有七成人不会“说话”，也就是说有很多人的发音方式是不正确的。在任何时候说话都不要用力过度，而要用柔和的气息使其发声。运用声带发声就像打鼓的原理一样，有人总觉得鼓不够响而拼命用鼓棰砸，结果鼓面损坏了。声带比鼓面更娇嫩，用气过猛或用力过大都容易损坏声带。所以，千万不可拼命地喊叫。同时，应经常锻炼发声，巩固发声方法，提高发声水平。

　　身体健康是嗓音良好的保证。日常生活中，要注意保持身体的健康，不要过度熬夜，让整个机体处于正常有序的状态。人们大多有这样的体会，当身体不适时，声音也会变异，这时要尽量少用嗓。比如在感冒时，声音会变得沙哑和粗糙。另外，女性生理期期间也应注意适度用嗓。鼻炎、慢性咽喉炎、扁桃体炎等这些疾病更直接影响嗓子的健康，要及时地标本兼治。注意日常饮食，少吃强刺激性食物，常喝开水，连续说话15分钟以上时就应休息、喝水。在较长时间用嗓后，不要马上吃太冷或太热的食物。

　　由于“发音器官”与“呼吸器官”紧密相关，平时可以多食用一些润肺的产品与饮料。比如琵琶膏、纯杨桃汁、葡萄柚汁、胖大海、罗汉果对喉咙都有好处（不建议常吃）。在长时间讲话前喝一杯热的而不是冰冻的杨桃汁或上述饮料，冰冻的饮料会使声带紧缩。用嗓有点发炎时可以用一点冰块来消肿。热茶的茶碱成分会让喉咙干涩，所以不建议长期饮用。咖啡由于过多的酸性物质会让口腔黏性物质过多，发音时会产生过多的唾液，影响声音的优雅，也不建议饮用。一般清淡的汤比浓而油脂过多的汤更为适合。

　　最后还应注意避免一些用嗓的坏习惯。如说话太快会影响呼吸和加重用嗓负担，一般一句话不应超过10个字。此外，习惯性清嗓也是坏习惯，清嗓会加重声带的紧张度，给声带造成损伤。如果因为长时间讲话或者有慢性咽炎可以通过练习含水气泡音恢复。

含水气泡音的方法：

缓升起一股微弱的气流，到达喉部时声带产生振动，被动地发出很低的断
续的“啊”声，（类似漱口时口里含着一包水仰头发出“咕嘟、咕嘟”的
声音）。如果一时难以发出，可以先轻轻发一个“啊”，然后减弱音量，
声音位置自然下移，好象吞了一口气向胸腔落下，直到找到声音的起点。
最初的“气泡音”为大气泡，在大气泡稳定的基础上，将大气泡逐渐转为
小气泡，再转为密集气泡，要注意的是，这时，“气泡音”共鸣的位置是
贴着后咽壁逐渐上升至鼻咽腔和头腔，其中，采取的是“滑入”的方法，
逐渐将微弱的气息转变为结实的声音。练‘气泡音“的时间最好是每天早
上起床之前，平躺在床上，因为经过一夜的休息，这时的声带最为松弛。
然后，保持稳定的气息支持，鼻咽腔尽量打开，呈微笑状，开始按上述方
法练习。注意发“气泡音”所用的气息不能过猛过大，不能主动地绷紧声
带和颈部用力，气息是集中的，所以发出的声音应该具有明显的质感。开
始的低“气泡音”气流由口中呼出，当位置上升后，气流通道由口腔逐渐
改为鼻腔，口腔也可由张大口逐渐闭拢。

含水气泡音图

　　拥有了好嗓音，怎么才能拥有好口才呢?

　　以雄辩着称的美国总林肯，青年时代常徒步30英里，到一个法院去听律师的辩护词，看他们如何用手势，如何慷慨激昂地作辩护。返家途中，他常停下来步子，面对成行的大树、成片的大树桩、玉米，“自说自话”，或复述刚听到的律师的辩护词，或发表自己想妥的一篇腹稿，这样，林肯练就了滔滔不绝、出口成章的雄辩之才。

　　日本首相田中角荣，口齿流利，擅长交谈。但他在少年时代竟是个口吃患者。课内答题，常会窘得满脸通红，结结巴巴，说不出话。后来，他除了常朗读诗文外，还独自一人对着镜子纠正口形和舌根部位;跑到山间，迎着狂风，高呼“有志者事竟成”，力争把这话一口气说完，不停顿，不口吃。这种“自说自话”式的训练，使他的说话慢慢变得流畅了，最后成了一位口才出众的外交家、政治家。

　　像这样的实例，还可举出很多，事实证明，“自说自话”训练法是行之有效的。那么，这种方法为什么能如此明显地提高口才呢?最主要的原因是通过“自说自话”，锻炼了思维能力。表面看，这种方法是练嘴，实际上是在练脑，是在训练思维能力。

　　1、训练思维的清晰性

　　说话，要有条有理，积词成句，积句成段，积段成篇。任何讲话，都要一句句、一段段，有步骤地说出来。叶圣陶先生谆谆告诫习者：“想清楚然后写”，“谁都可以问一问自己，平时写东西是不是非曲直想清楚然后写的?要是回答说不，那么，写不好文章的原因之一就在这里了。往后就得自己努力，养成这个好习惯。”说话，也与此同理，想不清楚必然说得糊涂。“自说自话”就是在以学习性“说”，训练自己把问题的层次、重点等，一步一步想清楚，想透彻，使思维变得清晰。

　　2、训练思维的的灵敏性

　　把想到的内容用言语说出来，即由内部语言转为外部语言，这里有一个遣词造句的语言运用的功夫。这即要有对词汇、句式等语言的熟练使用的能力，又要有灵敏的思维，能根据表达的需要，迅速准确地驾驭语言。“自说自话”，是通过多次练习，训练思维的灵敏性。思维灵敏了，口头表达能力自然提高了。

　　3、训练思维的适应性

　　说话，要有听众。听众会有不同反应。很多演讲者怯场，是缺乏在大庭广众之间说话的适应能力，缺乏面对许多人讲话的临场经验。“自说自话”训练法中，常把室内的各种摆设或自然界的草木山水等模拟为听众。经过多次模拟练习，适应听众、临场不慌的能力就逐步增强，使自己在种场合都能镇定自若地思维，自然而然地说话。

　拥有了好嗓音，怎么才能演讲呢?

一、注意讲话的次序。

按照次序讲话，就必然会产生条理性。次序有时间、地点、方位、流程、发展、历史、结构、因果关系等等方面。按次序讲话必然就有条理性了。

二、学会分类表述。

按事物或事件和内容的所属性质进行分类演讲，按类别去演讲，同样可以让讲话内容非常具有条理性。

三、运用数字来表达。

运用数字1，2，3或是第一第二第三等等来表达，这样更加一目了然，给别人的感觉就显得非常具体条理性。有时甚至讲话的内容并不具备层次感，但只要加上了数字就自然效果好很多了。

四、提炼

提炼是讲话概括性训练的重点，就是运用最简单的同类字、词、词组来高度概括要表达的内容。

五、形象化的语言

形象化的语言，可以使空洞的理论内容附上了一个真实的有条理清晰的外表，这样让讲话生动起来，增色不少。