【食窦穴的位置】食窦穴位于人体的胸外侧部,当第5肋间隙,距前正中线6寸处。
【按摩食窦穴位的作用与好处】
【主治病症】腹胀水肿、噫气翻胃、胸胁胀痛、痰饮、咳嗽、少乳等。
【作用功效】食窦穴,健脾和胃,理气调肠。
【临床运用】现代常用于治疗消化不良、腹痛、便秘。胃痉挛、胃及十二指肠溃疡、胃酸过多或减少、消化不良、细菌性痢疾等。
【穴位配伍】食窦穴配膻中穴治胸肋胀痛;配气海穴治肠鸣。
【穴位疗法及注意事项】
【治法原则】寒则通之补之或灸之,热则泻之或水针。
【针刺方法】食窦穴,平刺或斜刺0.3-0.5寸,局部酸胀。 不宜深刺,以防气胸。
【艾灸方法】食窦穴,艾条灸5-15分钟,食窦穴,艾炷灸3-5壮。
【按摩手法】以手指指腹或指节向下按压,并作圈状按摩。按摩腹哀穴常用于改善腹痛、肠鸣、消化不良、痢疾、绕脐痛、胃溃疡、胃痉挛、胃酸过多或过少等病症。针刺该穴对慢性胃炎、十二指肠溃疡有一定疗效,可以减轻症状,同时可以促进溃疡愈合,能抑制胃酸分泌,并能增强自身免疫功能。
穴位君:
俗话说“十胃九病”,胃作为人体重要的消化器官,非常容易得病的,必须小心呵护。
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据世界卫生组织统计:胃病在人群中发病率高达80%,近年来,胃病的发病趋势日益呈现年轻化,中年患者的发病率也逐年增加。养好胃对身体非常重要。
吃进去的食物要消化和吸收,需要胃、脾、小肠、胆等多个器官共同合作来完成。其中,胃是消化吸收的第一站。也因此成为六腑当中唯一一个直接面临外界“侵害”的器官。如胃炎、胃痛、胃溃疡、胃糜烂、胃穿孔。
养胃先分清类型
胃寒会不舒服,胃热也会不舒服,一定要弄清楚。
胃寒的人
吃冷东西易出现胃疼胃胀,但用热水袋一捂就有好转,平时大便也是偏稀的,还怕冷。这类人应多吃点干姜、桂圆、肉桂、大枣等食物。
胃热的人
经常口干、口苦,大便也干燥。这类人则可选择黄瓜、苦瓜、菊花茶、绿豆汤、百合等清凉滋润的食物。不过,不管哪一种,都要少吃辛辣食物,特别要注意胃部保暖。
神奇的穴位提醒您,掌握“5大伤胃时刻”和“10大养胃护胃法”,从此让你不再受胃病困扰。
长期暴饮暴食会诱发胰腺炎、胰腺癌,胰腺癌的死亡率高达20%-40%。以人体每天摄入的热量计算,最恰当的比例应当是早餐占三成,午餐占四成,晚餐为三成,吃得过多过少都不好!
浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂,能通过神经反射直接影响胃粘膜,导致胃粘膜充血、分泌功能失调、粘膜屏障破坏,使胃炎、胃溃疡发生。
麻辣烫、烧烤、涮锅等都是消化科医生最忌讳的食物。胃黏膜非常娇嫩的,吃得太麻太辣会刺激胃部,产生灼烧感。吃得太烫就会灼伤胃黏膜,胃黏膜不断被灼伤,会引发胃炎,甚至胃癌,最后是嘴上爽了,却伤了胃!
抽烟时,烟雾会随着消化道进入胃,直接刺激胃黏膜,引起黏膜下血管收缩、痉挛,胃黏膜缺血、缺氧,长此以往形成胃溃疡。长期或一次大量饮用酒,会直接破坏胃黏膜屏障,引起充血、水肿、糜烂,甚至出血。
胃是一个严格遵守“时间表”的器官,胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷,以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和,就会消化你的胃,对胃黏膜造成损害。“废寝忘食”会慢慢侵蚀胃的健康。
对胃不好的人而言,生活有规律尤为重要。根据临床经验总结的“养胃时刻表”,可以帮助人们不用吃药,一样养胃↓↓↓
山药炖羊排,有温中散寒、健胃消食的功效。羊排洗净后在开水中焯15分钟,捞起沥干后和生姜、山楂、甘草一起爆炒,闻到香气时加水,用大火炖20分钟。最后倒入山药和适量水,文火慢炖40分钟即可。
胃不好的人吃米饭不易消化,用豆浆代替水,在大米里加些百合,然后一起蒸饭。豆浆百合饭营养丰富,而且有养胃的作用,可增强对胃黏膜的保护。另外,百合也有养胃安神之效。适当吃些软烂的饭,细嚼慢咽,反而能促进消化。
将生姜榨汁,取生姜汁2-3勺,倒入半斤煮沸的牛奶中。放温后,清晨空腹饮用。小分子牛奶和姜汁可以在胃黏膜的溃疡面上形成一层保护膜,防止胃酸的侵蚀。
多动动脚趾就可以起到养胃、健胃的作用。从经络看,胃经经过脚的第二趾和第三趾中间,管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。所以每天睡觉前可以用手按捏脚趾,按摩15分钟左右再入睡。按摩脚趾的时候注意要顺着脚趾的方向按摩(见下图),这样才是疏通经络的方式,可以泻胃火。
小建中汤,桂枝和白芍的数量都以1∶2的比例配置(比如10克桂枝,就用20克白芍),炙甘草10克,红枣10克,生姜10克。用3碗水煎成1碗水,分2次喝。这是一款比较温和的中药汤剂,可以长期吃(比如每月2次,但不需要每天都喝)。
苏打饼干中和胃酸的本事特别强,能防止胃酸侵蚀胃粘膜,胃饿的时候或者稍微有点不舒服就吃上一两块,很管用。
薏米有健胃、消水肿、清肺热等功效。而红豆也有明显的健脾胃功效,熬成粥后营养成分能够充分吸收,也不会给脾胃造成负担,还可放点红枣和枸杞。
圆白菜被誉为天然“胃菜”,生津止渴助消化,能够促进胃液分泌,保护胃黏膜。胃不好的人,尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人,可以将圆白菜榨汁饮用,每天一杯,还可以加入少量蜂蜜食用,对促进溃疡愈合有非常好的帮助。
胃不太好且常出现了腹泻时,按揉冲阳穴几分钟,就会得到缓解。冲阳穴很好找,它就在脚背的最高处,用手按着会感觉到动脉的搏动。冲阳穴是胃经的原穴,专门管理胃的。
春季:“三花饮”春季护胃
春季气候由寒转暖,是肝气旺之时,此时应以养肝为主。最常用的有三花饮,就是将菊花、金银花、茉莉花一起冲泡饮用,清热解毒,宁神静思。
夏季:“三食方”管住腹泻
夏季肠胃最容易出的毛病当属腹泻,腹泻主要是食物不洁或不新鲜所致,凉拌菜是重灾区。蒜瓣、洋葱和醋一定不要吝啬,多加一些。蒜最好七八瓣,洋葱最好半个,醋也要多加些。
秋季:“两花茶”暖胃特别好
8月桂花香,秋季养胃桂花可以派上用场。因为桂花有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的功效,常用于治疗胃痛、腹痛、口臭等。推荐个养胃小妙方:桂花、玫瑰花各3克,开水冲泡后饮用,每日2 ~3次,和胃理气、温胃散寒的功效特别好。
冬季:砂锅萝卜养胃好
冬季胃容易受凉,这时候暖胃是关键。推荐大家炖一个砂锅羊肉萝卜汤,在冬天里又有御寒活血补气的作用。另外萝卜中含有很多能帮助消化的酶类,对冬季缺乏运动导致的胃胀、积食有较好的缓解作用。
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