几乎每个健身人的健身路都会有问别人怎么练，和被别人问怎么练的经历。今天小编就为大家整理了哪些经常被问到的健身问题，赶快收藏当别人问你时候就转发给TA吧。
Q:健身锻炼是否受年龄限制?
A:健身运动是不受年龄和性别限制的，男女老少均可参加。因为各人可根据自己的条件和体力强弱来确定练习的动作和内容，选择锻炼器具和增减运动量。不同年龄阶段的人，只要经过系统的锻炼，都能取得较好的效果。
Q:健身锻炼要多长时间才能见效?
A:见效的快慢因人而异。除了个人的身体条件不同外，还与锻炼的程度和掌握动作的准确性有关系。一般情况下，大多数人经过2-3个月的锻炼后，身体都会有明显的变化。
Q:健身锻炼时，肌肉酸痛是怎么回事?
A:刚开始锻炼的人，锻炼过后肌肉会感到酸痛，这是由于肌肉在运动时产生大量乳酸造成的，是正常的生理现象。
Q:某些部位已经比较粗壮的肌肉还要不要进行锻炼?
A:如果某些部位的肌肉已经很粗壮，对这部分肌肉可以少练，但不应完全停止训练，如果长期不锻炼，这部分肌肉素质就会逐渐下降，对身体其他部位的训练有消极作用。
Q:锻炼后什么时候肌肉增长的较快?
A:一般情况下，锻炼开始后前3个月肌肉增长的较快，因为头三个月的锻炼，给肌肉带来了前所未有的强烈刺激，使肌肉纤维突然扩张，从外表看肌肉增粗，所以觉得肌肉增长的比较快。加大运动量与平衡营养可保持增速。
Q:为何想锻炼的肌肉没有酸胀感?
A:这是因为掌握动作的技术要领不够准确。让其他肌肉代劳了。
Q:什么季节进行锻炼最好?
A:任何季节都是锻炼的好时机。夏季锻炼虽然汗流浃背，体力消耗较大，肌肉增长稍慢，课时对减少脂肪雕塑肌肉线条确实最佳时节。
Q:经常进行健身锻炼会不会把肌肉练僵?
A:经常系统合理地进行健身锻炼，不仅不会把肌肉练僵，而且还能对身体产生良好的作用，使肌肉发达起来。然而，如果违背科学的锻炼规律，就会引起过度疲劳，机体创伤或有肌肉僵硬的感觉。因此按要求去做，循序渐进，特别是锻炼后，必须做放松活动，使肌肉得到完全放松。
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